O se osofaʻiga e pei o le mamafa tele ua i ai mo se taimi umi lava. E fia miliona tagata e tauivi ma ia i aso uma mo le tele o tausaga. I le avea ai o se tulafono, o tagata faapena e masani ona i ai o latou uiga le lelei, latou te le fiafia ma foliga faanoanoa. O le tele o le taimi e tuʻuina atu ai i meaʻai ma faʻalelei, latou te le o vaʻai iʻuga. O le a le mataupu? E mautinoa lava, o tagata faapena e faʻalavelaveina e le metabolism, ma muamua lava mea latou te manaʻomia e taulima ai le faafitauli mai totonu. E tele polokalame faʻapitoa, vailaʻau, vitamini ma isi - mea uma ina ia toe faʻafoʻi le metabolism i le tino. Ae aiseā e te le liliu atu ai i le poto masani o tagata sili ona popoto - i tagata o Saina. E oo lava i aso anamua, sa latou faʻaaogaina le tino ... vai. O le mea moni, latou te inuina vai mai punavai mama, e mauʻoa i le tele o minerale ma meaʻai. Ae o le mea moni i lo tatou taimi ua avanoa.
O lona Tupu o le Suavai!
I le le lava o le vai i totonu o le tino, o le tuʻuina atu o masini ma le okesene ma le malosi ua faʻalavelaveina, o le viscosity o le toto e faateleina. O le paʻu e foliga mataga, matutu, tupu vave, o nei mea uma e tasi le faʻamatalaga - e te le inu tele vai. Mo le leiloa o le mamafa o le a lava lea e inu ai le tele o vai, talu ai o le gaʻo gaʻo e toetoe lava a uma ona faia i le vai, ma pe a toesea le mamafa, e taua tele le leʻo atoa poʻo se vaega o le tino. Ma o saienitisi, i le taimi nei, ua leva ona tauanau pea e tatau ona e inu 2-2.5 lita o le vai mata i le aso. Ma o lenei mea e ese mai le lauti, kofe, vai ma vaiinu. O le vai mama e aoga. Mo le mauaina o ia vai, o le a lava le naʻo le faʻatauina o faʻataʻitaʻiga faapitoa e faʻamamā lelei ai soʻo se vai mai vailaʻau vailaʻau ma vailaʻau. O le tapuni, ioe, io tatou taimi o le ae le inuina, e tele naua le chlorine. Ae i supermarkets i le taimi nei, e le o se faafitauli le faʻatau o se fagu tele vai, lea e sili atu lona tau penny.
Poto o le natura i le tau faasaga i le mamafa mamafa.
E le o se mea faalilolilo o o tatou tino e 80% vai. Ma o le tele o taimi, tatou te le saʻo le faamatalaina o lagona o le fiaaai, vave filifili loa ua oʻo i le taimi e fai ai se mea. Ae ua leva ona faamaonia e saienitisi tatou te le oona o tatou tino i le vai, o lea ei ai se lagona o le matelaina, ae o le fiaai, e fesootai ma le leai o se vai i totonu o le tino. E tusa ai ma lenei vaega o a tatou sela, na faʻamaonia e oʻo lava i se taimi vave lava e mafai ai ona aveesea le mamafa i le vai. E mafua ai le gaioiga o le tino i totonu o le tino ma faʻaalia ai le malosi o le susunuina o le gaʻo. E le faigata tele le taumafataga, ma e le tatau ona e faafiti oe lava i mea e sili ona e fiafia i ai. E tatau ona e inuina se ipu vai i taeao uma 30 minute ao le i ai. I le gasologa o le aso - 3-4 mata tioata, ma i le afiafi 2 itula pe a uma le 'aiga o le afiafi. Ua fai mai tagata e taumafa fualaau taumafa i aso uma i lalo o nei tulaga o le ae leiloa le mamafa. Ae mulimuli ane, e pei ona e iloa, afai e te leiloa le mamafa o le mamafa, o le a le toe foʻi mai le mamafa o le mamafa. Faatasi ai ma lenei taumafataga, o le ae vave le mamafa ma mautinoa. E toatele tagata ua uma ona latou faaaogaina, ma sa faamalieina.
E i ai foi se isi manatu e faapea o le vaiaso muamua i le vai e te manaomia e faaopoopo ai sina pineapa po o le sua o le tipolo ina ia faamama ai puipui oa tatou vaa mai le pipiimau ia latou gaʻo. O le kulimi o loʻo i totonu o nei suamalie e pipii ai le gaʻo. E mafai ona e iloa, o le fua e faigofie. Ma o se taunuuga, e peiseai o togafiti, o le ai ai le mama i totonu o le tino ma le malosi. Ae aua nei galo e uiga i le tele o le susu i totonu o le tino. E afaina - e mafai ona maualuga le vevela, e mafai ona tupu le faʻanoanoa ma e oʻo lava i le vave vaivai o maso e ono aliali mai. O le mafuaaga lea e le inu ai tagata taʻavale i taimi o tauvaga, ae na o le fufuluina o latou gutu i le vai. O mea uma lava e tatau ona i ai i le faʻalelei.