1. O le faʻaleleia sili ona lelei o faʻamatalaga ma mea faʻapitoa. Afai e te toe tuʻuina atu i lenei tulaga le loto faafetai, o le a le gata o le a faʻalogoina oe, ae o le a avea oe ma se mea o le ita. Ma le mea uma, e leai se mea e fasiotia ai mafutaga e pei o se le fiafia i taimi uma i le olaga, amioga a lau pele ma nisi tulaga o le olaga.
2. E ui lava i le manao maumauaʻi e mafuta ma lau pele 24 itula i le aso, ia manatua e tatau ona i ai sona ituaiga olaga. Faatasi ai ma oe, e manaʻo o ia e vaʻai ma fesoʻotaʻi ma lana uo vavalalata, alu i le soka pe alu e fagogota. E tatau ma e mafai ona ia maua na tulimanu o le agaga lea e lagona ai e ia le toʻa ia te ia lava ma le fiafia, i le mea e lelei ai. Faʻaalu se taimi e ese mai le tasi ma le isi, o le taimi lena e faʻafeiloaia ai le feiloaiga ma lau pele, ma o le fiafia o le fonotaga o le a faamaoni.
3. Aua e te taumafai e suia lau pele i lou ata ma lou ata. Malamalama ma alofa ia te ia i lona ala, ia gauai atu i ona uiga lelei ae le o ona vaivaiga, lea atonu e le faapea.
4. Taumafai e suia se mea i totonu ia te oe lava, ina ia le toe tumau ai e pei o ananafi. Atonu o le taimi muamua o le a foliga mai e faigata ma ese, ae o lenei taaloga o le a faafiafiaina oe pe a mavae sina taimi. E tatau ona manatua o oe lava i totonu oe tumau faamaoni ia oe lava.
5. Aua le faʻaalia au faailo o le leai o se fesoasoani. Lagona lou tutoʻatasi ma le ola tutoʻatasi. E le manaʻomia ona maua e le tagata le telefoni mo le itula 3 taimi. O lenei mea o le a mafua ai ona na o se tali le lelei. I le valaʻau, taumafai e suʻe le mea e sili ona taua ae aua le aveʻeseina ma lou taimi i talanoaga le aoga ma fesili le taua.
6. Leai se mea e te lotoleaga ai. O le loto leaga o se manaʻoga le mautonu e avea o se mea o se tagata, o se faailoga o le le mautonu, o se manao e tapunia i uma o loka ma mafaufau mai le taeao seia oo i le po. E masani lava e leai se mea lelei e maua mai ai. O susuga e le gata ona o le tolopo mai galuega po o gaoioiga, o le faitauina o SMS ma savali a le tagata lava ia e mafai ona masalosalo ai i le lumanaʻi manuia o au fegalegaleaiga.
7. Faʻasalaga faaleaganuu a fafine - lou alofa mo le faitatala, e mafai ona taugata. Taumafai e foia ou faafitauli ma faafitauli i lau pele, ma aua e te aluese mai le fale. E manino lava, o le i ai o lau pele pele i le faʻatasi ma au uo o le a leai se mea, o le a ia lagona le le toʻa ma le le fiafia i se tulaga, o le a lagona e tagata uma le le toʻa i lenei tulaga.
8. O lou naunau i le faʻatau po o maketi, aua e te manatu o le a ave e lau tama ma le naunautaiga lava e tasi. O le tasi, lua malaga faʻatautaia faʻatasi, e mafai ona faʻaleagaina le mafutaga masani. O le mea lea e manaʻomia ai le savavali ma uo i faleoloa, o le ae talanoa ma talanoa i le taimi e tasi. O le filifiliga o se sopo faʻatasi, ae muamua e tatau ona e filifilia oe lava mea e te manaʻo ai, ona foliga mai lea o se mea e faateia ai ma o le a le tele se taimi.
9. Aua e te tausisi atu o lau tagata pele e le faatuaoia ma vave faasoa atu ia te oe ona lagona ma mafaufauga. Afai e le tatala le tagata i le saʻo, ona lelei lea o le talanoaga mo le taimi mulimuli ane.
10. Aua nei e faatali mo se taimi umi. E matua faigata lava ona maua se tamaloa o le a fiafia, aua ua e tuai mo se itula pe sili atu foi.
E le faigata ona mulimuli i nei tulafono faigofie, ae o le mulimuli, o le a faʻaeʻeina ai i latou, o ou avanoa e manuia ai ma se tasi e pele ia te oe.