Tali atu ile komepiuta
E matua taua lava le faʻaitiitia o aʻafiaga o faʻamaʻi mata, ae o le autu i le tausisia o tulafono o le soifua mālōlōina ma le saogalemu pe a faigaluega ma le mataʻituina. I tua atu i le faaiuga o le 70 tausaga o le seneturi talu ai, ina ua aliali mai uluai komepiuta patino, o le ophthalmologists na i ai se fasifuaitau "faapipiiina o le vaaia o le komepiuta" i le gagana galue.
O a aʻafiaga leaga o le komepiuta i mata? Le aʻafiaga o le PC ma le mataituina e aofia ai le tele o mea.
Muamua
O le vaʻaia o le eletise eletise e i ai se aafiaga leaga i lagona vaaia i le retina ma le tagata suʻesuʻe. E fesoasoani i le faʻaitiitia o le faʻaalia o le tulaga faʻapitoa ma galuega vaaia.
O le mea lona lua
O le le mautonu i le musika o loʻo i totonu o le tino, lea e tupu pe a faigaluega latalata i le lauulu mo se taimi umi, e mafai ona mafua ai se faʻalavelave i le gasegase o maso mata ma microcirculation. O se taunuuga, o loʻo i ai se suiga i le ituaiga o vaʻaia poʻo le le atoatoa o le galuega i fale nofo. O lenei faagasologa e faʻailoaina i le vaivai o le vaai, faʻaitiitia le gaioiga vaaia, ulu o le ulu, faʻalavelave lua ma "faʻafefe" mea faitino, faʻafitauli i le taulai atu i mea tutusa, faʻaitiitia le faʻatusatusa-faʻavaitaimi o faʻamatalaga ma, o lea la, o le faatinoga. O faʻafitauli o le fale o se tasi lea o mea taua i le alualu i luma o le myopia. Sa matauina e saienitisi mai atunuu eseese se siitia tele o le numera o myopic i le va o talavou ma talavou o loo faʻaaogaina komepiuta i le olaga i aso faisoo. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, i aso nei i Iapani, o le myopia o se tikeri vaivai e manatu o se masani masani.
O le vaega lona tolu
"O le gasegase matala" - e tupu mai o se taunuuga o se faʻaitiitia faʻaitiʻitia i le taimi o le paʻu. E mafai ona faʻaalia i foliga o le mumu ma mata matagogo.
Matou te sailia ni mafuaaga.
O mafuaʻaga autū o mata faʻamaʻi ma galuega umi mo PC e mafai ona:
• matitiva faʻamalosi o mea faigaluega (e fai ma filifiliga, tulaga le talafeagai o le mataʻitu);
• Le malamalama le saʻo;
• Faʻasalaga le saʻo o faʻataʻitaʻiga fefaʻatauaʻi (astigmatism, hyperopia, myopia) i tulaga o le mamafa tele o le vaai.
• le tausia o le pulega o uta vaaia;
O le mea lea, o le pulea o le usitaia o tulafono mo le umi o le uta, vailaʻau maloloina, o le faʻatulagaina o le fale faigaluega e talafeagai mo le faʻaauau pea o galuega ma le mataʻituina.
E faapefea ona ou aloese mai maʻi?
E tatau ona puipuia ma togafitia le maʻi. O le mea lea, o suʻesuʻega puipuia i le fomai o le tagata e manaʻomia ona faʻatinoina ia le itiiti ifo ma le 2 taimi i le tausaga. O fomaʻi e ofoina atu auala eseese mo le faʻaleleia o maso o le tino, physiotherapy, lea e toe faʻafoʻi ai le microcirculation o le muscle ma le metabolism. Faʻaaogaina togafitiga faafomaʻi e masani ona faia 2-3 taimi i le tausaga ma e aofia ai ma le 10 taualumaga. O le mea sili ona taatele o tioata tioata tioata, laser togafitiga, faʻamalositino afi, aʻoaʻoga faʻapitoa e tusa ai ma Avetisov.
Faatasi ai ma le faʻamalosiina o faʻasalalauga i le lalolagi faʻaonaponei, o le tele o tala faʻasolopito e fananau mai, o le talitonuga lea e mafai ona faʻaleagaina ai le soifua maloloina. Mo se faʻataʻitaʻiga, e le tatau ona e tuʻuina ni faʻamoemoe maualuga i luga o tioata ma le "faʻaogaina o le komepiuta", e masani lava o Korea poʻo Saina, e puipuia ai mata mai le faʻamalosia o le electromagnetic ma e matua ofoina atu i tagata faʻaoga komepiuta. Ae ui i lea, o tioata mata tioata e le mafai ona taofia le faʻalogoina o faʻamalosi eletise eletise (faʻasese) ma avea o se talipupuni lelei mo i latou. Faʻaititia le avega i luga o maso o mata ma tioata e mafai: e tatau ona avea ma faʻamalama moli, lea e tipi ese ai se vaega o le mea lanumoana o le fusi o alaleo. O lenei mea e faʻaitiitia ai le avega i luga o maso o mata ma faateleina ai le manino o le ata.
Mo le puipuiga
O aʻafiaga o siama mata e mafai ona faʻaitiitia tele pe afai e te manatua fuafuaga mo le puipuiga. Mo lenei mea e te manaʻomia:
• faʻaaoga le mataʻitipi LCD
• faʻaaogā mata tioata ma faʻamalama moli;
• puleaina le maualuga o le suamalie ile fale;
• E tatau ona faʻaaogaina le faʻafefe o le pata mo mata, lea e aofia ai sauniuniga o loimata faanatura ma le natura, e faaosofia ai le taimi o le paʻu. O nei mea uma e tatau ai mo le toe faʻaleleia lelei o le tagi o loimata.
• Tagata e faʻaaoga mata tioata, e lelei tele le faʻaaogaina o le lubricating ma le faʻamamaina o lālā, i totonu ole mea o loʻo i ai le hyaluronic acid.
• Iloa tulafono faʻavae pe faapefea ona puipuia lou tino mai le afaina o le galue i le komepiuta.
I totonu o le fale falemaʻi fale
E aoga i le suia o mea malulu ma mafanafana - faʻaaoga ni swabs fulufulu malulu ma vevela, lea e tatau ona faʻafefeteina i le fulufulu mafiafia. A maeʻa le faʻagasologa, e tatau ona susu ile mata i se solo ma faʻaaoga se kulimi fafaga i luga o laumata.
O laumei uila ma mata e mafai ona fufuluina i le faʻafefeteina o le chamomile poʻo le lime fugalaau fugalaau. Faʻavave ona toe faʻaleleia le paʻu i mata ma faʻavaivaia le vaivai o le a fesoasoani i pateta. I luga o se mea laititi, faʻafefe pateta ma tuʻu faʻamau i luga o laumei tapuni. Minute 5-10 taoto, taumafai e malolo.
Faatinoga :
1. Faʻapipiʻi mata mo le 3-5 sekone, ona tatala lea mo le taimi lava e tasi. Toe faia le gaoioiga 6-8 taimi. E faʻaleleia ai le toto, faʻamalosi ai maso o laumata, faʻapipiʻi maso o mata.
2. Faʻaosooso vave 30 sekone, ona e tilotilo lea ia te oe lava mo le taimi e tasi. Toe fai 3 taimi. O faamalositino e faʻaleleia ai le toto.
3. Kuni ou mata ma faʻafefiloi ou laumei i gaioiga lautele o lau index index mo sina minute. O lenei mea o le a faʻavaivaia ai maso ma faʻaleleia ai le toto.