Faʻafefea ona toe faʻaleleia le faʻaaliga i le fale?

Ae paga lea, i le matua, o le vaaiga a se tagata ua i ai se tulaga e faasolo ina leaga. E moni lava lenei, i le taimi o le komepiuta i le lalolagi. O mata e masani lava ona mamafa, o se taunuuga - latou te iloa le leaga. Fai mai fomaʻi o tausaga taʻitasi e valaʻau ai mo le fesoasoani o loʻo faʻateleina pea. O le mea lea, e aoga le mafaufau i le auala e puipuia ai ou mata ma toe faʻafoʻi ai le mea vaaia i le fale.

Faʻafefea ona toe faʻafoʻi lau vaʻai i le fale?

Matou te fautuaina oe e faʻalogo i la matou fautuaga, aua latou te mautinoa o le a faʻaitiitia au asiasiga, ma o le a sili atu le lelei o lau vaai.

Mataitu le taimi o faʻaalu i luma o le komepiuta

O le komepiuta ma le televise o fili malosi ia mo ou mata. E sili le faʻagata le taimi faʻaalu i luma o le mataʻituina. E le fautuaina tagata matutua e nonofo i le komepiuta mo le silia ma le 4 itula i le aso e aunoa ma se malologa. Afai o loʻo e galue mo ia, taumafai e faʻasese i itula uma mo le sefulu minute, ia e malolo ai ou mata. O tamaiti i lalo ifo o le fitu e fautuaina e faʻaalu le silia ma le afa itula i le komepiuta, ma le talavou e le silia le itula.

E taua tele le maua o se malologa lelei. E sili le faia o lenei mea i le pogisa. Ina ia faia lenei mea, moeiini ou mata, tuu se satauro i luga o le satauro ma mafaufau i se ie pogisa i ou luma. Nofonofo filemu pe a uma ou mata mo le lima minute. O lenei auala e faʻaitiitia ai le avega.

Gymnastics mo mata

Faatasi ai ma le fesoasoani o le malologa e le mafai ona e toe faʻaleleia le faʻaaliga, o le mea sili lenei e fesoasoani i taʻaloga. E taua i le saʻo ma faʻaauau ona faia uma faʻatinoga. E naʻo le tulaga lenei, e mafai ona tatou faʻamoemoe mo se vave faʻafouina.

O faamalositino taitasi e mafai ona faia faatasi ma mata tatala ma matala. Toe fai taʻitasi i latou 5-10 taimi.

• Vaʻai i le taumatau ma le agavale, i luga ma lalo
• Fai suiga i suiga i itu eseese
• Moeiini mata o oe
• Tusi se ata i le faailo o le leai o se mea

E taua le aua le soona vaʻaia ou mata. Afai e te leʻi faia lava nei faʻatinoga, amata i le toe faia o le lima ma aumai i latou i le sefulu.

Meaʻai talafeagai

O le vaaiga mamao e afaina foi i meaʻai. E taua tele le aofia ai o fualaau aina fou, fualaau faisua ma e tatau ona vevela. I le lisi o aso taʻitasi e tatau ai ona aofia ai suasusu fou e afua mai i mea masani.

I le faagasologa o le toe faʻaleleia o le faʻaaliga, o se matafaioi tāua e faia e ala i le faʻaaogaina o lanu. E le gata e aoga, ae e ese foi le manaia. O se mea e faanoanoa ai ona o na o le taumafanafana e maua ai vine, ae e mafai lava ona e faʻamago pe faʻatau se vaega i le fale talavai. Ae ui i lea, e taua le manatu o nei otootoga e le sili atu le aoga nai lo vine fou.

Ae mo fualaau suamalie, faatasi ai ma blueberries, apricot vavaeese le tulaga o le taitai. O lona sua lelei e toe faaleleia ai le mata. E tatau ona e 'ai faʻolu i le aso.

Aua le galo e uiga i le vaitamini C, ai fuani, tangerines, fua o vine - e tofu i latou uma ma se aafiaga lelei i le tulaga o le vaʻaia ma fesoasoani i lona toe faʻaleleia.

Fualaau aina

Faatasi ai ma meaai e tatau ona e faʻaaogaina fua o fualaau faʻaleaganuʻu. Latou te le gaoioi vave, ae o le faʻaaogaina masani e maua ai ni taunuuga lelei. Matou te ofoina atu ia te oe se fua faigofie o le suka mai le fugalaau. Ave laʻau ma fugalaau o fugalaau, tasi le sipunipuni ua lava. Tuu i latou i le 400 kalama o le vai kuka, e kuka mo ni nai minute. Aveese le decoction mai le ipu ma tuʻu ai e faʻaoga mo le 20 minute. Inu 2-3 taimi i le aso.

E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le toe faʻaleleia o le faʻaaliga o se faagasologa uumi. Mo se vaiaso poʻo se masina, o le a le aoga, ae mafai ona faʻamalosia. O lea, matamata i lou ola maloloina ma ia e fiafia!