Suia nisi o masaniga ma mea sili ona aoga.
1. Ala i luga, faʻaoso ma ataata mo se aso fou. I le uma, o le asō ua e maua ai se aso fiafia ma faamanuiaina. Podbogodarit O malosiaga maualuga mo mea o loʻo e maua, mo lou soifua maloloina ma amata i se aso fou. A uma, o se uiga lelei e fesoasoani i le matagofie ma le soifua maloloina. O le mea lea, o le ae mauaina se aso atoa o le totogi o le malosi ma o le a sili ona aoga ia te oe.
2. A e ala i luga, inu se tasi pe lua ipu tioata mama. E mafai ona e faaopoopo le sua o le tipolo po o le meli. O sea inu o le a amata ai lou tino ma faʻamamaina ai toxins. A o faagasolo le aso e tatau foi ona e inuina vai mama, tuu i totonu o le nofoaga sili ona lauiloa o se fagu, lea e sasaa ai le masani i le aso, 1.5-2.0 lita o le vai ma aua nei galo e inu.
3. Fufulu saʻo. O le vai e tafe mai le tap e leaga ai le paʻu. Suʻe le fufulu i le vai inu, fufuluina i poloka aisa. Mo le faia o lenei mea, e tatau ona e faʻafefe le paʻu o laau, pe faʻafefe le suavai mama i le vai kukama, e talafeagai mo le fufuluina o vai. A uma mea uma, ia maua vai inu i taeao uma, e lelei tele le fafagaina o le paʻu i meaʻai laiti, vitamini, o se taunuuga, o foliga o foliga o le a faʻaleleia, o le a foliga mai o se moli maloloina. Aumai se pusa o le aisa i luga o laina o mata, aua le galo i le taimi lava e tasi e uiga i le leolele zone ma le ua. O le faʻatinoga e le tele se taimi, e naʻo le suia o se tasi o au masaniga ma se tasi.
4. Nai lo le faatauina mai o balsam, faʻaaoga ai ni piko o le chamomile, manogi ma le paʻu. Ave se lita e tasi o le vai mafanafana, faaopoopo se sipuni tele o le paluga o le apple cider, ma fufulu lou lauulu i lenei vai, o le a maua ai e lau ulu se lauulu matagofie. Nai lo o le apple cider vinegar, e mafai ona e faʻaaoga le sua o le tipolo.
5. Maso mo le tino ma lima, neck ma foliga.
Afai e leai se taimi e faia ai se masini mai mea eseese, ona e iloa lea e mafai ona e faia ni masini pe a sauni meaʻai.
- Faʻaaogisa i le ua, lima ma faasaga i le maamae paʻepaʻe, o loʻo tumau i luga o le atigi, pe afai e te kukaina se mea mai fuamoa.
- I totonu o le anufe, solo le lauti lauti uliuli, pe afai o loʻo e lauulu lauulu.
- Afai a uma ona e sasaina le lemoni, e iai ni afa o le lemoni, ae e te leʻi togiina, tusi ou lima ma lima ma le tino o le lemoni.
- O masini mo foliga e mafai ona faia mai se laulaʻau poʻo le semolina porridge, pateta paluga, cheese cheese, kirimoa kulimi. E totoe le suauʻu po o le olive olive e mafai ona faʻaopopo i le mask ao leʻi faʻaaoga i foliga.
- Aua le togi atu o toega o fualaau faisua, vine ma fualaʻau, kāloti peel, lemoni, apu ma moli e liua ai i latou i le fagu, ma faʻaaoga i ou foliga.
- O le meli o se vailaʻau sili lea mo fofo.
- Afai ei ai sau vaitui o kofe, e mafai ona faʻaaogaina e pei o se faʻavalea tino. Afai e lelei le lili, ona mafai lea ona e faʻaaogaina lenei kofe e pei o se mata.
6. O le paʻu o le a manaia ma e mafai ona gaosia, pe afai e te faalua i le aso, kiona tioisa, teuteuga o lau laau e sili ona e fiafia i ai.
7. Totogi. Matou te iloa uma aoga o faamalositino, ae o aso uma e faia ai le 10 minute o faamalositino e le faigofie. A uma mea uma, e tatau ona faʻamalosia oe, ma e te manaʻo e malolo, taoto i lalo.
O auala nei e fesoasoani ai e sui le moliaga ma le maua ai le mamafa.
- Taumafai e aʻe i luga faasitepu, ae le o le lifi. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e tau ai le cellulite ma o le a aoga mo vae.
- O le a sili atu, ma e le gata mo le faʻatau, ae nai lo le pasi e mafai ona e savali i ni nai taofi.
"Siva, e aoga ma manaia."
- Faʻamamaina ma i le taimi lava lea e fai ai nisi gaioiga malosi, punou i luga, tu i le pito i luga.
- Vave alu.
- A fai le masani masani a le fale, taʻu le leo "ma le", "y", "s", e pei lava ona mafai ona gaogao maso, o nei faatinoga o le a fesoasoani ia te oe e tau ai le auvae lona lua.
8. Aua le 'ai pe a mavae le 18 itula. Ae o le a aoga le inu susu susu ma le meli ma mea manogi o le saffron, fennel, cardamom. O le a le mea o le a avea ma susu, fuafua mo oe lava, amata i le ¼ cup e amata ai. Afai o le taeao o loʻo i ai se paʻepaʻe paʻepaʻe i luga o le laulaufaiva, faʻaitiitia le gaosiga o le susu, pe afai e leai se papa, faʻafefea ona aumaia le vaega i se ipu susu.
9. Taumafai e alu i le moega mo le 15 minute, savalivali i le ea fou.
10. I le afiafi, faʻalautele lima, kuluma ma foliga kulimi. O vailaau vali uma e sili atu ona malosi ma gauai i le po, pe a faʻaitiitia le vevela o le tino.
O nei auala faigofie e sefulu e faʻapefea ona e foliga maualuga o le a fesoasoani ia te oe e suia au masani tuai ma ni mea taua. I le aluga o taimi, o le aafia ai, o le ae maua le fiafia mai ia i latou, ma o le soifua maloloina ma foliga vaaia o le a faʻaauau ona faʻafiafiaina oe mo se taimi umi. Lelei ma le soifua maloloina i oe!