O nisi tina, i le faamalolo mai le falemaʻi, aua le fefe e tafafao ma a latou pepe mo se taimi umi e savali ai ona o le fefe o le a afaina ai le pepe. Ae e le o lea, o le savavali ma se pepe e na o le tatau lava - e mafua ona o le tele o mea, mafaufau i ai.
E sili atu ona aoga mo tamaiti laiti
E matua tatau lava ona i ai i fafo. Elixir o le tuputupu ae ma o se "vailaau" matagofie o le ea fou mo le pepe. O le mea moni e faapea, o le okesene e faigofie tele mo se totoga tuputupu ae. O le suamalie o le tino ma le okesene e maua ai se aoga aoga ile atinaʻe o le pepe. E lava le okesene e talafeagai foi mo ni meaʻai, pei o le meaʻai.
I soʻo se taimi o le tausaga, o aso uma i le ea fou e manaʻomia mo le tamaititi. O le i ai i le ea fou e faateleina ai le manava o le pepe. O lenei ea e fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino, le atinaʻe lelei o le paʻu, faʻamalosia le faʻaleleia o le tino. O le tamaititi, o loʻo tagi i totonu o le fale, e toʻafilemu ma moe i le auala.
Ua faamaonia le susulu o le la mo le atinaʻe lelei. I le taimi o le tuputupu ae, ma le vave, o se faʻamaʻi o siaki ua matauina i le 35% o tamaiti laiti. O se auala sili mo le puipuia o le susulu o le la. I lalo o lana faatosinaga, o le tamaititi na te maua le vitamini D, o se vailaau mo faʻamaʻi.
Ae o le susulu o le la e le o se mea tuusao i luga o se moli o le susulu o le la. O ia avega e tatau ona alofia. O le radiation ultraviolet mo se tino totoʻa e matautia. E ono maua e le tamaititi le la. O le pepe e manaia tele lona paʻu ma le moli, e iai ni nai elemene o loʻo i ai, lea e talafeagai mo le gaosia o le melanin, lea e puipuia ai le paʻu mai ave o le ultraviolet. O le i ai faatasi ma lana pepe i se mea malulu, o lona tino o le a lava le vitamini D i le tele o le aofaiga. I le faaopoopo atu i ai, e manaʻomia le filifilia o se nofoaga e savali ai ma le ea mama.
E le gata i lea, o le vavalalata ma le pepe e manaʻomia mo le faʻatautaia o se avanoa fou, ina ia faʻafetaui i fesuiaiga o le vevela, lea e le oi totonu o le potu. Ae mo le savali i luga o le auala, ioe, e manaʻomia le faifai malie.
O mea e tatau ona e iloa ina ia mafai ai ona e alu ese mai le kiona mo se savaliga
O le faafitauli pito sili ona faigata mo matua o le taimi pe a maeʻa ona e tuua le tina i le fale e te manaʻomia e amata ona e savali ma le pepe? Afai na fanau lou pepe i le taimi mafanafana, ona amata lea ona ave i fafo i le ea fou pe a uma le galu, e le sili atu ma le 7 minute, ma afai e malulu i le auala, ona 3 to 5 minute. I le malulu o le tau, e tatau ona faʻaleleia le taimi i luga o le auala mo 2-3 minute i aso uma, ma i le mafanafana o le tau, e mafai ona e faʻaleleia le taimi i le 5-7 minute i aso uma. Ua oʻo atu i le 3-4 masina o le olaga e malepe ai se savaliga i le ea fou e mafai ona faia i le aso atoa. I le taumalulu, ma le faasolosolo malie le faateleina o le taimi na faʻaaluina i luga o le auala, e tatau i le pepe ona i luga o le auala e oʻo atu i le 4 itula i le aso. I luga o le auala e mafai ona e ave le pepe i ni nai taimi.
Mo le pala, o le ea malulu e sili atu ona aoga, aua e sili ona fou ma sili atu ona tumu i le okesene. E le gata foi i le tau malulu, e tele naua le leaga, ma e latou te faamamaina uma le tino, fesoasoani i le faamalosia o le tino, le faalauteleina o le bronchi ma le aveeseina o le colic i totonu o le manava. E le gata i lea, i le taumalulu e sili atu le mama o le ea, talu ai o le kiona e aʻafia ai mea leaga mai le ea (gasesia, pefu, ma isi). Ae e te leʻi alu faʻatasi ma le tamaititi i luga o le auala, tausi le vai lea e te manaʻomia e ave faʻatasi ma oe. O le mea moni o pepe e lagona le fiainu i taimi uma nai lo tagata matutua. E tatau ona e iloa o le a sili atu le faapalepale o le pepe i le malulu pe afai ua tumu. A faʻapea o le auala e matuā malulu pe timu, malosi malosi, ona lelei lea e ave le pepe i luga o le faapaleni i nei aso.
I le taimi o faigamalaga, aemaise i le vevela o le tau, aua e te taumafai e 'ai i meaʻai, aua o le a na ona afaina ai o ia. Vaʻaia taimi taʻitasi le siakiina o le pepe, pe a malulu, ona malulu le pepe. I le malosi malosi, ia saunia se mea e puipui mai ai. Aua nei ufiufi foliga o le pulu ma se tulimanu o le pepeti. E le gata ina faigata ai i le tamaititi ona manava, ae le maua ai foi se avanoa e ulufale ai i le susulu o le la. I le tulaga e te alu mo se savaliga umi ma le pepe, tausi lelei meaʻai, isi lavalava ma vai. Afai i fafo atu o le maualuga o le manogi o le ea e sili atu i le 85%, ona sili atu lea ona faalēaogāina le malaga i le auala. O le savali i totonu o le ea fou ma pepe e le gata ina aoga ai tamaiti, ae e afaina foi i matua.