Soo se tagata, aemaise lava tamaitai i soo se taimi o le tausaga, e popole i le fesili i le ala e tausia ai le malosi, mea e te faia e fesoasoani ai ia te oe lava. O le fofo o lenei fesili e aafia ai le soifua maloloina faaletino ma le mafaufau o se tagata. E sili ona taua o se soifua soifua maloloina.
O le natura lava ia e fesoasoani i le faʻateleina o le malosi. Leai se fualaau oona e fesoasoani e pei ona mafai e laau.
Faʻapefea ona faʻapupulaina le taua?
O lenei mea o le a fesoasoani i le vao, lea e taʻua o le rhodiola, o loʻo i ai ni mea matagofie. E faʻamautinoa ai i le toʻatele, o le malosi o lenei vaovao ei ai mea faʻapitoa, e fesoasoani ai i le faʻamaʻi ma le kanesa, faʻaitiitia ai le mumū i fafine ma faʻamaonia le taamilosaga. O lenei lisi e lelei tele, e faʻamalosia malosi ai le puipuiga, faʻaleleia le malosi.
Ginseng o se vailaʻau sili lea e faʻaleleia ai le malosi. O le tinomi o le ginseng e faʻaleleia le tele o taimi i le tino ma le mafaufau, e fesoasoani i le le mautonu o le gastrointestinal tract, i le togafitiga o faʻamaʻi fatu cardiovascular.
Ina ia faʻaleleia atili le malosi, o le a fesoasoani le paluga o le vailaʻau, lea e aoga i le tautotogo i le vaitau o le vaitamini, ma i soo se taimi o le tausaga. O lenei faʻafefiloi e mauʻoa i vitamini ma elemene e iloagofie, e faigofie ona saunia:
- 300 grams o apricots mago.
- 300 karamu o vine.
- 300 grams o fualaau mama.
Faaopopo i lenei paluga 2 lemoni ma tatou o atu i le mea e fai ai meaʻai, ona faaopoopo lea i ai o le 300 grams o le gaosiga. O le faʻafefiloi e tumu i le meli, tuʻu i totonu o le pusaaisa. Ua saunia le paluga. Matou te ave lenei vailaau lelei i luga o le sipunipuni taeao i le lanu lanumeamata.
O le ipu vai o le paluga i le aso e faateleina ai le malosi o le eletise, o lenei tulaga e maua i le maualalo o le okesene, e maua ai le vaivai ma le tele o aʻoaʻoga malosi. O le sua pia e tulaga ese i ona meatotino. I suʻesuʻega, e 8 alii ma tamaitai mai le 19 i le 38 tausaga sa auai, latou te fafagaina i aso uma le 500 ml o le sua. Mataupu na auai i taaloga eseese. Ina ua uma ona amata ona inu e tagata uma vai inu, sa amata ona latou auai malosi i taaloga. O i latou uma lava na faʻaosoina a latou uunaiga.
Afai e te lagona le vaivai ma le faʻavauvau, e faigata ia te oe ona ala i le taeao, o fesoasoani faigofie o le a fesoasoani e siitia ai lou lagona ma maua ai le taua taua.
Fai le taeao i le taeao
Talu ai o le taimi nei, o le maualuga o le suka o le suka o loʻo faʻaitiitia ma tuʻuina atu le tino i le malosi e tatau ai, e tatau ai ona lelei le 'aiga o le taeao.
Faʻamili atili
O gaoioiga faaletino e aveesea mai mafaufauga le lelei ma leo. O le auala sili e malolo ai mai le galuega a le mafaufau o le faia lea o le tele o faʻatinoga. O le mea autu o le filifili lea o se seti o faʻatinoga, a maeʻa ia i latou o le a e lagona le vaivai, ma o le a le lagona le vaivai.
Aloese mai le caffeine
Afai tatou te inu kofe, o le suka i totonu o le toto e paʻu, o se taunuuga, tatou te lagona le le mafai ona gauai ma le malepelepe. E le gata i lea, o le maualalo o le suka toto e faateleina ai le manao e 'ai se mea maualuga-kalori ma lelei. E mafai ona e inuina se ipu vai nai lo le kofe poʻo le cappuccino, sua sua suamalie poʻo se ipu lauti lanumeamata.
Siva ma Usu
E le manaʻomia ona e alu i se faleoloa, pa, kalapu ma e mafai ona e siva i le fale na o oe. O le ae lagona pe faʻapefea ona faia e nei gaoioiga le malosi.
Taumafai se mea fou
Faatumuina le ola i ni lagona fou, suia le masani masani o mea, aua o le le fiafia e gaoia le malosi o le ola. Alu e savali faataamilo i le aai. Alu i se mea mo se faaiuga o le vaiaso, suia le lanu o lau lauulu, taumafai se mea fou e te leʻi 'aina.
Mulimuli i nei fautuaga, pe faʻapefea ona siitia le leo ona ola ai lea o le olaga i lanu eseese, o le ae malosi ma faʻaleleia atili lou uiga.