Afai e tusa lava pe i se aso vevela ma le lalelei e te maua se lagona leaga, ua oʻo i le taimi e faia ai se mea. A uma, o se uiga lelei o le ki i le manuia ma e oʻo lava i le soifua maloloina. O le a le mea e fai pe afai o le loto e le mafiafia ma le ataata e le manaʻo e toe foʻi atu ia te oe? E i ai ni auala moni se sefulu e te fiafia ai. O le mea lea, o le autu o la tatou tusiga i aso nei o le "10 Auala e Faʻaleleia ai Lou Loto".
- Afai e te le o fiafia i musika, ona mautinoa lea e iai au ata tifaga e sili ona e fiafia i ai. Aua nei e faia nei ni ata tifaga mamafa. Fai se mea e faigofie ona e iloa - Soviet comedies, pe ese mai fafo ata tifaga. E sili atu le lelei le suʻeina o se ata tifaga lea e faʻafefe ai le faafitauli o loʻo faʻaumatia oe i le taimi nei ma faʻamaonia lelei. Afai o le faʻalavelave i lona lava olaga - taumafai e vaai "Bridget Jones Diary" poʻo le "Ofisa Romance." O se tasi o nei ata tifaga o le a faʻalavelaveina ai oe ma faʻafiafia ai oe.
- Mo se taimi umi, o musika o se tasi lea o auala sili ona malosi mo le luluina o lagona. Faatasi ai ma le fesoasoani a musika, tagata talenia na latou faʻaalia o latou lagona ma le mafaufau, musika e aʻafia ai lagona ma lagona. E leai se mea e faʻaaogaina i faiga faʻalelotu. I la tatou tulaga, o musika e mafai foi ona avea ma se auala sili ona lelei. Toeitiiti lava oi tatou uma lava ei ai ana lava musika e fiafia i ai, o ia ma filifilia: pe o ni tagata masani pe fati i aso nei, o le mea autu o le musika e faigofie ma fiafia. Liliu leotele e pei ona e manaʻo ai ma pepese faatasi, poʻo le siva i le fatu. O le a e vaʻaia, pe a mavae ni nai minute o togafitiga faapena o le a faʻaleleia atili lou loto.
- O le isi auala saogalemu - o se savali i le natura. Alu ese mai le fale ma alu i le vaomatua vavalalata, paka po o na o se paolo malulu. O le ea fou ma le matagofie o laufanua e le o matauina mo oe o le a aveesea ai le vevesi ma faasaʻo ai le lagona, ma o soo se gaioiga o le a faalavelave mai mafaufauga faanoanoa. Afai o le pisapisao o se aai telē e sili ona lelei mo oe - alu e savalivali i auala pisi, asiasi i nofoaga e sili ona e fiafia i ai. E mafai foʻi ona e aveina se mea pueata ma oe. O le a mautinoa lava e te maua se mea e puʻeina, ma atonu foi e toe faʻatumu lau aoina o mata fiafia, ona e fiafia ai lea e toe manatua lenei savaliga faʻafuaseʻi.
- I le taimi o le savaliga, e le gata ina e puʻeina se ata, ae faʻatau foi - e pei ona e iloa, o le ituaiga sili lea o togafitiga mo fafine, e ui lava o lenei metotia e aoga mo alii, pe afai e te filifilia le faleoloa saʻo. Alu mo mea e sili ona e fiafia i ai. E mafai ona e faʻatau ni nai manoa lelei ma le taugata, ma e mafai ona e faʻaalu tupe i mea ua leva ona e manaʻo e faʻatau, ae e te faafitia oe lava. O le taimi tonu lava lea e tatau ai ona e faʻagalo e uiga i le faʻaolaina ma le faʻamafanafanaina o oe lava. O le faatauina mai ua leva ona faatalitali o le a faatupuina ai se lagona o le mama ma le tausiga ma o le a faasaʻoina le uiga.
- O se isi auala faʻamaonia e faʻaleleia ai oe lava o le alu i totonu mo taʻaloga. E mafai ona e tamoe i le ea fou pe aau i totonu o le vaitaele, faia yoga pe alu i se lesona siva. Filifili se lesona e tofo pe faataitai se mea fou, e pei o se siva siva. O le mamafa faaletino e faʻaleleia ai le atinaʻeina o aʻafiaga i totonu o le tino - o mea e taʻua o le hormones o le fiafia, ma e oʻo lava i se gaioiga puupuu o gaoioiga o le a faʻaosofia ai le faʻasaʻolotoga, o lona uiga o le a faʻaleleia ai lagona. O se auala manaia ma aoga e foia ai le atuatuvale.
- Afai e le o oe o se taʻaloga taʻaloga pe na o le le mafai ona e faʻamalosi, e mafai ona e alu i le isi auala. Taumafa se fasi sukalati pe inu i se ipu koko vevela. E lauiloa o le sukalati ei ai le tele o le magnesium, ma pe a faʻaaogaina i le tino, o le serotonins ma endorphins e maua ai, lea e faʻateleina ai lagona ma fesoasoani e aveesea ai le atuatuvale. Aemaise lava lenei auala e aoga mo i latou e fiafia tele i sukalati, ae ona o le taumafataga
- Afai e mafai, ia fegalegaleai ma manu. Masalo ei ai sau pusi i le fale e mafai ona e patipati. O lana faʻamaʻi lelei o le a fesoasoani e malolo ma tuliesea le vevesi. O le taifau ma i le tulaga o uiga leaga o le uo sili ona faamaoni. Taaalo ma le fagafao, o le a mautinoa lava lona faʻafetai ia te oe ma tuliesea le uiga leaga. Ma o le auala sili e feagai ai ma le solofanua mafatia. Afai e mafai, alu i le faletupe. E le tatau ona tietie, e lelei le na o le talanoa i le solofanua, patasi ma fafaga i kāloti.
- E tofu i tatou uma ma uo e sili atu ona faigofie ona feagai ma faigata e mafai ona faitio e uiga i faigata o le olaga pe na ona talanoa e uiga i soo se mea. Valaʻau tagata e vavalalata ia te oe - o le leo faʻapitoa e mafai ona faʻasaʻo le uiga. Afai e lava le taimi - faatulaga se feiloaiga ma uo, luga o se ipu kofe e taʻu mai ia i matou e uiga i le tiga ma le vaʻai, o le ae lagona le lelei. Soo se atuatuvale po o se mea tiga, i le faaleoina, e le foliga mai e matua matautia tele. Ma latou te fai mai e leai se mafuaʻaga e lelei le ulu e tasi, ae lua sili atu ona lelei: faʻatasi e mafai ona e maua se auala e ese mai ai i lenei tulaga.
- Afai e te le fia vaʻai i soo se tasi, ma e alu ese mai le fale ma le paie - filifili se tusi manaia. Filifili se faigofie faitauga o le a mautinoa ai lou fiafia. Masalo o se faʻailoga mataʻutia po o se tusi faʻaonaponei. Afai ei ai sau tusi e sili ona e fiafia i ai, tusi faamaonia ua e faitau i ai i le tele o taimi - toe faitau. I nisi tulaga e oʻo lava i aoina o tala e fesoasoani. Ia, o mea uma e mafai ona faʻafiafia ai oe.
- Ma le mea mulimuli, o loʻo i ai se faʻamaoniga faʻamalositino e fautuaina e tagata suʻesuʻe o le mafaufau. E tatau ona tatou oi le faʻata ma ataata lautele. Taumafai e faia ma le faʻamaoni e pei ona mafaia, malamalama. Faatasi ai ma se foliga ataata e tatau ona e tu i le faʻata mo le itiiti ifo ma le lua minute. E mafai ona e faia lenei mea ae le o se faʻata, e faigofie lava le pulea o lau ataata. Mo le faiʻai o se faailoga o loʻo e lelei uma - ma o se uiga lelei o le a le faʻagesegese ai oe.
O nei auala uma e 10 e faafiafia ai oe lava o le a fesoasoani ia te oe e toe maua ai le lagona saʻo ma aveesea ai le tiga, ae i soo se tulaga e manatua, o le mea sili ona taua o lou lava manatu lelei ma le talitonu i le mea sili.