Salamu i le ate o le moa: o se tali vave mo se taumafataga manaia

Mai i moa uma moa, na maua ai le ate i le nofoaga sili ona mamalu. Ma e le o se faʻalavelave, aua o lenei oloa e mauoa i vitamini, amino acids, e aoga mo toto toto ma le toto, ma le mea sili ona taua, o loʻo i ai se tofo agamalu agamalu. O fua o saladi o le ate moa o loʻo ofoina atu i lenei tusiga e mafai ona faʻaaogaina uma i le mafanafana ma le fugalaau. Mo le kukaina, e mafai ona falai, gaʻo pe taʻi le ate. O lenei oloa ua tuufaatasia ma toetoe lava o fualaau faisua. Lelei tele le fetaui ma le tele o ituaiga o faisaisi, musika puʻupuʻu ma pi mama. A o laei e fetaui i le mayonnaise, pata poo kirimi kirimulu. Mafaufau i le tekonolosi sili ona lauiloa mo le sauniuniga o lenei meaʻai faʻamaʻi.

Salati i le ate ma le kaloti

O lenei fua o le a apili atu i tagata e fiafia i le kukaina o le fale ma i latou uma oe mananao e ai meaai maloloina, lelei ma maloloina ma se taumafa maualalo-kalori.

Mea e manaʻomia:

• Laʻau moa fou - 300-400 g
• Onions - 1 pc.
• Teloti falala - 2 auala
• Mayonnaise mo le faʻaaogaina
• Greenery mo teuteuga

E faʻapefea ona saunia se salati i le ate?

E tatau ona fufulu le ate ma, pe afai oi ai, faʻamamaina le gaʻo. Kuki i totonu o le vai malulu seʻia oʻo i le sauniuni (tusa o le afa itula). A o kuka le ate, e tatau ona faʻafefete le riki. O le aniani e tatau ona tipiina i ni vaega laiti ma falai i totonu o le suauu manogi seia oo i le auro. O kāti fuālaʻau ua faʻamamāina mai le pele ma e le o se mea tele e gaosia. O le moa moa ua uma ona maeʻa, ona tipiina lea i ni vaega laiti, ona faaopoopo lea i se ipu salati. I le ate tatou te tuʻuina ai aniani aniani, kāloti kuka ma 'ofu i le mayonnaise. I le faaiuga, aua neʻi galo e faʻapalapala le greenskiu fou.

O le fua lona lua mo se salati ma le ate moa ma le pulou pulou

O lenei faiga o le kuka o le a mafai ai ona faʻamalosia i taumafataga fiafia. Ia mautinoa - e leai se mea e pei o oe pe a leai. O le isi avanoa o le salati e mafai ona faigofie ona faʻaaogaina e avea o se meaʻai suamalie i toasts poʻo togafiti.

Mea e manaʻomia:

• Uu gaʻo - 300-350 g
• Faauu mashrooms (sili atu mashuko) - 200 g
• Fugama fou - 1 vaega.
• Fugama fou - 1 pc.
• Green salati - 5-6 laupepa;
• Laʻau - 200 ml
• Soya sauce - 2 tbsp. l.
• Lulu vaʻaiga - 1 tsp.

E faʻafefea ona kuka lenei salati i le ate?

Matou te fufuluina lau salati fou ma tataʻi ni fasi vaega i totonu o se ipu salalau loloto. Kukama, moa ma tamato o le a tipiina i ni fasi fasi pepa ma sasaa atu i lau laisi. Faʻaauau nei ona tipi ma fulu le ate. Susu seia oʻo ina faʻafefe le susu mai le suauu. Matou te tuu le fao fulu i totonu o se ipu salati, ona faaopoopo lea o le sipuni o le sinapi, sasaa i totonu o le kulimi, soya saumalie ma faʻafefiloi lelei. Ina ia mafai ona faʻatumu le tutusa lelei, tatou te fautuaina oe e faʻafefiloi le kulimi, soya soga ma le sinapi i se isi ipu. Afai e manaʻomia, e mafai ona faʻaopoopo le kela i le salati saunia ma faʻaaogaina e pei o se meaʻai ile fulufulu faʻafefete.

O le salalaʻau i le ate o le moa, o se mea ofoofogia, aua e faʻapipiʻi ai le manaia o le tofo, le taua o le caloric, lelei mo le tino ma faigofie ona kuka. O lea ave nei fua mo le auupega, o le a talia pea i latou!