O le tausiga lelei mo lenei vaega o le tino e aofia ai le tele o fautuaga o le a fesoasoani e tausia ai le paʻu o le tino ma matagofie. I le taeao e tatau ona fufulu le paʻu i le vai malulu. E fautuaina e faatonu se faʻavave i le ua. A maeʻa le togafitiga vai, ia mautinoa e togafitia le ua i se tonic e tutusa lelei ma lou tino, e mafai ona e suia i le kukama. Ona e manaʻomia lea ona faʻaaogaina le paʻu e faigofie ona inu kulimi, i le taumafanafana e tatau ona avea ma se oloa ma se fuā UV.
A e teʻa ese laei i le afiafi, aua le galo le paʻu o lou ua. Ave le tootoo ma aveese le palapala mai le ua, lea na faaputuputu i luga o le aso atoa ma susu poo isi auala e aveese ai le meaʻai. I le auala, o ia oloa e gaosia mo le tausiga o le paʻu o foliga ma le paʻu o le ua. Ae pei o kulimi e te faʻaaoga mo foliga, latou te le fetaui ma le ua.
O le aʻafiaga o le a aumaia ai na o se kulimi na faia faapitoa mo le ua ma le hauʻavale zone. O nei tupe e masani lava ona gaosia e Farani, Sipaniolo ma Suiselani i le vaega o vailaau mo togafitiga faapitoa mo faletaalo matagofie. Ae o soʻo se faleoloa po o se potu faʻalautele e mafai ona ofoina atu ia te oe se meafaigaluega faapitoa mo le ua ma le vaega o le solo, lea e mafai ona e faʻaaogaina oe i le fale. O kamupanī Rusia e maua ai foʻi mea faʻapitoa mo le paʻu.
A e faʻatau se kulimi, vaʻai i le tuufaatasiga ma filifili se tasi e aofia ai le palakene. Faatasi ai ma le matua, e amata ona gaosia le collagen, o lona uiga la e manaomia e le paʻu le faʻaleleia atili o susu. E na o lenei pautini e mafai ona "toso aʻe" le paʻu o le paʻu, faʻafefe le paʻu o paʻu i luga o le ua, nai lo le nanaina o "tausaga faaopoopo". Ina ia faʻaumatia tausaga o le matutua, e te manaʻomia se mea faʻapitoa mai le suamalie ma le hydrogen peroxide solution (3%). O vaiaso uma lava, e manaʻomia ona tatou faia ni masini mo le paʻu o le ua ma, ioe, o le paʻu. E sili atu ona lelei meaʻai ma masini e fai i afiafi pe a uma togafitiga. A maeʻa ona fufulu ese le masini poʻo le solo, e tatau foi ona togafitia le paʻu i se tonic e toe faʻafoisia ai le paleni o le kulimi masani o le paʻu, lea na faʻalavelaveina e ala i le fufuluina. Ma matou toe tuʻuina se kulimi. Ina ia aua le faʻalauteleina le paʻu i lalo o nei taualumaga, o mea uma e tatau ona faʻaaogaina i le saʻo lelei o gaioiga i luga o laupepa e taʻua o le massage: mai le ogatotonu, i lenei tulaga, le ua, i itu. E tatau foi ona e siakiina le vaega o le vavae ese.
I le auala, o kulimi ma masikoma e mafai ona saunia i le fale.
Faʻapipiʻi tino o le tino ma masini ma kulimi.
Fuga mask "Nutrition". Faafefiloi le selu ma se sipuni o le meli. Matou te faaopoopoina le suauʻu (olive) ma le falaoamata, ina ia le salalau le oloa, ma sa faigofie ona faʻaaogaina. Faaaoga le falaoamata sili ona suamalie, lea e tele atu ai vailaau o le kulimi. Matou te tuu le paluga i luga o le ua ma malolo. Matou te fufuluina mea uma i le vai (sili atu le mafanafana).
Masima "Potato". Tatou fufuluina ni masini vevela vevela, faʻaopopo se tasi o sekone ma se sipuni o le meli, tutusa le tele o suauu (olive ma glycerin). Faaaoga le faʻafefiloi i luga o le paʻu pe a ma le 20 minute. E mafai ona e faʻaaoga lenei vailaau i luga o le paʻu, ma e mafai ona e faʻaaogaina le gau ma fai se mea e pei o le faʻanoanoa.
E matua lelei lava i totonu o le ua le maso ma le paraffini. E faʻaaoga i le fale i ni nai taimi i le vaiaso. O le vasega atoa e tusa ma le 15 masks. O lea:
Mask "Paraffin". Faʻaaogāina o se vai vai vevela, vevela se fasi mea parafini (teuteu). O le vevela e tatau ona tusa ma le 50 tikeri. I le faʻaaogaina o se pulumu, faʻaaoga le paraffini i le paʻu o le ua ma se faʻaoga lelei mo le tusa ma le 20 minute. Aveese le oloa ma se fomaʻi maʻi. Ina ia aloese mai le susunuina, e tatau ona e faia se suʻega aʻo leʻi faʻaogaina: togi parafali i tua o le lima. Afai e le mu le lima i le parataiso, ona mafai loa lea ona faʻaaogaina vave le sooupu ma i luga o le paʻu o le ua. Afai e susu pe afu le paʻu, ona le mafai lea ona faia le masini. A maeʻa le faʻatinoga, aua e te alu i fafo mo le tusa o le 20 minute. E tatau ona tatou faʻatali seia maeʻa le paʻu.
Afai e iai lau paʻu malogo, e mafai ona e saunia se fofo ma le suauu germ wheat.
O tagata nonofo i le tele o atunuu latou te faatumauina le paʻu i le fesoasoani o le sauerkraut, ao tuuina atu i luga o foliga, ma le ua, ma le ua.
O le paʻu o le tino o le ua faʻamalosi ma fafagaina le ufimata i le fefete.
Masima "Iti". Ave ni lua sipuni tele o le susu (mafanafana) ma le kalama o le fefete e sefulu. Ma le 6 pata o le sua mai lemoni ma le fuamoa e tasi. Ina ia faʻamalosi le paʻu, faaopoopo i ai sina sima po o se falaoamata (rye). O lea ituaiga masini e faʻaaogaina i le ua i se faʻalanuʻu manifinifi.
Ia faʻamaluluina ma faʻamamaina le paʻu, aemaise lava gaʻo, meaʻai susu.
Masima "Oatmeal-kefir". Ave ni nai sipuni o le falaoamata (oatmeal) poʻo le oatmeal milled, faʻafefiloi ma lefir (yogurt), matou te ausia le tutusa lelei. I le vaifofo e mafai ona e faaopoopo le pasesa poo le lau o le plantain.
Masima "Vitamini". O lenei fofo e aoga tele i le malulu malulu. I totonu o le fatu o le meafaigaluega, na faʻamamaina kālotiti. E maua ai le paʻu i le vitamini A. I vitamini ua matua gaogao, e tatau ona e faaopoopo le suauʻu, e mafai foi ona e fualaʻau, o se punavai o le vaitamini E, pe mafai foi ona e faaopoopo i ai le kulimi suamalie. Ina ia faʻamaua le oloa - faaopoopo le falaoamata i le mask (rye).
Masima "Kukapu". Faʻamamaʻu le kukama, fufulu le sua mai le lemoni, tuʻu sina meli ma faʻafefiloi mea uma. O se vaega papaʻu o le vailaʻau e faʻaaoga i le paʻu o le ua. O lenei mea o le a fesoasoani e faʻamamā ma faʻamaʻa le paʻu. E mafai ona suia le meli i le suauu (olive), i lenei tulaga o le a avea ma se meafaigaluega lelei tele mo le paʻu o le paʻu.
E tatau ona faʻaaoga tupe ma faʻatagaina e tu mo le 20 minute. Fufulu ese meaʻai ma vai malulu. Faatasi ai ma le sui na teuina, e sili atu le taoto i lalo ina ia mafai ai ona sili atu ona lelei le tuʻuina atu o vaega taua. Ina ia faia le iuga, e tatau ona fufulu le paʻu i le aisa i taeao.
E mafai ona e togi i fafo se teuteu o le chamomile poʻo le mint, poo le pasili, poʻo le limes. E mafai ona e faʻaaoga lau o le birch, ma e mafai ona e faia le aisa mai i le tele o ituaiga o laau.
Faʻamaʻi apa i le fale.
E mafai ona e faʻafesoʻotaʻi le paʻu o le tino. Amata i gaoioiga leaga o le itu i tua ma le pito i tua. O le pito i luga e solo i tamatamailima, aʻo lei tapunia. Muamua e faia i le lima e tasi, ona sosoo ai lea ma le lona lua. E tatau ona e amata, pe tusa ma le 7th vertebra. O le laugutu o le ua e sasaina i lima mama o tamatamailima, e taitaia i lalo. O le pito i luga e sasaina i le pito i luga o tamatamailima, ma faatonu i latou mai le taliga taumatau i le itu taumatau ma le isi itu. Lalo o le ua o lemu lemu i tua o tamatamai lima, e le aofia ai le lima matua (latou te galulue ma lima uma). Faʻafeiloaʻi toe fai, pe tusa ma le 20 taimi. E te le manaʻomia le massaʻi i luma o le ua, aua o le thyroid gland o loʻo i ai iinei.