O le soifua maloloina o le tino e faalagolago i le tino atoa. Afai e te le tausia ou vae, o le ae maua se paʻu vevela ma vevela, lea e mafai ona faigofie ona ulu atu i le afu leaga, talepeina lou matagofie uma. O nisi nei o fautuaga mo oe e susulu atu i vae lelei.
O le a se mea e tatau ona e faia muamua?
Muamua, siaki ou seevae, pe faʻafefea ona lelei mo oe. O seevae o le mea muamua lea i le foliga mai o le fuga, aʻo e alu i fafo i luga o le auala, ofu. O le mea lea, ia faʻamaoni e uiga i le tausiga lelei o seevae, seevae. Afai e te uuina ni seevae ua le saʻo, o le a taʻitaʻia ai oe i le le lelei o le taʻavale i vae. O lenei mea o le a faʻaalia i luga o le gasegase le iloa i le vaevaega, ma i le lumanaʻi ei ai foi ni taunuuga ogaoga.
E te manaʻomia i taimi uma e mafai ai ona faia ni faʻagasologa mo le malologa lautele o vae ma vae. E mafai ona e faʻaititia ou vae ile vai mafana aʻo e matamata i le TV. E le faigata. Faʻapipiʻi foi i luga aʻe o le tino, mo se faʻataʻitaʻiga, i luga o se otomini poo se nofoa, e faʻamaonia ai le tafe toto, ma faʻamalosia ai capillaries ma le okesene. A e faʻaaogaina ni fagu tioata, o le ae ausia se masini faʻalelei, ma i le taimi lava e tasi e faʻafouina ai lau pedicure. E mafai foi ona e faʻaaoga le massage ma le aromatherapy, lea o le a faʻaosofia ai ou atigipusa. O le tafe lelei o le toto i vae ma le massage malulu o le a fesoasoani e faʻamaonia le tulaga o le pito i fafo o le epidermis. Faʻafetai i lenei mea, o le a maua ai iʻuga lelei i le faʻaleleia o vaega uma o paʻu i luga o vae.
Ina ia toe faʻaleleia lou paʻu i luga o lou vae, e tatau ona e aveesea uma sela ua oti. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e suʻeina ma faʻafefe faʻafefe ia gaioiga e suʻe ai le paʻu. Ona mafai lea ona e ave se kulimi malu lea e vave ona gaogao, ma oʻo loloto atu i totonu o pou o au sene. Ia mautinoa e siakiina ou vae mo papa, o le a fesoasoani lea e aloese mai faʻamaʻi pipisi o vae. O le tausisia o ou vae mama o le ki i se olaga ola maloloina. E tele taimi e tupu ai siama i luga o vae eleelea, pauu i totonu o vavaega o le epidermis. Ae o le soifua maloloina o vae e taoto i le soifua maloloina o le tino atoa i lona atoaga.
Ina ia faia lenei mea, e tatau ona amata ona faʻaaogaina le sao saʻo. Muamua e tatau ona e faia oe lava ia o se mea saʻo ma aoga. O se taumafataga lelei e faʻaititia le lamatiaga o gasegase vae ma vae. E tatau ona e 'ai atili fualaau faisua ma fualaʻau, faʻaitiitia le cholesterol i totonu o le tino, ona o meaai falai. Aua le faʻaaogaina le tele o le suauʻu kuka. E mafai ona faia se aʻoaʻoga faʻasolosolo ma fualaau oona. E faʻamalosi ai le tino atoa mai totonu, ma maua ai le avanoa e tetee atu ai i faʻamaʻi (e aofia ai le faʻaleagaina).
E tusa lava pe o iai ou vae maloloina, aua nei galo e fai ou fao. O le faʻasologa o le vaega autu o le matagofie ma le tino o le soifua maloloina. Afai o le taumalulu, ia mautinoa ia tausi lelei le tausiga o fao. E tatau ona faʻatau faʻamalosi faʻamalosi faʻapitoa i le fale talavai, talu ai o le taumalulu e masani lava ona malepe ou vae, latou te manaʻomia le puipuiga. Puipui ou fao, e mafai ona e puipuia vae mai maʻi faʻamaʻi. Faʻaaogaina uma metotia o loʻo i luga, e mafai ona e faʻasaoina le matagofie o ou vae ma fao, ma e taua tele.
Aua o se tamaitai lalelei o se tamaitai maloloina. Ia tausia oe lava ia i le saʻo ma le tiute, ma o le ae tumau, faamalieina oe lava ia.