O le mana o malosiaga o loʻo tuʻuina mai ia i tatou e faʻamoemoeina pe tatou te saʻo lelei. Ma i se miti e galue a tatou tino - a itiiti ifo, e le tatau ona faʻalavelave, ma lelei - e tatau ona fesoasoani lenei galuega.
O se tagata e lelei le soifua maloloina o le a fiafia i le fuafuaina o le mea e sili ona lelei mo se moe maloloina. Muamua, o le a ia aveesea mai lona olaga ia mea e faaleagaina ai se malologa atoa atoa.
E aofia ai: galuega faʻavaivaia seia oʻo i le taimi e oʻo i le taimi e moe ai. O le tino o le a le mafai ona faʻafilemuina atoatoa, faʻaauau ma i se miti e foia nisi o faʻafitauli ma galuega e leʻi maeʻa. O le faʻapitoa o lenei tulaga e mafai ona avea ma se mea e popole ai le tele o aso.
Meaʻai malosi aʻo lei momoe - i le amataga e maua ai se lagona manaia o le fiafia, ma o le tagata na 'ai mai le fatu ua toso moni lava e momoe. Ae ui i lea, i le po o le a le mafai e le tino ona faʻataunuʻuina lana fuafuaga - e ala i le faʻaogaina o meaʻai, o le a le mafai ai ona maua ai siama nerve ma totoga i totonu e oʻo mai ai i se tulaga o le malologa atoa.
Musika lauiloa, tuai faʻasalalauga i luga o le televise ma mataʻitipi komipiuta e taʻitaʻia ai le faiʻai i se tulaga o le fiafia tumau. E oʻo lava i le moe, e le mafai ona vavae ese mai mea na ia vaʻaia ma faʻalogo i ai, faʻaauau pea ona faʻapipiʻi le aoina o faʻamatalaga. O lagona ma lagona faalemafaufau o meaai tutusa lava ia mo le po, ae na o le tulaga lea e le o le manava lea e aofia ai, ae o le faiʻai. O lea, o le a sili atu ona faigata le moe. O fomaʻi e tele lava ina le fautuaina e momoe ma le tagata taalo i taliga poʻo lalo o le fesuiaʻiga o le TV faigaluega - o le leo lelei e faʻamaonia ai se miti leaga, e tusa lava pe foliga mai o se tasi.
Avea i le po o le ava malosi, e feteenai ma le taufaasese o ana mea e malolo ai, o lona uiga e mafai ona galo se miti maloloina. A uma ona inuina le ava malosi, e vave ona maua e le tagata se vaega o le "moe umi," e aloese ai i le vaega o le "anapogi," ma e le maua ai e le tino se malologa moni. O loʻo i le tulaga o le "moe vave" ma o loʻo i ai se malologa o le tino, lea e ala i le fafagu e fesoasoani e foia ai faigata ma faʻafitauli o le olaga i aso faisoo. O le vaega o le "moe vave" o le a amata i le maeʻa ona toe faʻaleleia atoa le ethanol. O le faʻamaʻaina, lea eo faatasi ma le 'ava malosi i le po, e mafua ai le maʻi tiga ma le susu, o lona malosi e tutusa lelei ma le tele o le ava na ave e se tagata i le afiafi.
O se le toʻa ma le malosi poʻo le maualuga o le moega vaivai, o se potu e le mafai ona faʻamalosi, o se maualuga poʻo le maualalo o le vevela i totonu o le potu o le a avea ma faʻalavelave faaopoopo i se moe lelei.
I le iloaina o faʻalavelave i le malologa masani, sei tatou talanoa e uiga i mea o le a sili ona saofaga i se moe maloloina. O le mea moni, i le mea muamua, o mea leaga uma ua lisiina i luga e tatau ona faʻaumatia.
Sui le televise TV ma le moli malu o le mataʻitipi i le po i se tusi tuai. O se moli o le fola o le fale i luga o se nofoaga e nofo ai po o se sulu i luga atu o le moega o le a faia ai se lagona faaopoopo o le malulu ma se moe fiafia.
Taumafai e fuafua lau galuega ina ia oʻo i le itula poʻo le lua aʻo lei alu i le moega, ua e saoloto atoatoa. E leai se galuega poʻo se mea e fai i le fale e tatau ona totoina i totonu o le faiʻai, faʻamalosia i latou e taʻalo i totonu ma saili auala sili ona lelei mai le tulaga. Le mautonu le fefe - o le mea lea e lamatia ai tagata e le iloa pe faapefea ona momotu ese mai galuega o loʻo i ai nei ao lei alu i le moega.
Nai lo mea taumafa, inu se ipu susu ma le meli, pe 'ai foi le apu - o lenei meaai mama e lava lea e faʻamaʻafia ai le manava fiaai, lea o le a vave ona eliina meaai ma o le a oso i le moe faatasi ma le tino atoa.
E matua malosi lava le faʻaleleia o se moe maloloina ma se vai vevela vave, aʻo leʻi alu i le moega i se opoina ma se tusi. O le vaʻaia o le vai, i se isi itu, e tatau ona tuʻu i le taeao, faʻapea foi ma isi faiga faʻamalosi - toleniga i taaloga, faʻaaogaina i vai malulu. Masalo, na o sina savali i totonu o le ea fou e le tatau ona faʻasalaina aʻo leʻi alu i le moega - e ui i le malosi o le aʻafia o le okesene, e le afaina ai le soifua maloloina o le alu e moe.
Faʻatauina o moega ma moega, e sili ona lelei le tuʻuina atu o mea e fiafia ai i moega papaʻe, faʻanatura masani ae le o ni fulufulu fulufulu fulufulu. O le fale faʻalava lalata faʻaonaponei e ofi atu i le tele o matai, palanikete ma aluga e pei o le "Holoftayber" - ua manatu lelei e lelei mo i latou o loʻo maua se moe lelei. E faigofie ona faʻamago ma mamā, pe a faʻatusatusa i le fulufulu mamoe, e sili atu ona mamago, ma, mulimuli ane, e leai se tau taugata. O le suʻeina o lenei ituaiga e faʻafetaui i le taʻavale a le tino, faia ai se paleni o le vaivai ma, i le taimi lava e tasi, le faigata o le mea e moe ai le tagata. O le paleni lea e manatu e sili ona lelei mo se moe maloloina, ae le o le tau o se lagona mafanafana, lea e matua talafeagai mo tagata uma ua momoe. O se vaega faigata e fesoasoani e puipuia ai le faapipiiina o pito o le nerve ma le punou o le tui. Ina ia aloese mai faafitauli lava e tasi, e masani ona fautuaina e fomaʻi e le faʻaaogaina ni aluga maualuga, ma sui i ni moli vaivai faapitoa, peitaʻi, mo nisi faʻamaʻi (bronchitis, galu malosi, ma isi), e le tatau ona aveese le aluga. Lelei lelei mo le moe - i le itu; mo se po e mafai ai e le tagata ona liliu i ni nai taimi, e leai ni totoga i totonu e mafatia mai le "fulafula", ma o le pine e fetaui i le ala sili ona lelei.
O se potu malulu, filemu ma le mafanafana e sili ona lelei mo se moe maloloina. O le susunuina o mea manogi ma le faʻaaogaina o molī manogi o se mea e sili ona taua, tasi e aumaia le malologa ma le vave momoe, o le isi - atuatuvale fiafia, maʻi vevela ma le le mafai ona moe.
O le mea taua e tatau ona e manatuaina, i le taimi e tasi ma mo mea uma lava e tuʻuina atu i se moe lelei - tuʻuina le malologa e le gata i le tino, ae faʻapea foi i le agaga. Galo ia laina na aʻoaʻoina i le aʻoga e tatau ona galue le agaga "Ma le ao ma le po, i le ao ma le po!". I le afiafi, o le agaga ua na o le malolo na o ia, e mafai ai ona maua se moe lelei e fusi ai le tino vaivai i le aso.