- Buckwheat groats - 2 ipu (tioata mo le televark)
- Suavai po o le sua o fualaau aina - 3.5 kapu
- Titi - 1 sipuni
- Suga - 1 sipuni
- Pulu - 1 Art. se sipuni
- Laʻau mea manogi suamalie - - Ina ia tofo
- Nutmeg - - Ia tofo
- Provenal herbs - - Ia tofo
Ae ui lava i lea, o alavai i le televise e tulaga ese - kuka, manogi, e pei o le tamaitiiti, i le tinamatua. O le mea lea, o le faia o le meaʻai mo le teuteuina i se isi auala, afai o le umukuka e faʻapipiʻiina i se telefoni, e faigofie lava. Pau le leaga - o le a saunia sina taimi umi nai lo le ogaumu. Ae o lenei mea e mafai ona mafaufauina o se faʻatasi - o le ai ai le taimi e faia ai isi mea. 1. Faʻatau i le Buckwheat, fufulu "fufulu vai," sina sina. 2. Liliu le multivarker, faatulaga le "Fafaga" po o le "Frying" mode. 3. Salu le pata i totonu o le pesini ma tuʻu le tao. Fuga, faʻaosooso mo taimi e 10 minute. E mafai, ioe, e te le faia, ae o le a alu sina taimi, ma o le falaoamata o le a sili atu ona manogi. 4. Sasaa i totonu o le vai poʻo le susu, faaopoopo le masima, faaopoopo le suka, faʻafefiloi. 5. Seti le faʻataʻitaʻiga "Buckwheat" ma faʻavela seia oʻo i le multivarka faʻamalosi. 3-5 minute aʻo leʻi oʻo i le faaiuga o le kuka, faʻaopoopo mea manogi, toe faʻafou. 6. A o le i ai le auaunaga, e mafai ona e fufuluina le uʻamea ma gutu matala. O le Buckwheat o le a sili ona lelei pe afai e te faʻaaogaina le pata maualuga e aunoa ma ni meaʻai fualaʻau mo le kukaina - ona avea lea o le falaogi ma mea manogi, ma sina paolo o le kulimi. O lenei mea teuteu e talafeagai mo taumafataga i aso faisoo, ma mo se taumafataga a le aiga - taumafai!
Auaunaga: 4-5