I le auala e puipuia lelei ai le curvature ma le natura o lenei maʻi, o le a matou talanoa i le tusiga: "E faapefea ona amio ina ia leai se mea e maua mai i le vaʻaia."
O le mea lea, o le tagata matua matutua o tagata e i ai ni paʻu laiti i totonu o le ogaoga ma le lumbar. O loʻo i luma. E i ai foi isi paʻu i le togafiti ma mea e fai ai taulaga - i tua. O nei paʻu o le olaine e le o vave mai, ae tuputupu ae aʻo aʻoaʻoina le tama e tu i luga ma savali. Ona o ia faiga, o le malosi o luga o luga o luga o le uila e faamaluluina, pe a fai o se tagata, mo se faataitaiga, osooso pe pau i ona vae. Ae, e le pei o na ituaiga o le tino, o loʻo i ai se faʻalavelave faʻaleaga.
E tolu ituaiga o curvature: lordosis, kyphosis ma scoliosis. O ia ituaiga o vavalaʻau, e pei o le scoliosis, e mafai ona tupu i tamaiti mai le lima i le sefululima tausaga, aemaise lava i tamaiti aʻoga. E mafua lea mea ona e le iloa e tamaiti le auala e amio lelei ai. Latou te nonofo i potu i ia tulaga, lea e le fetaui le mamafa i luga o le uaua ma tua tua, o lea ua vave ai ona latou vaivai ma vaivai. Ona amata lea ona suia le liʻo o le vaʻai ma le vertebrae, ma oʻo atu i le curvature.
E mafai foi ona aliali mai scoliosis ona o ogaoga mamafa. Ma ua uma ona i ai i tagata matutua, e amata ai le scoliosis ona o lo latou mamafa ma tumau le maso o tua. O lea faʻamaʻi e mafai ona taʻua o tagata tomai faapitoa mo tagata violini, leoleo faitotoa, tamaʻi solofanua. Ae, pe a amata le sikoliois i se tagata matua, o le a sili atu lemu lemu nai lo tamaiti. E le gata i lea, o le scoliosis i tagata matutua e seasea ona malosi e pei o tamaiti.
E faapefea ona faʻaalia le sikoliosis? Muamua, e amata ona pulapula le tui i luga o maso o le pito i tua, ae, pe a uma le malolo, o lenei curvature e pasi. Ma o lenei curvature ua maeʻa ona tumau ma pe a uma le malologa e le mou atu. E le gata i lea, o le tulaga o le tagata e amata ona suia, o lona foliga o le fatafata, tauau ma le tauau o le mata i luga o le itu o le auivi o le tuna e sili atu ona maualuga nai lo le itu i luga.
Ina ia amio faʻatasi ma se vavau lava ia e tatau ona saʻo lelei. Togafitiga sikoliosis ma le fesoasoani o le faʻasalalauga ma faʻamalositino faapitoa. O ia ituaiga taʻaloga e faia i lalo ifo o le vaavaaiga a le fomaʻi ma le faʻaoga. E tupu foi e tatau ona e faia se corset pe alu foi i le taotoga. O le malosi o le scoliosis e mafai ona taʻitaʻia ai le totoina o totoga i totonu o se tagata, lea e faʻaititia ai lona lelei ma mafai ona oʻo atu ai i le atinaʻeina o faʻamaʻi eseese.
O le mea lea, o le mea lea, e sili atu le puipuia o le curvature nai lo le togafitia, faʻaaluina le tele o le taimi ma le taumafaiga e faʻaleleia. O lea la, afai e amata e se tamaititi ona faʻaali se curvature e le o aʻafia ma se faʻamaʻi o ponaivi ma sooga, e tatau ona e fatuina le faasologa sao ina ia mafai ai ona faʻamalolo le tui. E le gata i lea, o meaai a le pepe e tatau ona tumu i vitamini. E le gata i lea, afai e faʻataʻapeʻape le atigi pepe, e le mafai ona e faʻatagaina o ia e moe i luga o se moega vaivai, e te manaʻomia ona faʻatulagaina na o se moega faigata ma le maualuga. E tatau i le tamaititi ona moe ile tua. E le gata i lea, e manaʻomia e ia le ea ma sunbathing, taʻaloga i fafo ma taʻaloga. A alu se tamaititi i le aʻoga, e tatau ona vave aʻoaʻo lelei ia nofo i le laulau. I le fale, e tatau ona malamalama lelei le tamaititi ile falefaigaluega.
Ina ia faamalosia ai maso o le pito i tua o le tamaititi, e tatau ona e faia taʻaloga. O le a latou fetaui ma se tagata matua e fia faasaʻoina o latou tulaga.
Faatinoga 1
Tu i ou tamatamai vae, sii i luga ou lima ma nonoa i le loka. Ona tatau ai lea ona faia se gaioiga o le tino.
Faamalositino 2
Faʻavae ou vae i le lautele o ou tauau, faʻaititia ou lima, i luga o le ogalaau, sii i luga lou lima i lou tauau ma faʻapipiʻi lou tino i le isi itu, ma faʻafefe lou isi vae i lou vae.
Faamalositino 3
Faʻailoga i le lautele o tauau, lima faʻaititia, tasi le lima e tatau ona sii i luga ma toe faʻaleleia, i le taimi e tasi, o le isi lima o loʻo ave i luma. Ma, o le tulaga o lima ua suia ma toe faaluaina.
Faatinoga 4
Laʻi i le lautele o tauau, e tatau ona sii i luga lima ma faʻatasi i le taimi lava e tasi le uʻamea, ma tuu lou lima i tua o lou tua. Ona toe faasaʻo lea, toe aumai se isi lima i tua o lou tua ma toe tui lou tino. E tatau ona e punou i le tasi auala ma le isi.
Faatinoga 5
Ia latalata i le puipui, ia uu le lima e tasi i le pito i lalo, o le isi pito i luga. Ia punou malosi i le itu i ni nai taimi.
Faamalositino 6
Tutu i luga o le tulivae, tuu ou lima i lou sulugatiti. Ona tasi lea o le lima e sii i luga ma i le taimi e tasi e punou ai i le isi itu.
Faamalositino 7
Taʻu i lou manava, salalau ou lima ma sag.
Faamalositino 8
Taʻu i lou manava, faʻaloloa ou lima i luma, sii i luga le pito i luga o lau sulu ma lou vae, ona suia lea o lou vae. Toe fai le faamalositino i nisi o taimi.
Faamalositino 9
Taʻu i lou manava, faʻaloloa ou lima agai i luma, lea e te manaʻomia e taofi ai se gymnastic. Sii i luga lima ma punou, ona toe foi lea i le tulaga amata.
Faamalositino 10
Avea uma i luga, faʻailoa lou lima taumatau ma toso lou vae agavale. Toe foʻi i le tulaga amata ma sui lou lima ma lou vae. O faamalositino e tatau ona faia i le tele o taimi.
Faatinoga 11
Nofo, punou ou vae i lalo oe, sii i luga lou lima taumatau ma toe tulei lou vae agavale. Toe foʻi i le tulaga amata, sui lou lima ma lou vae. Toe fai le faamalositino i nisi o taimi.
Faamalositino 12
Avea uma i le fa. Liliu le tino ma, i le taimi e tasi, ave lou lima i le itu. E tatau ona toe fai le gaoioiga i nisi o taimi, liliu i itu eseese ma suia lima.
Afai e te faia nei faʻatinoga i aso uma, o oe ma lau fanau o le a leai lava se sikola.