E masani lava ona i ai se vae vae lapopoa? O le mea lea, e le o se laasaga masani ma lapoa tele e manaʻomia. E tatau lava ona e sailia ni seevae talafeagai mo se taimi umi. O le mea e leaga ai le gaosiga o seevae, o loʻo taʻitaʻia e le tele o tagata faʻatau, aua e sili atu ona aoga mo i latou e gaosia, ona faʻatau atu lea o oloa.
O se vae lapoa i totonu o se fafine e mafai ona avea ma faafitauli e le gata i mea matagofie, ae o mafaufauga foi. Mo lenei mafuaaga, o nisi e mafai ona faatupuina le atuatuvale. Ae maise lava pe afai o le isi faleoloa e te faʻalogo ai o le a le mafai ona e fesoasoani i se mea, o le sailia o seevae mo oe e talafeagai le tele e matua faigata lava. O nisi i taimi faapenei e oʻo i le ita, latou te maua le lagona o le maualalo, o le a oʻo ina paʻu le ulu. Ae aua e te popole tele, aua o loo i ai se ala e alu ese ai.
Muamua lava, e tatau ona e toʻafilemu, ona e mafaufau lea i le mea moni e te tulaga ese i la latou agalelei, aua o oe o se tasi oi latou e le o faia mea uma vave ma tutusa. Ua uma nei ona mafai ona e suʻeina ni matai eseese e faia ni seevae laititi, e toetoe lava i ni kopi se tasi. I aso nei, e mafai ona e mauaina faleoloa e gaosia ma faʻatau atu ia seevae, e le lava na mea, ma o le mea lea o le a tatau ai ona e vaai (pe afai oi ai i totonu o lau taulaga). Ae o le vaivai, e taua tele iinei e aua le mafaufau e uiga i le leaga ae le o le atuatuvale.
Muamua, e tatau ona e manatua o oe o se tamaitai. Ma o le mafuaaga lena latou te tilotilo ai ia te oe, ae le ona o lou ofuina o seevae tetele. E le gata i lea, o le mea e te faʻalogo i ai, o se faʻaopoopoga, aua o lona uiga o se vaega o le iuga ua e maua. E tumau pea e piki ni seevae e faʻasalalau atu ai tagata i lau ata masani. O seevae o lapoa lapoa e tatau ona fetaui ma lau 'ie. Afai o le a fetaui ia seevae, o le a foliga mai e le mafai ona faʻamalosi, ma fai mai e uiga i lou vae vae e le o se tulaga masani, o le a sili atu ona faigata le leaga.
O seevae lapoa e sili atu ona lelei e maua ai le mafanafana ma le tele, e le manaʻomia ona fai si laʻititi laʻititi poʻo seevae masani. Manatua faʻafitauli e mafai ona latou laveaʻiina - vaʻaia o tamatamaʻilima, igoa, lagona tiga. O le mauaina o seevae talafeagai o se lapoa lapoa e le faigata tele.
E taua le manatua o loʻo i ai ni togafiti eseese e mafai ona e nanaina pe faʻaitiitia ai le tele o seevae. Mo se faataitaiga, o le ofuina o se ofu umi lava. Ae ui i lea, o lenei metotia e aoga i nisi tulaga. I isi tulaga, na o le tagata tomai faapitoa ma e lelei le tagata tomai faapitoa i lenei mea e mafai ona nana le tele o seevae. O le mea lea e fautuaina ai e feutagai ma se tagata poto faapitoa. E mafai e le Matai mo oe ona atiina ae se mamanu faapitoa, masalo e mafai ona faateleina vaega eseese o seevae.
O le auala pito sili ona saogalemu ma le saogalemu e nana ai le tele o ou vae o le filifili lea o le seevae sao. Afai o oe o le tagata e tele le lapoa vae, ona sili atu ai lea ona e toe faatauina seevae ma mulivae. Ae o iinei e tatau ona e mafaufau i lou alualu i luma, ma le maualuga maualuga e sili atu le filifili o seevae ma se mulivae agaʻi. O le isu o le seevae i la tatou tulaga e tatau ona tatala, faataamilo, ae le o se faailoga (o le a faateleina ai le tele o le vae).
E taua tele le filifilia o lavalava e vavae ese mai vae, e mafai ona avea ma se laulelei masele po o se pulou.
O seevae o le taumalulu, e toetoe lava afifi uma i le fulufulu ma se seevae vaaia, e faʻaitiitia ai le tele o le vae.
O le mea lea, e le tatau ona avea le tagata e ona le "paʻu" tele o le vae e tosina ai alii. Ua lava le avea ma tamaitai ma aoao e faatosina mai alii o isi uiga lelei.
Faamatalaga faasaienisi
E pei ona faʻaalia mai i le faʻamatalaga o le 10 tausaga le matauina, o le tele o vae o se fafine i luga o le averesi ua siitia i le tele o senitimita. I le taimi muamua, afai o le tele o seevae o fafine e manatu e telē, o aso nei o se taatele i fafine ma e leai se tasi e ofo ai. I le 42 seevae, o le manaoga ua siitia e tusa ma le 80 pasene. Masalo o lenei mea e mafua mai i le mamafa o fafine, talu ai nei o tamaitai ua avea ma "mamafa" i le averesi. O le tele o le vae e mafai ona aʻafia i le olaga. O le faʻaaogaina o meaʻai gaʻo ma maualuga-kalori ma le ava i le taimi o le soifuaga laiti e faʻaleleia ai le gaosia o hormones o le tuputupu ae e aafia ai le mamafa, maualuga, ma le vae.