Fuga, gutu o le isu, ma le mafiafia o faailoga muamua ia o le fulu ma le malulu. "Filifili" o le faʻamaʻi e mafai ona i ai i soo se nofoaga maualuluga (femalagaiga, galuega, aʻoga, faleoloa, ma isi mea) Faʻavaivaia e ala i le atuatuvale, le malulu ma le sese o le olaga, o le tino e le mafai ona tatalia le osofaia o le siama ma le faigata tele. Puipuiga o le suka, ma le malulu, e matua talafeagai lava i le taimi o le malulu ma le malulu o le tau.
O ai e faʻaalia mo le puipuia o le malulu ma le maʻi?
O faʻamaʻi o nei faʻamaʻi e faʻaalia i tagata nei. O tamaiti laiti e tui e faasaga i le kanesa mo le taimi muamua o loʻo faʻaalia le faʻaaogaina o fualaau oona i totonu o le masina ma le afa i le maea ai o tui, i tagata o loʻo lamatia i le lua vaiaso muamua ina ua uma le tui (mo le umi ole antibody production), e le o tuiina tagata ma i latou o loʻo fesoʻotaʻi ma tagata mamaʻi . Faʻapitoa mo i latou e le o agavaa mo tui puipui i le kanesa, tagata e le atoatoa le malosi e le mafai ona feagai ma vailaau eseese, tagata matutua, fafine maitaga, oi latou na faia le taotoga ma isi faʻamaʻi.
Ina ia puipuia oe lava mai faʻamaʻi vavalalata taimi, e tatau ona amata le puipuia o siama viral i le taimi.
Puipuiga o faʻamaʻi viral respiratory (faʻamaʻi ma malulu)
O le puipuia o le fulu ma le malulu e tatau ona amata ia Setema. O le vaitaimi o le tautoulu e toatele tagata o loʻo mafatia i nei faʻamaʻi.
E le o se mea faalilolilo le fesoasoani Vitamin C e faʻafetaui ai le fomaʻi ma le malulu. O le apa eleponi e faʻaleleia ai le puipuiga a le tino. O le autumn ma le taumalulu e faia ai se fua tele o lenei vaitamini. E fautuaina le 'ai atili o le citrus, vine tipi, kiwi, ma e manaʻomia foi le faʻatau mai o lole candorbic i le fale talavai.
O le faʻamaʻaʻaina o se auala taatele ma lauiloa e faʻamalosia ai le faʻaogaina o le tino. O lenei faiga e le tele se taimi e manaʻomia ma e le manaʻomia ai se tele o taumafaiga. Liligiina o vae i le vai malulu ma le vaeluaga o le vai e lelei ma faʻavaveina taualumaga. O le faʻamalosi e aoga i soʻo se matua, ae o lenei faiga e tatau ona fai malie. Ae e iai foʻi tapulaa i le faʻamalosi. O tagata e mafatia i faʻamaʻi faʻamaʻi e tatau ona faʻaeteete ia aua nei sasaa vai malulu i taimi o le faʻamaʻi tigaina o le maʻi. E le gata i lea, o le faamaoniga a se tagata tomai faapitoa e talafeagai.
E le gata i lea, o se tasi o auala e puipuia ai le faʻamaʻi ma le malulu o se taumafa paleni lea e tamaoaiga i vitamini ma elemene o loʻo maua. I le lisi o loʻo fautuaina e aofia ai aano o manu, cereals, fualaau faisua ma fua. I le taumalulu, o fualaau faisua ma fualaau aina e itiiti ifo le mauoa i vitamini, e tatau ona ave faʻateleina multivitamins. O se vaega maualuga i le lagolagoina o le fualaau o vitamini A, C ma E. E fautuaina e aofia ai meaʻai e pei o le roli, fugalaau, pepa suamalie, legumes, cereals, broccoli, fuamoa, iʻa ate, pata, ma isi i le taumafataga.
O le tumama o se vaega taua o le puipuia o le manava ma le malulu. E fautuaina e fufulu ou lima i le fasimoli ma le vai. Fufulu i aso uma le mucosa folasia ma vaifofo vai. E fesoasoani e tau ai faʻamaʻi. O vaifofo saline e fesoasoani i le aveeseina o le siaki, faaitiitia le faasee, o le vavalalata o fuaitau vavalalata ua toe faʻaleleia. Faʻaleleia manava manava, fufuluina faʻamaʻi ma siama na faʻamauina i le isu. E le gata i lea, o saline solution e faʻaitiitia ai le maualuga o allergens o loʻo i luga o le mucosa o le alamaʻi.
Aua neʻi galo e nofo i le 2-3 itula i le aso i fafo. Faʻasalalaʻi taimi uma le potu e te i ai, aua o totonu o potu mafanafana e maua ai le tele o viruses i le ea. I le taimi o le faamai ma le malulu, taumafai e asiasi i nofoaga faitele e itiiti ifo.
E le gata i lea, o le puipuia o nei faamai, suauu-meli suauu, suasusu ma le meli, linden ma raspberries (broth), ma isi auala iloga ma lelei e masani ona faaaoga.
O vailaʻau vailaʻau faʻasolosolo e faʻatauina e le gata ina togafitia ai le fomaʻi ma le malulu, ae faʻapea foi mo le puipuiga. Aʻo lei aveina i latou, ia faʻatalanoa se fomaʻi. O le mea moni e tusa lava pe faʻatau atu i le fale talavai e aunoa ma se faʻamaumauga, e le o se mea moni o le a latou fetaui ma oe. Mo le puipuiga, e lava le na o le tasi le sui antiviral e faʻaaoga ai.
Afai e te tausisia uma auala e puipuia ai le faʻamaʻi ma le malulu, ona faʻateleina lea ona faʻaitiitia le lamatiaga o le maʻi.