Osofaiga
Aso po o afiafi, ae masani. E mafai ma e tatau ona e faʻaaogaina se uʻamea malulu, o lona uiga, se timu: o taimi uma lava e te faʻatumu ai le vai, faʻapipiʻi se vaalele malosi i lou ua mai itu eseese. A maeʻa sauniga o le vai, faʻaaoga le kulimi fafaga, faʻamaʻi o le ua i alofilima i le itu mai le pito i luga, mai le faʻataʻoto i le auvae. I totonu foi o le faʻaaogaina o galuega masani i aso taʻitasi e aofia ai taualumaga faʻapipiʻi taimi.
Tumau i le "masking" mode mo le itiiti ifo i le masina!
Olive: i totonu o se sipuni siva o le suauʻu olive, faaopoopo i ai se lua o pata o le sua o le lemon ma podgrej i luga o se vai taele. Faʻaaogā le paluga i le faʻamamaina faʻamamaina o le ua ma le tifaga ma tuʻu ai mo le 15-20 minute, ona solo ese lea o totoe i se solo. O le suauʻu e faʻamaluluina ai le paʻu ma faʻamalolo ai le matutu, o le vailaʻau C o le a tuʻuina atu ai le malosi. Paʻu o paraffin: faʻamafanafana faʻamafanafana i luga o se vai vevela, faia se suʻega mo le vevela (i tua o le lima), ma se pulumu, faʻaoga i luga o se paʻu tino paʻu tino paʻu e oʻo i le 2 cm, faʻamalo le lauroid. Aʻo faʻamalulu le solo, aveese ma le faaeteete le masini ma se vaʻa. O lenei masikopa ua fautuaina ina ia faʻaaogaina e le sili atu i le 2-3 taimi i le vaiaso e ala ile laasaga masani o masini e 10-15. I le i ai o faʻamaʻi o le endocrin system, o tuʻutuʻuga faʻapitoa e faʻasaina. Iva: tata se paluga falaoa lapotopoto ma afifi faataamilo i lou ua, tuu ai mo le 15-20 minute, ona fufulu ese lea o le paʻu i le sua o le tipolo e faʻafefeteina i vai (1: 3) -O le pasili: 4 tbsp. Uʻu le fasisini matala i totonu o se ipu malamalama susu. Fufulu le paluga i totonu o se solo, faʻapipiʻi i le ua, tuʻu ai mo le 15-20 minute. A uma lenei masini, e le faʻamaligiina le paʻu o le ua - tuʻu le toega ma faʻagogo, ona faʻaaogaina lea o se kulimi fafaga.
Fufuluina i teuteu ma massage phytold
E manaia le i ai i taimi uma o se "matagofie" o le sua. O le mea moni o laau afu ma o tatou talavou ma le matagofie i le taimi e tasi, ua leva ona iloa. Aua e te faʻavalevalea ma "faʻafefe" ia oe lava o se teuteuga o le chamomile, mite, lime, sage, birch buds. E mafai ona fufulu lou ua pe a uma ona "faʻaogaina," ma ia saunia ia cubes of fitolda ma i le taeao ia "faʻamalosi" lou ua, faʻasolosolo le lauroid. O le maualuga o le maualuga ma le maualalo o le a fesoasoani i le ua e tumau ai talavou ma fetaui mo se taimi umi. Aloese mai le maualuga o le vevela, e sili atu nai lo se solo mo faʻamafanafanaga o le a mafanafana, nai lo le vevela. Ma ia manatua o lenei "mafanafana tele" o taofiofia le ua 1-2 minute, ma "malulu" - 3-4 sekone (faauma le taualumaga i luga o se tusi malulu). Ma pe a uma le pusi, e mafai ona e "tulei i le ua i le solo tutusa (leai se tasi ua soloia le patch o pats!) - o le a leai se faailoga o se osofaiga taua mai le auvae lona lua. Ae maise lava pe afai o le meafaigaluega mo le patting o loʻo faʻamaluluina i totonu o le vai ma masima masima ua solo i totonu.
Aua le aveesea lou ulu
O le faʻamaualuga maloloina i luga o le lima (e foliga mai e leʻo faʻaalia lenei mea): naʻo se tasi e iai lona ulu faʻafeʻaloaʻi na te tuʻuina se avega tatau i le ua, ma faʻalauteleina ai lona talavou ma le lalelei. O lea la e te alu ma ... i luga o le moliga ia avea!
1. Liliu le ulu i le itu taumatau ma le tauagavale 10 taimi (fai lemu, aua le gaoioi), ona toe foʻi mai lea.
2. Faʻaofuofu lima i luga o le gag ma fusi le ulu i tua, faatoilaloina le tetee o lima
3. Tuu ou lima i le auvae ma tuu i lalo lou ulu, manumalo i le tetee.
4. Tuʻu le gagana i itu eseese (agi gata) ma taumafai e oʻo atu i le pito o lou isu.
Faatulagaga
1.Zevay i taimi uma ma le fiafia poʻo le pepese ma le loto atoa - A-U-O-O-O.
2. Vaʻai i totonu o nifo ma tusi i le ea lau vailaʻau mo aso nei!
3.A maeʻa le iʻuga, aua nei tuʻuina se avanoa se tasi e faalua ai le gutu: Faʻasalaga le pito i luga ma faʻasolosolo le ulu, i lenei tulaga, nofo mo le 10 sekone, ona toe foi lea i le tulaga amata ma faʻafilemu maso. Toe faia uma pe a ma le 5 taimi.
Uili malosi
Afai e le mafai ona e uuina lou ua i ou lima lima, e tatau ona e uu ma lima o se tagata teuteu ... faʻamalosi ... Ultrasonic massage (phono-phoresis) - o se metotia e tuufaatasia ai le ultrasound ma le faʻaofiina o mea teuteu, faʻaaogaina mo mata, neck, faʻavae. I lenei tulaga, o le ultrasound e faʻateleina ai le gaioiga o sauniuniga teuteu, faʻateleina le taimi oa latou gaioiga ma faʻaititia ai aʻafiaga o itu. O le gasegase o le gasegase o le aʻafiaga tele lea o le masini masini ma le masini massage. O le iʻuga, e faʻaleleia le microcirculation ma le muscle, o le faʻaitiitia o le faʻavaivai faʻavaivai, faʻalautele le maualuga o le metabolism, ma i le taimi e tasi o lau puipuiga.
Biocurrent
O le faʻamalosia o le microcurrent e aunoa ma le tiga ma le faʻavauvau o le a faʻaitiitia ai le malulu o le paʻu ma le maso, toe faʻafoʻi ai le gaʻo ma le gaosa. O le masini e fausia i luga o lagona o meaola (biocurrents), ma le faʻaeteete "kopiina o togafitiga o le tino o le tagata, e faʻamoemoe e toe faʻafouina ai siama. Micro-therapy, poʻo le paʻu o le paʻu, na faʻatoʻilaloina Amerika, Peretania ma Europa e pei o yoga. Aua e te popole, leai se sadomasochism a le "yogic" falaʻu ma fao. O le Dermaroller, e ui lava ina faʻaogaina ni nila, e le faʻaleagaina ai le paʻu. Ae ui i lea, i le tali atu i osofaiga a le "hedgehog," o le collagen ma le elastin o loʻo galue malosi - o mea autu e lua mo le paʻu, lea o le a laʻititi i luma o tatou mata.