1. Fai se laasaga tele i lou vae tauagavale, tatala le vae ma le tino i le itu tauagavale, faʻaali lemu le tino ma paʻi i le fola ma lima uma i itu uma o le vae. Lagona maso o vae, papa, tua. Tilo le vae tauagavale ma paʻi i le fola i ou tafatafa. Toe fai ma le vae taumatau.
2. Faʻateleina ou vae nai lo ou tauau, faʻaloloa lou pale ma lemu lemu agai i luma i lalo ifo o le mafai, taumafai e paʻi i le fola i ou lima.
3. Faʻatoʻa. Sii lou lima taumatau taumatau i luga o le tauau, tuu lou lima tauagavale i luga o lou tulivae. Faʻafefe, e aunoa ma ni faʻaiʻuga mataga, toso le tulivae i le taumatau taumatau. Toe fai le taoto mo le lima taumatau.
4.Music. Alu i lalo o le hip hop, rap, rap tangsta. E mafai ona e siva mo se pisinisi, mama mā - r & b (Beyonce Knowles, Joe Cocker).
5. Tausaga ma le mamafa. Latou te le faia se vaega. Afai o loʻo iai sou ponaivi maʻi poʻo soʻovaevae, aua le sologa lelei, ma le maualalo o le eletise ma e le alu i lalo.
6. Laei. Pants ma mitiafu o le a manaʻomia ni nai lapopoʻa sili atu nai lo le mea masani. Faʻafeiloaʻi e le au faomea i luga o se aloiafi mafiafia, lea o le a tafe i luga o le fola. Faʻaloloa lou lima taumatau i luga, ao taofi lou vae taumatau i le itu i le lautele o ou tauau ma liliu le totini i le taumatau. O le tulivae o le vae taumatau e punou ma tuu le mamafa o le tino i ai. Vaevae atoa ile fola. Lalo lou lima i le taumatau ina ia tutusa ma le fola. Faʻatele le tino i le agavale, aʻo punou le vae agavale. Tuu le taumatau i luga o le toe. Liliu solo i le itu tauagavale, faʻasolosolo malie ifo seia oʻo i le ogavae agavale e tutusa ma le fola. Toe foi i tua, ma uu lima i totonu o se moto, taumafai e alu i le fola. Filifiliga o le tua. Faʻatoʻa. Vaevae saʻo i luga o le fola, totini solo i le agavale, tulivae lemu. Lima toso i luga o tauau, tuu i luga tamatamailima tamatamailima ma taomi ai, ao faia se gaioiga malosi o le pelvis i luma ma faataamilo i tua. Faʻamama lou tua, liliu i le taumatau. Lima paʻu i lalo o le tino ma taofi i le puʻupuʻu. Toe faʻafoʻi le papa, tulei le pito i lalo o le pelvis agai i luga ma faataamilo pito i luga. Ia mautinoa i le taimi o le faʻatinoina o gaioiga uma, o lima ma le aufaasālalau e faʻalavelave.
7. Toe agai i luma, i tua. Faʻamama le vae agavale, sii i luga le tulivae taumatau ina ia tutusa le ogavae ma le fola. Lima paʻu i autafa, taofi i luma o le pusa. Toe faʻafoʻi, faʻamalosi. Faʻapipiʻi le tua, faʻamaʻo lou vae taumatau. Mataʻituina paleni. Faʻasaga le tino i le mamao e mafai ai, ma lagona le masalosalo o maso tua. Ave ese lou lima tauagavale i ou luma, ma le lima taumatau agai i luga. Ia mautinoa o ou lima e fai ai se taumatau saʻo poʻo se faʻasolosolo. Taofi lou vae taumatau ina ia le maumau lou paleni.
8.Le ulu i le itu taumatau - o vae e laʻitiiti tele nai lo tauau, o le mea saʻo o loʻo pito i tua. Tui ou vae i ou vae ma fai se sikuea sikuea. Tilo le tilotilo i luma. Tuu le lima taumatau i luga o lou ulu. Le lima tauagavale ma tamatamai tamatamailima i totonu o se moto, punou i le tulilima i le fata. Faʻatasi lou lima taumatau, toso lou ulu i le taumatau, taumafai e aumai i le pito i luga o lou tauau (lagona le paʻu o muso o le ua), ae faʻatasi ma le taimi e faʻasaʻo ai lou lima tauagavale. I lenei tulaga, ua tatala le tulivae o le vae taumatau, tatala i le itu taumatau. Aʻo leʻi siva, aua nei galo e faʻamafanafanaina musele o le ua i le faʻaogaina o le ulu o le ulu. Faʻavave faʻatasi le vae i luga. Faʻaliliu le mamafa o le tino ile vae agavale. Lima, punou i tafatafa o lima, sii i luma o ia i le maualuga o le pusa. Fausiaina o le vae taumatau i le 90 tikeri angle, punou i luga, e peiseai o le sulu. Faʻasusu i lou vae agavale, oso. Loto lemu i luga o le tulivae taumatau, tuu le itu tauagavale agai i tua e mafai i luga o le toe. I le taimi o le oso, faasaʻo tauau ma aveese ia tauau. Toe faia lenei seti o gaioiga - feliuaʻi ma le tosoina o le tulivae i le fatafata - ae tu ile vae taumatau.
9.Su i luga o totini, tua i luga, ulu i luga, lima i ona luma, vae saʻo. O le vae taumatau o loʻo tuʻuina atu i luma le laasaga i luma, o vae uma lava i luga o le fola. Faʻasalaga ou lima i luga o taumatau, toso au fusi ma punou tamatamailima o le lima tauagavale i luga, paʻi i le tulilima o le lima taumatau, ma tusi tamatamai lima taumatau, agai agai i le tulivae o le itu tauagavale. O le taimi lava e tupu ai lenei mea, ia e tootuli tulivae ma tu i ou tamatamai vae. Aʻo faia ia faʻatinoga, ia mataala i le paleni. Faatasi ai ma se ulu e le masani ai e mafai ona taamilo.
10. O le oso i luga o le tasi vae, o lima e pipii i luga o le tauau, o fusi e latalata i tauau, o tauau e aumai faatasi, o le lomitusi o loo vaivai. E saʻo saʻola, o le vae taumatau o le afa laasaga i luma. Fai se laasaga i lou vae tauagavale, ma oso i luga, toso le tulivae i le maualuga e mafai ai. Faʻasaga mai o ou lima. Taumatau vae saʻo, tuu i luma ma saʻo i le lautele o tauau. Tuu ou lima i le taumatau ina ia tutusa ma le fola. O lea ia sii i luga lou lima taumatau, ma tuu i lalo lou agavale ile tino. Toe fai le faamalositino i le isi itu. Afai e te gaoioi i le faasologa, o le a amata mai i le muamua i le lona lua, ma isi mea, o le a latou faia se siva.
11. Lima tusi se laina tafatafa. IP - vae i le lautele o tauau, o le vae agavale ua tuleia i luma. O lima e punou i luga o taualuga e gaugau i luma o le pusa, o le saʻo o loʻo taʻoto i le agavale. O le vae taumatau, taoto i luga o le fola, toe foʻi. O le lima taumatau, e aunoa ma le vaeluaina o tamatamailima, tuu ifo i lalo, sii le agavale i le maualuga o le auvae. Uu le pulumu ina ia latou faia ai se taumatau saʻo ma lima. Taofi le lima taumatau i le tulaga, ma le lima tauagavale, taofi le taumatau saʻo i le va o tapulima ma lima, sii i luga ae o le ulu. Ave le lima tauagavale, le lima taumatau - i le tino. Toe fai le faamalositino i le isi itu.