O le suavai suamalie o vai paʻu, lea e maua ai ni meaola e tasi, ma faʻapalapala.
O le mea lea, o le filifilia o se taumafa faapitoa, tatou te gauai atu pea i le mea moni e latou te fautuaina le faaaogaina o le 2 lita o vai mama. E foliga mai ia i matou e matua tele naua. E masani lava, e tulaʻi le fesili, aisea, pe ae nofo i luga o se meaai, e tatau ona e inu tele vai ma pe mafai ona le amanaiaina lenei fautuaga.
O se suavai i se tasi ituaiga po o se isi mea e ulu atu i le tino i le taimi o le taumafataga o le Spartan, e le masalomia e i ai se aafiaga i luga o faiga uma o loʻo faia i le taimi nei i totonu o oe. Ma talu ai e le o se mea ese, e mafai ona faʻaleleia uma le mamafa o le mamafa ma avea o se mea e faalavelaveina ai. Ae afai e te tuʻuina saʻo le tino i le aofaiga tatau o le vai, o le a fesoasoani ia te ia e faamamaina o ia lava. Ma o le mauaina o fualaau aina suamalie ma suavai fou e gaosia, o le ai ai se aafiaga lelei i foliga vaaia, aua o le a maua ai le leai o vitamini ma minerale i taimi o taumafataga. Afai e maloloina le fatu ma fatu, ona ave lea o le tele o vai, e sili atu i le lita e lua fautuaina, o le a lelei. Mo le inupia, e tatau ona e faʻaaoga vai inu, pai, lelei, ma tapuni vai, pe afai e faatagaina i lau eria mo le faʻaaogaina e aunoa ma le kuka ma e le aofia ai masini mamafa poʻo masima. Tapuni le vai i taimi uma o sina tikeri o le chlorination, o lea e tatau ona puipuia. Ma a uma ona faʻafoʻi lelei le vai, tuʻu le vaega lona tolu i totonu o le tane - e tatau ona sasaa atu i totonu o le tapu. A faʻaaogaina le vai tapuni, o le teena o mea e faamamaina o se solitulafono moni e faasaga i lona lava soifua maloloina. Aua le faʻaaogaina le vai faʻafeinu mo le inu, talu ai e mafai ona fufuluina masima meli talafeagai mai le tino i se tulaga matautia. O vai leaga e le mafai ona fufuluina le slag ma o lona faʻaaoga e taʻitaʻia ai le mea moni o le totoga o le a faʻagesegese ae o le mea moni e liua i le gutter.
O le mea lea, o le talafou o le suavai e matua vavae ese ma fusi le slag e le o faʻamaoniaina oe, ma o le faʻamalosi e faʻafeinu vai i le tele o mea e leʻi tupu? Ma, ou te manatu, o le a faʻasalaina soʻo se tasi o oe i le setete o le mataala e faʻapea a oe i luga o se meaai malogo, o le ae maua ni maanuminumi fou, ma faʻalautele loloto ai mea o iai. Ae o le mea e sili ona leaga, o le le lava o le vai e mafai ona mafua ai faʻamaʻi matautia, e pei o: o le gasegase o le tino, faʻalavelave faʻaogaina, fatuga, ate, manatuaina o mafaufauga ma isi.
Ia, seʻi o tatou mafaufau i le matagofie, aua o le tele o taimi e faʻaaogaina ai le taumafa e faʻaleleia foliga. Sei o tatou manatua le fausaga o le paʻu mai le tino o le tino. Epidermis, o se tasi o laupepa o le paʻu, o loʻo aofia ai le protein-tuufaatasia - collagens. Collagen o se fipa lea o se polymer natura. Naʻo le vai e maua ai e ia le malosi e fula ai ma faʻamalosi le paʻu, e faʻafefe ai foliga o maanuminumi. E le o se mea e leai se mea e faʻapenaina ai e le cosmetic liposomes (vai i le gaʻo gaʻo) i creams e aʻafia ai collagens. Ae o lenei auala e faʻamamaina ai le paʻu mai fafo, ae o le faʻaaogaina o le vai i totonu e galue e tusa ai ma le polokalame e tasi e pei o liposomes. Ma i le taimi muamua, o le a faʻamalosia ma faʻamalosia le puipuiga o le puipuiga o le tino, ona oʻo atu ai lea i le epidermis, o le a tuʻuina atu i le collagens susu. O se paʻu fulafula - o lenei lalelei ma le talavou ua leva ona faatalitali i ai. O le mea lea, o le vai masani masani e mama ai le paʻu, tautau ma matagofie.
Faatasi ai ma le leai o ni vai i totonu o le tino, o le a amata ona "toto" e le vaega mulimuli i luga o le "mea mamago" toetoe lava o totoga uma. O se taunuuga, o la latou gaioiga masani taua e faʻalavelaveina, faatasi ai ma lenei faʻasalaga e faʻateleina ai le toto. Aua e te talitonu i ai, ae o togafitiga e iloa mataupu pe a faaitiitia felauaiga o le maualuga maualuga e le ona o fualaau taugata, ae o le faateleina o le taumafaina o vai mama. E lauiloa i le aso ma le afu ma le mimi, e tusa ma le lua lita o le suavai ua alu ese mai le tino. Mafaufau i le tele o le mea e tatau ona e inu e faʻaleleia ai mea ua leiloloa ma mafai ai e le tino ona tufatufaina atu le suavai i totoga uma.
I le taimi o le taumafataga, e tele le vai gaosisi e atofa, ma afai e te inu sina vai tele, e mafai ona e maua ai le kulumu ma, o se taunuuga, e mu ai le atigi atigi o le manava, lea e mafai ona oo atu ai i maʻi pipisi, e aofia ai ma le maʻi. O le mafuaʻaga lea, o le tele o fafine e "nonofo" i latou.
Afai o se fafine ua i ai le foma ua filifili e nofo i luga o se meaai, le le amanaiaina o le pulega o le ava ua fautuaina (a itiiti mai o le 2 lita i le aso) e mafai ona oo atu ai i se taunuuga leaga. O le maualuga o le histamine i lona tino e mafai ona vave oso, o le a faʻafefe atu le okesene i totonu o le mama i se faitioga matautia, ma mai iinei, o osofaiga o le tolotolo e le maalofia. O nisi taimi e mafai ai e le vai ona galue sili atu nai lo ituaiga uma o mea inu ma meaʻai.
I le faaopoopo atu i mea uma o loo i luga, e taua le gauai atu i le mea moni e faapea, o le vai, inu i luga o se manava gaogao, faatumuina, faatupuina se lagona o le nofo malie. E le gata i lea, i le olaga i aso faisoo, o se taunuuga o le leai o se vai, ua faamatuu atu ai le hormone e mafai ona aafia ai le vevela o le tino ma taitai atu ai i le faateleina o le gaʻo o le tino. Ma le isi tala fiafia: i ni nai tausaga talu ai, na fai mai fomai e le mafai e le tino faila ona toe faaleleia, ae o le aso latou te fai mai e mafai. E le gata i lea, faafetai i meatotino lelei o vai mama, ma lona lava taumafa, ua iloa ai o le faiʻai e 85% le vai.
Sei o tatou aoteleina pe aisea, a e nofo i luga o se meaai, e tatau ona e inuina le tele o vai: o le vai o se tasi lea o mea e sili ona talafeagai mo mea masani mo le gasolo lelei o gaioiga taua i le tino. E mafai ona faatumauina le tino i foliga lelei ma tausia le soifua mālōlōina mo le tele o tausaga. Aua e te faanatinati e togafitia togafitiga masani. Taumafai e faʻaaoga ia faʻamalologa o vai mama. Ina ia faia lenei mea, e na ona e manaʻomia e faʻateleina lona faʻaaogaina. E fautuaina le faʻaaogaina o vai maualuga. E oo lava i le vaipuna e le masani ona talafeagai mo lenei mea, talu ai e ese lona tulaga, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona aofia ai le tele o maʻa.
Ma o se isi mea taua e tasi: o le vai e tatau ona onā lelei. Muamua, e le mafai ona e inuina le vai i le matapeʻapeʻa. Mo le "pisinisi lelei" e inu lemu le vai, i ni tamai sipuni. O sua suamalie i tamai sipuni e lelei mo le faʻafilemuina o neura namu, lea e masani ona i ai i le taimi e gata ai le taumafataga. Aua le inuina, e pei o le masani, vai. Meaʻai malosi, e masani ona faʻamaligi ile vai malulu e matautia. O le vevela o le vai e mafai ona mafua ai le faʻalauteleina o le lagona o puipui o le manava, ma susunu ai foi mucous membranes o le gutu, pharynx ma le esophagus.