- Cod - 700 Grams (I le faʻamuamua, o soʻo se iʻa e latalata ane e talafeagai.)
- Long rice rice - 200 Grams
- Bow - 1 fasi pepa
- Carrot - 1 fasi pepa
- Tomato - 2 fasi vaega
- Laʻau - 2 Teta
- Paʻu Soa - 200 Grams
- Maʻa malosi - 100 Grams
- Pulu - 50 Grams
- Suavai - 280 Milliliters
- Uma - - Ia tofo
- 1 Turcuma
- Meaʻai mo iʻa - - Tofo
- Faamama - - Ia tofo
Risi i totonu o se pesini, fufulu lelei. Laʻau tila, tapuni lelei. Fufulu le fufulu, faʻafefe. Fufulu iʻa, tipi i vaega. Taʻu le galala ma tapena lelei. Fufulu tomato, tipi i fasi pepa. Grate le sisi i luga o le kalama. Fufulu e mulumulu, tapenaina lelei. I le ipu multivarka tuu le araisa, faaopoopo ni aniani gaʻo ma kāloti. Faʻaopopo le pata, turmeric ma masima. Liligi uma le aofaiga faatonuina ole vai. Faʻailoga. Faʻafefiloi iʻa ma mea manogi ma tuʻu i totonu o se pusa faʻatau. Lubricate i le kirimigi oona, fufuluina i le kulimi ma le gaʻo gaosi. Tuu tamato tipi i luga o le iʻa, ia sufuluina i le kulimi kirimigi ma fufuluina i le kulimi kuka. Matou te tuʻu le fagu i iʻa i luga o le pesini ma le araisa i le televark. Tatou te filifilia le "Steam" mode, o le taimi e kuka ai e 15 minute. Ona o le "Heating" mode, o le taimi e kuka ai e 10 minute. Le fiafia tele!
Auaunaga: 4