Taumamafa i luga o le vai
O tamaitai, ina ua uma ona latou faalogo i le fautuaga a a latou uo teine, i le tulituliloaina o se tagata laititi ma le masani e sui ai meaai i vai. Afai e te inuina le tele o le vai, o le lagona o le fiaaai ua faaseeina, ma kilokone o ese atu na oi latou, teine mafaufau. O le mea moni e faapea i lenei tulaga o le kilokalama ua leai o se faʻavalevalea. O le mea moni, o le maso maso ua leiloa, ae e le faʻaaogaina i le gaʻo. O se teineititi o ia lea na amata ona 'ai lona taumafa e masani lava ona toe ulu atu i se liʻo mataʻutia. O le leiloloa o kilokilo toe foi mai. Ua toe nofo o ia i luga o se meaai ma a maeʻa ona mamafa. O ia manua faʻaleagaina e mafua ai le gau o le metabolism, ma toe faʻafoʻi, ona oʻo ai lea i le faigata. E le gata i lea, o le tele o siama i totonu o le tino e faʻamaʻaina, o le sili atu lea ona latou faalagolago i le malosi e maua mai i le 'ai, lea e fesoasoani i le faʻaputuina o gaʻo. Ma e maua e le tino le malosi mai le taumafaina o le polotini ma meaʻai. O lona uiga o le itiiti o le suavai o loʻo e faʻaaogaina, o le tele foi lea o le lamatiaga o le mauaina o pauna faaopoopo.
Green tea
O aʻoaʻoga uumi e manaʻomia ai le tele o le malosi. O le mea lea, 30 minute aʻo lumanaʻi le vasega, inu se ipu lauti lanumeamata. O lenei vaiinu ei ai caffeine. O le soifua maloloina e le afaina, ae a le o lea - o le a sili atu le malosi o le a fesoasoani. E le gata i lea, o lauti lanumeamata e aofia ai antioxidants, lea e faatelevaveina ai le metabolism ma fesoasoani i le faagasologa o aʻoaʻoga afi afi. I le taimi lava e aʻoga ai, e tatau ona e inu vai i le 15-20 minute, faasolosolo malie ma laiti sipuni e puipuia ai le faʻamalolo. I suʻesuʻega talu ai nei e le au saienitisi Sipaniolo, ua iloa ai o le masani ai o le maualalo o le kalori poʻo le gaʻo susu o sukalati e mafai ona puipuia ai le lamatiaga o le atherosclerosis. E le gata i lea, o lenei vaiinu ei ai sona aafiaga aoga i le tino ma aveesea ai le faʻaleagaina o le tino.
Sukalati suka
A maeʻa aʻoaʻoga, e tatau lava ona e inuina se ipu susu o le sukalati susu. O lenei vai inu o loʻo i ai vailaʻau gaʻo ma pulu. E le gata i lea, e mauʻoa i le potassium ma le magnesium, lea e talafeagai mo le soifua maloloina ma foliga lelei faaletino. O le tele o le calcium e fesoasoani i le faʻamalosia o ponaivi. Faafetai i le sili ona lelei o le tuufaatasiga o minerale ma elemene, o susu sukalati e sili ona maualalo ai le maualuga o le creatin kinase i le tino, ma faʻaitiitia ai le tiga o le muscle ma e oʻo lava i le vaivai o le mafaufau. Aua le inu saʻo i luma o taumafataga poʻo taimi. O le mea moni o le vai e faʻafefe le vai gastric, ma o le a faʻaitiitia ai le faʻamalosi. O le iʻuga, o le faagasologa o le faʻaogaina o otaota ua faʻalavelaveina, o mea aoga mai mea taumafa e le lelei tele. E sili le inu 30-40 minute aʻo leʻi 'ai. Ae e le o lona uiga i le faagasologa o le 'ai e tatau ona faʻasoa oe ma' ai ai. Meaʻai e mafai ona fufulu i le vai, ae sili atu - ma sina sipuni.
Chamomile tii: mo le tiga i le taimi o le manaseta
Faʻamālōlōina le tiga faʻaleagaina lea e tupu i le taimi o le tamaʻitaʻi, inu i le aso o le laʻau chamomile. E tusa ai ma suʻesuʻega talu ai nei, o fafine na inu i le 4-5 ipu o le chamomile tea i le aso na faʻateleina ai a latou glyine levels. O lenei amino acids e fesoasoani e faʻamalo ai puipui o le uterine, e mafua ai le tiga o le spasmodic. O Chamomile e mafai foi ona faʻafilemuina tiga e fesoʻotaʻi ma le faʻasoesa, ma faʻafoe le taamilosaga lava ia.
Vailaʻau moli ma kvas: mo le faanatinatiina o le fia inu
I le tau mafanafana, i le vevela, matou te afu tele, o lea e tatau ai ona matou faʻafouina le suavai i le tino. O le mea sili ona lelei e inu ai le fiainu o se minerale, sina sua suamalie. I le vevela, o ia sua suamalie fou e pei o tamato, cherry, fualaau, pulu e le mafai ona toe suia.
Tala fatu na faia ei tatou:
- E tatau i le sutra ona inu se ipu vai i luga o se manava gaogao.
E moni. O se ipu vai vai i le taeao e fesoasoani e le gata ina fafagu ai le tino, ae ia aveʻesea ai foi le gaʻo faaputuputu. O le mea moni e faapea, e leʻi inu se tagata i le po atoa, ma o le taeao o le a amata ona galue ia totoga o le soʻo. O se ipu vai malulu, inu i se salvo, e faʻamalosia ai le tui o le intestinal. Aemaise lava - o le a aoga mo tagata o loʻo mafatia i le taʻavale.
- Afai e te 'ai se meaʻai maualuga-kalori ma inu i se ipu tioata pe a uma lena, o le a alu ese kilokalama ona o le tino o le a faʻafefeina le vai i le vevela o le tino. O se faʻamatalaga sese lenei. O le malosi tatou te faʻaaluina i le faatumauina o le mafanafana lelei o le vevela o le tino e matua laitiiti lava ma e le lava le tuua o calorie faaopoopo.
- E tatau i le aso ona inu le itiiti ifo i le 2 lita o le vai. E leai. I le aso e tatau ai i se tagata ona inu 30 ml o le vai i le kilokalama o le mamafa. Sei tatou fai atu afai e mamafa le 60 kilokalama o se teine, e tatau ona ia inu 1800 ml o le vai i le aso.
- Afai e te inuina le vai ma lemoni mo le vaiaso ma se meaai paleni, e mafai ona e leiloa 5-6 kilokalama, pe sili atu foi. E le pei lena. Suavai ma lemoni e le fesoasoani e aveesea le mamafa. Ae mafua ai faafitauli i le manava, aemaise lava pe afai oe mafatia i le gastritis pe maualuga lou alo. O le aso ua e iloa pe leaga le leiloa o le mamafa i luga o le vai e tasi, ma matou te manatu o la matou fautuaga o le a sili ona aoga ia te oe.