O le ituaiga mafanafana o le paʻu e paʻuuli le paʻu, o loʻo i ai se lanu auro ma le paʻu, o le lauulu o le lauulu o loʻo i ai se paʻu paʻu-paʻu po o se lanu fainati. Mo le paʻu o le paʻu, e sili ona lelei le filifilia o lauulu sinasina, lanu auro, ma le lanu sameni. Afai e te filifilia ni lanu o le efuefu, ma se lanu mumu-lanu enaena, o le ae foliga e le masani ai ma avea ma foliga vaaia. O le malulu ituaiga o tagata ei ai le lanu po o le paʻu piniki. O se lanu o le tagata e pei o se uila po o le lanu enaena. O ia tagata e sili atu ona mafai ona filifili lauulu mai lanu uli, lanu enaena ma se lanu siliva po o le uliuli ma le mumu. Aua nei filifili mo lanu lauulu o loʻo i ai ni lanu auro lanumumu. Lenei e tatau ona e iloa pe ae filifilia se lanu uliuli mo lau lauulu, e mafai ona e matua. Ma afai e te filifilia ni paʻu palatini, ona latou mafai lea ona faamamafa atu nai mea laiti i ou foliga.
Afai e te valiina i taimi uma, ona mafai lea e lau lauulu ona mago ma mou atu lona susulu. Afai o oe o se lanu enaena i le natura ma ei ai lau lauulu lelei e mafai ona e faʻaaogaina le lanu lanu. Latou te fesoasoani e salu lau lauulu i se uila malamalama ma i le taimi e fafaga ai. Ina ia tausia le lanu o lau lauulu o le ae fesoasoani i le fuaina o le chamomile.
Liligi 1 le sipunipuni o le chamomile matutu i le vai inu ma ia faʻamaalili. A e fufuluina lau lauulu, fufulu i latou i le kuka kuka o le chamomile. Ma o le ae iloa ai o lau lauulu ua susulu ma vaivai. O le aʻafiaga atonu e le vave ona oʻo mai, ae a maeʻa le 3 taimi poʻo le 4, o le a e vaʻai i le iuga. E faʻapena foʻi ona lelei lau fuālaʻau lemoni poʻo lemoni, o le a latou fesoasoani e faʻamamaina lou lauulu ma faʻaitiitia ai lo latou vaivai.
Afai e te manaʻo i lau lauulu ia maua se lanu auro lanu, ona faʻaaoga lea o se mea teuteu o fua o le aniani. Ina ia faia lenei mea, e te manaʻomia le 30-50 kalama o fua mai aniani. Taʻu i ai le aniani aniani mo le 20-25 minute i le 200 kalama vai. A maeʻa ona faʻaliliu ma faʻavaivaia lenei mea e tupu. A maeʻa ona fufuluina lau lauulu, faʻamama i latou i lenei teuteuga. Faafetai i lenei teuteuga e mafai ona e paʻi i luga ma liliu lauulu sinasina. E mafai ona e aveesea le manogi mai aniani e ala i le fufuluina o lauulu o le sinapi.
Mo lauulu lauulu, o se teuteuga o le rosemary e talafeagai. Liligi le rosemary mo le sefulu minute ma fufulu le lauulu.
O lenei ua iloa e soo se tamaitai le auala e filifili ai lanu mo le lauulu ma tausia lo latou lalelei.
Elena Romanova , aemaise lava mo le saite