I taimi na e faʻalauteleina ai maʻi i fanau, faʻapitoa i le tautotogo ma le taumalulu, pe a sili atu le vaivai o tamaiti ma sili atu ona mataʻutia, e toatele matua e amata ona mafaufau pe mafai mo se tamaititi e leai se tausaga e avatu ai vitamini, ma afai o lea, o fea ?
O le lautele lautele o talitonuga o vitamini e manaia ma o mea saogalemu e sili ona sese, aemaise lava pe a oo mai i tamaiti e oʻo atu i le tausaga. Soo se vailaau, e aofia ai vitamini, e mafai ona faatonuina e na o se fomai agavaa, ma e le faalagolago i ou manatu poo manatu o au uo.
I le taumalulu, faʻapea foi ma pepe, e masani ona fautuaina e fomaʻi vitamini D. Ae ui i lea, o le fualaau o le fualaau faasaina mo "mea taugata" ma pepe laiti e ese, ma o le maualuga pe leai foi le vaitamini e mafai ona oo atu ai i ni faanoanoaga matuia. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o le vitamini D o le a aoga pe afai o le tamaititi i le ea fou i aso uma mo le itiiti ifo i le afa itula.
O le vailaʻau C e masani lava ona tuʻuina i le tele o aofaiga o se tasi o vaega o le susu o tina. E faʻapipiʻi foʻi le vailaʻau ascorbic i le faʻafefiloi, o le aofaiga lea e tusa ma le tutusa ma le taumafa i aso taitasi o vitamini. Ae ui i lea, mai le matua o le fa masina e tatau ona faaopoopo le tamaititi i le meaʻai suamalie fou ma fualaau aina o loʻo aofia ai lenei vaitamini, aua o lenei vaitau e le lava ai le vaitamini ma le susu susu.
Vitamini o isi vaega ua faʻataʻitaʻiina mo tamaiti e se fomaʻi agavaa, e faʻavae i:
- Faʻamatalaga o se ola ma faʻamaʻi o le tamaititi;
- Tulaga o aiga;
- Anamnesis o le fanau ma le maʻitaga;
- Nofoaga o le fale (o lona uiga, le lelei o vai e maua, le tele o le susulu o le la, le le lava po o le tele o minerale, ma isi);
- Taʻu masani a tamaiti;
- Meaʻai i le aiga.
Vitamini mo tamaiti: o fea e filifili ai?
I le tele lava o faasalalauga, o tagata gaosiga e faʻamaonia tagata o latou vailaʻau o le vailaʻau e lelei mo se tamaititi. Ae peitaʻi, a faʻatau, e taua le manatuaina e le tatau ona e taulaʻi i mea o loʻo taʻuina i le faasalalauga, ae i fautuaga a le fomaʻi. Mo lenei, e aoga le faitau ma le faʻaeteete mea ua tusia i luga o le afifi o sauniuniga ma i lona faʻamatalaga. Muamua lava, e taua le taulaʻi atu i mea nei:
- O le tupu poʻo le faʻalavelave o faʻamaʻi faʻamaʻi e ono mafai ona maua ma le faʻaaogaina o lenei vailaʻau?
- Afai i le taimi lava e tasi e tago ai le tamaititi i isi vailaʻau - talanoa i se fomaʻi poʻo se fomaʻi, pe mafai ona ave faʻatasi nei vitamini i nei lava vailaʻau;
- E fia le aofaʻi o vitamini, o loʻo aofia ai i aso taitasi o fualaau faasaina, e fetaui ma manaoga o le tamaititi;
- Ma le mea mulimuli - i le a le ituaiga o vitamini na faʻatuina ma pe faapefea ona fetaui ma le tamaititi. I aso nei, o sauniuniga e mafai ona gaosia i le ituaiga o sipuni, pastilles, drops, gels, marmalade, ma isi.
E tatau ona faʻatulagaina mo le tamaititi e faʻaaoga pea fualaau. Ae ui i lea, i le taimi lava lea e aoga ai le faʻatusatusa, ae pe mafai e oe ma le paketi a lou aiga ona faʻatupeina se tupe faʻaalu i luga o tupe siliva faʻalauiloaina poʻo le taofi i nisi tau faʻatau Rusia taugofie? O le tele o kamupanī e maua mai ai vitamini e maua mai ai mea gaosi mai le tele o vailaau gaosi, o lea e leai se eseesega i le bioavailability.
I le tautotogo ma le taumalulu, o meaʻai o le vailaʻau mo meaʻai a tamaiti e talafeagai. Ae mo la latou filifiliga, e sili le sailia o fautuaga faafomaʻi mai se fomaʻi.
O le tuufaatasiga o le sauniuniga o le multivitamin
O sauniuniga o le Multivitamin e tatau ona sili atu ona suʻesuʻeina nai lo le masani. O iinei e tatau ona manatuaina e faapea:
- Tamaiti e oʻo atu i le tasi le tausaga e le manaʻomia le faʻaaogaina o multivitamins e aofia ai minerale;
- E fautuaina le tuufaatasiga o fualaau faasaina, tocopherol, calcium, seleni (na o tamaiti e sili atu ma le tasi tausaga), retinol, beta-carotene, acid ascorbic, iodine;
- E lelei tele le lafoaia o sauniuniga e aofia ai le tin, pulu, vanadium, nickel;
- O lona uiga, lea e le o faʻaalia mai le fua o vaega o le tino, e sili atu le aua le faʻatau;
- E tatau ona mautinoa o le sauniuniga e le aofia ai faʻasao ma vailaau;
- O tamaiti o loʻo i ai se uiga iloga e faʻaalia ai mea e afaina ai le tino e tatau ona aloese mai le faʻaaogaina o sipuni poʻo laumei lanu.