O le tigaina o le tino, o le mea e leaga ai, o se faiga masani ma e le maalofia, ae le o matutua uma e foliga ma lagona tutusa. E saʻo lenei mea i le olaga o le tagata, tausami amioga, gaioiga afi ma le iai o amio leaga. O le mea moni o le talavou e foliga mai e leai se sala, pe a mavae le fasefulu tausaga e mafai ona oʻo atu ai i ni faafitauli matuia e afaina ai le lelei o le olaga ma e mafai ona ave se tagata i se falemaʻi. Seʻio tatou tilotilo i masaniga mataʻutia sili ona mataʻutia ma faʻavavau e faʻaumatia ai mai o tatou olaga.
Fuʻa
O le tagofia o vaisu i le ulaula ua leva ona avea ma se faʻalavelave o le lalolagi atoa, o se faʻamaʻi lea na ufitia moni ai vaega uma o le faitau aofaʻi. O tausaga taʻitasi, e fitu miliona tagata e mate mai lenei vaisu ma faʻamaʻi, e tuusaʻo faʻatasi. Ua faʻamaonia o le ulaula o se faʻamaʻi tuusaʻo mo le kanesa ma maʻi cardiovascular, mafua ai ni faafitauli ogaoga ma mama ma gastrointestinal tract, e faʻavaivaia ai le puipuiga.
Aemaise lava, o le ulaula e afaina ai le soifua maloloina ma foliga vaaia o se tamaitai. O vailaʻau faʻamalosi leaga o loʻo aofia i tapaa ulaula e mafua ai le faʻaumatia o le paʻu i totonu o le paʻu ma faʻaaogaina ai sela o le okesene. O le mea lea o le palapala, o le paʻu o le paʻu, mimita faʻanoanoa, o le palasi ma le gagging. O le mausa o le ulaula ma le vavae ese mai le asu e mafua ai foliga o foliga mafiafia, e le taua ai le samasama o nifo ma le manogi mataga mai le gutu. O le mea lea, ao le i tuai, aveese lenei vaisu, lea o aso uma e aveese ai lou matagofie ma lou ola maloloina!
Alu
Alcoholism o se tasi lea o sasa o tagata faʻaonapo nei. Ae paga lea, i lo tatou atunuu o lenei faafitauli ua maua ai le fua o se faʻalavelave faʻaleaganuʻu. O le numera o tagata e inu mai lea tausaga i lea tausaga ua faateleina, faasolosolo, o le maualuga o le matutua ma le maliu mai taunuuga o lenei vaisu. Soo se tasi o le ava malosi e mafua ai le pagatia i le cardiovascular system, faaleagaina ai le ate, fatugaʻo ma le meaʻai meaʻai, fasiotia tino o le faiʻai. O le faʻaaogaina o le ava malosi e mafua ai le faʻaleagaina o le amio, faʻaitiitia ai le mafaufau ma le faaletino, e oʻo atu ai i le le mautonu ma le atuatuvale faʻavaivai. O le 'ava malosi e le aʻafia e afaina ai le numera o le DNA, lea e le mafai ona afaina ai fanau i le lumanaʻi.
O se faʻalavelave faʻapitoa na mafua mai i le ava i le tino o le tino, ma mafua ai le faʻalagolago pea, lea e matua faigata lava ona faʻaumatia. O le faʻaaogaina pea o le ava malosi e mafua ai le fulafula ma le faʻafefeteina o foliga, e fesoʻotai ma galuega faiva a le tino ma le manava o le tino. E le gata i lea, o le fafine ua onā e tele lava ina lamatia lona pa'ū i se tulaga lamatia mo lona ola ma le soifua maloloina, lea e le mafai ai ona tali lelei atu i le mea o loʻo tupu.
O le faʻaaogaina o le ava malosi e le o se mea talafeagai (vagana ai le faʻasaina o faʻamatalaga faafomaʻi). E lava le naʻo le faʻapulaʻaina o lona faʻaaogaina, i nisi taimi e faʻatagaina ai lava ia lava tofo o le ava malosi.
Fualaau faasaina
O le tulaga lamatia o fualaau faasaina o loo pipii i le saoasaoa oo latou aafiaga faataumaoi i le tino o le tagata. Mai le taimi "O le a ou taumafai lava" i le "nofoaga e ave ai se fualaau" o se taimi puupuu faamaumauina. I totonu o se vaitau puupuu, ua avea ai se tagata ma vaisu i vailaau vailaʻau e faaleagaina ai lona mafaufau ma gaogao ai le tino. O fualaau faasaina e osofaia ai le metabolism, ma a aunoa ma le masani ai o le faagasologa masani o le taua tele o le a le mafai. O le mea lea, e matua faigata lava ona aveesea lenei vaisu, lea e 70% o mataupu e mafua ai taunuuga matautia. I le avea ai o se tulafono, e le mafai e se tagata vailaau faʻatau fua ona toe foʻi i lona olaga masani, e manaʻomia le fesoasoani faʻapitoa mai fomaʻi ma le toe faʻaleleia o taimi.
Hypodinamy
Le le lava o le gaioiga ma le gaioiga faaletino o se tasi lea o sasa o sosaiete faʻaonapo nei, e mafua ai le matua matua. O le alualu i luma o le poto masani ua mafua ai le amata ona gaoioi o tagata, o masini na suia galuega faaletino, lea na suia i se taimi masani i le komepiuta o siomia e papatusi ma meaai leaga. E le gata ina aʻafia ai i le muscle atrophy ma le tele o le manua, ae faʻapea foʻi ma se faʻalavelave masani faʻamaʻi.
Ona o le le atoatoa o le malosi o le tino, o le cardiovascular system e mafatia, o le metabolism ua faaitiitia, o le malosi o le manava ma le musikalokeletal ua faaleagaina, o le vela, lea e tau atu i le tosoina ma le pala. O le leai o se gaioiga ma tumau ai i le ea fou e faʻaititia ai le puipuiga o le tino ma mafua ai le matelaina o le okesene, lea e mafua mai i le faʻaitiitia o le mafaufau ma le aʻafiaga o le mafaufau (le mautonu, le mautonu, moe, lelava, manatua le mafaufau, faateleina le le fiafia).
Faʻaaloalo le faʻaalia i le la
O le tele o tagata, aemaise tamaitai, o le tuliloaina o se apa apamemea manaia galo e uiga i le leaga o le malamalama o le la. Ultraviolet, lea e fesoasoani i le atinaʻeina o le vitamini D, e talafeagai i le tino o le tagata, e mafai ona avea ma se tagata oti moni mo le paʻu. O le tele o le faʻaalia i le la e aunoa ma le faʻaaogaina o puipuiga faapitoa e mafua ai le matua o le matua ma le faʻamaʻavaina o le paʻu, o foliga vaaia o le faʻamaʻi ma le kanesa. Mai le susulu o le la, e pagatia lauulu ma mata, o lea ia aua nei galo e uiga i le ulu ma mata tioata. Aoao pe faapefea ona filifili lelei se kulimi puipuia i le paʻu ma aua nei galo e ave ma oe i le matafaga.
Le lava le moe
E oo lava i se tasi moe e tasi e leai se moe e mafai ona tuu ai se ata i luga o foliga i foliga o pogisa po o taga leaga i lalo o mata. O le a se mea e mafai ona tatou fai atu e uiga i le le lava o le moe! O le mea lelei, e manaʻomia e le tagata le 8 itula o le malologa atoa e toe faʻafoʻisia uma ai galuega a le tino. O le taimi sili e alu e moe ai mai le 21 i le 22 lua i le afiafi. O le taimi lea o loʻo faʻafouina ai le faʻaaogaina o siama ma o loʻo amataina faiga faʻavae. E taua le tausia lelei o se mea e paʻu ai, o le moega masani ma le aluga taumatau, e faʻamalosi ai le potu aʻo lei alu i le moega ma fai se mea lelei (lelei e aoao ai e moe ile tua), ma o taeao uma o le a matua agalelei ma fiafia.
Faʻaitiitia vai inu
I le paʻu i le umi e mafai ai ona tumau le talavou ma sili atu, e tatau ona inu le tele o le vai pe a mafai i le gasologa o le aso. Faʻaaoga le tulafono o le amataina o lou aso i se ipu vai mama i luga o se manava gaogao. O le leai o se suavai e mafua ai le matua o le soifua matua ma le vevesi o le tino, o le faia o le tele o gaʻo, gaioiga o le gastrointestinal functional and malfunctions in pressure pressure.