E amata ona tatou tagi, talanoa i le aiga vavalalata, amata ona faaita ia i tatou lava. I se taimi faapena, ua oʻo i le taimi e mafaufau ai i mea uma ma toe faʻafoʻi lo tatou atuatuvale. Matou te tuʻuina atu fautuaga pe faʻafefea ona foia le atuatuvale ma taʻu atu ia te oe ni auala e faʻamalosia ai neura.
1. E tatau ona e iloa po o le a le mea e fesootaʻi ai lou lotovaivai.
Ina ia foia le atuatuvale e tatau ona tatou fuafuaina lona punavai. I le tele o taimi, o le mafuaʻaga o le atuatuvale e mafai ona vaivai tele. E tatau ona e manatua po oa masina mulimuli o lou olaga na pei o oe? Afai na e galue mo se taimi umi i nisi o galuega, i le tali tutusa ma faafitauli i au suʻesuʻega ma maua se taimi e faitatala ai ma lau uo teine, ona e tuuaia ai lea o lou vaivai. Taumafai e mafaufau e uiga i le mafuaʻaga o le atuatuvale ma aua le fefe e te ioeina oe lava ia. Leai se tulaga e le fiu ma manatua o le atuatuvale leai se faamoemoe e le mafai ona avea.
2. E tatau ona e sau ma se fuafuaga mo le auala e foia ai le atuatuvale.
O le atuatuvale e mafai ona tupu pe ai ai ni ou faafitauli. A maeʻa le atuatuvale, e mafai ona e taoto i luga o le nofoa, tafe atu i loimata oona, pe amata ona sasaina ipu. I le tasi itu e lelei, e te vaʻai i se tasi taimi ou lagona ma toʻafilemu. E mafai ona e fesoʻotaʻi ma le filemu i tagata, ae e tatau ona e amata atiaʻe se fuafuaga mo oe lava e foia ai le atuatuvale. Talu ai e leai se faʻamautinoa o le a le toe foʻi atu ia te oe.
Fai se lisi o ou faafitauli uma ma lisi, mea uma e le fetaui ma oe ma mea e te manao e suia i lou olaga. Taumafai e pipii i lenei fuafuaga ma aua e te fefe e suia lelei lou olaga.
3. E le tatau ona e nofo, ae galue.
A maeʻa ona e faia se sini, e tatau ona e ausia mea e te manaʻo ai. Fai se masani masani i aso uma ma mafaufau i mea uma e te manaʻomia e tusa ai ma foliga muamua? Mafaufau, e te manaʻomia na uo o loʻo siomia oe? Masalo latou te le o ni au uo moni? Atonu e tatau ona e mafaufau e uiga i le sailia o uo fou? Afai e fesootaʻi ou faafitauli i lau tama, atonu e aoga le mafaufau ma filifili mo oe lava e le o se mea lelei ma e leʻi avea lava oe ma se ulugalii fiafia? Faʻatoʻilaloina mea uma e le tatau ai mai ou tauau o loʻo siomia ai oe. Ma o le ae matauina pe faʻafefea lou olaga, ma o lou uiga e suia na o le sili atu ma le atuatuvale mai ia te oe. Aua le fefe e suia lou olaga, o le a aoga ia te oe.
4. E tatau ona e suʻeina.
Ua matou tuuina atu ia te oe na o nai faataitaiga, ma o le a, atonu o lou faanoanoa. Ae o le algorithm mo le feagai ma le atuatuvale e tumau pea e le suia: malamalama i mafuaʻaga o le atuatuvale, atiina ae se fuafuaga mo au amioga ma galue. O le suia o lou olaga ma oe lava ia, o le ae lagona ai ua sili atu lou malosi ma malosi. Ma o oe lava oe o le a le matauina ua e faatoilaloina le atuatuvale ma faamalosia ou neura.
O nisi nei o auala mo oe e faʻamalosia ai ou neura.
1. Taumafai e faʻapipiʻi le tele o mea i le fale. Faʻasese a outou mea tuai, tusi, ma na o lapisi, lea na faʻaputuina. Mea uma e te le manaʻomia e togi pe tufatufaina.
2. Taofi mea na e faamanatu ai ia te oe taimi matagofie. Aumai se atigipusa o le a e gaugau ai kata, mataitusi, peti peti o le rose. Ma pe a e lagona ua e faanoanoa e tatala lenei atigipusa ma manatua taimi manaia sa i ai i lou olaga.
3. Maua lau oe lava fagafao. O manu i totonu o le fale e mafai ona faʻamalamalamaina o lau vaiaso sinasina ma faʻalelei lou neura.
O lenei ua e iloa le auala e foia ai le atuatuvale ma le tele o auala e faamalosia ai ou neura, fesoasoani ia te oe ia sili atu le fiafia ma le toʻa.