I aso nei, o le vave, sili ona saogalemu ma sili ona faigofie auala e malaga ai o le felelei lea i luga o le vaalele. Ae peitai, e le o mea uma e matua atoatoa. O le tulaga i le vaalele ma nisi taimi e fesoʻotaʻi ma vaʻa mamao-mamao e ono mafua ai le atuatuvale i nisi pasese. O lenei lomiga e maua ai fautuaga i auala e foia ai le atuatuvale ao faagasolo se vaalele i luga o se vaalele ma avea le malaga ma mea manaia ma le mafanafana pe a mafai ai.
Faʻaitiitia le maualuga o le ea.
O le malulu o le ea i totonu o le fale i le taimi o le vaalele ua faaitiitia i le 20% ma lalo, lea e tutusa ma le suamalie i le toafa. E le mafai ona afaina ai le soifua maloloina, ae mafai ona afaina ai le paʻu, mata ma mucous membranes o le isu ma le faai.
Ina ia aloese mai aafiaga le lelei, e tatau ona e faia mea nei:
- I le taimi o le vaalele, inu vai e tele.
- E tatau ona faaitiitia, ae sili atu le le inu ava ma le kofe i le taimi lea. E tatau ona faia lenei mea ona o nei meainu, ma mea uma e aofia ai le caffeine, mafua ai le faʻamalolo.
- Faʻaofu tioata nai lo le faʻafeiloaʻi mata tioata - o le a le afaina ai mata,
- I le taimi o le vaalele e le faʻaogaina le gaosiga, maualuga - lago laugutu ma mata i le mascara. Ae le o le tone ma le ata. Faaaoga se kulimi e faʻafeu ai foliga. O se vaifofo sili ona lelei o le faʻamamaina o le aerosols o loʻo i ai vai.
Faʻaauau le tumau e aunoa ma se gaioiga
O le vaalele e tatau ona nofo umi se taimi i le tulaga e tasi. O se umi umi e aunoa ma ni gaioiga o le a faʻagesegese ai le tafe toto. O se taunuuga, o vaʻa toto o vae e vaapiapi, lea e oʻo atu ai i le fausiaina o uila, ma o vae o le ai ai lagona tiga, e mafai ona tumau i ni nai aso.
Mo lenei tulaga, e iai foʻi nisi o manaʻoga e tatau ona ausia:
- Filifili se nofoaga e tele avanoa avanoa i luma o le nofoa, e masani lava o laina muamua, ma laina e sosoo ma faʻalavelave faʻafuaseʻi.
- Inu le vai ma le suavai, ma tuʻu uma le kofe ma le ava malosi mo le vaitau o le vaalele.
- Toese le ulaula.
- Taumafai e sui mea o loʻo e nofo ai i taimi uma e mafai ai. Afai o le vaalele e sili atu ma le lua itula, ona tulaʻi lea i le 60-90 minute uma ma alu i totonu o le fale.
- Mo le sola, filifili filifili vateatea ma masani. E uiga i seevae vavalalata, e sili foi, e sili atu ona faʻagalo. Afai e le mafai ona e faia e aunoa ma se faʻataʻitaʻiga tutusa, ona ave lea.
- A e lagona le vevesi i ou vae, ia faia le gaoioiga lenei: lulu muamua ou vae i le tasi, ona i ai lea i le isi itu, ona toso ese lea o totini, faʻaloloa ou lima, faʻaloloa ou lima, puʻe i luga o lima, ma taofi mo le 5-7 sekone, ona toe malolo ai lea.
- Mo ni nai itula ao lei faia le vaalele i le vaalele, ia inu i le 10 miligrams o aspirin. O lenei mea e puipuia mai ai pupuni o le toto.
Faʻafitauli i fale faʻapitoa.
O tagata o loʻo mafatia i le gasegase ma le vaivai o mea faigaluega e tatau ona filifili nofoaga latalata i le apaʻau o le vaalele. Aua e te vaʻaia ou mata, o lona uiga, faitau pe tilotilo i totonu o le ata. Mo le puipuia o le vavalalata, e sili atu le moeiini o ou mata ma faʻaleleia lou tino i se tasi taimi. I le taimi o le vaalele, e pei foi o le 24 itula muamua, e le tatau ona e inu ava. A o leʻi tulaʻi i luga o le vaalele, ia faia se fofo e faasaga i le gasegase. Lelei o le a fesoasoani ia Aviamarin, Bonin, Kinidril poʻo Aeron. Fesoasoani ma antihistamini o loʻo faʻaaoga e faasaga i allergies. O nei mea e aofia ai "Diphenhydramine", "Pipolphus" ma le "Faaopoopoga". Latou te le gaioi vave, ae a maeʻa le lua pe sili atu itula.
Suiga o taimi.
O le tele o faafitauli e mafua mai i le eseesega o taimi, o le a feagai ma tagata faimalaga ma koluse o le tele o taimi. E ono aʻafia ai lau soifua maloloina. O le a sili atu ona faigata mo tagata na masani ona tulaʻi i le taimi e tasi pe ola ai i se pulega patino o le aso. Vaʻalele i sasaʻe e sili atu ona mamafa nai lo le itu i sisifo. O le iʻuga, e faʻavaivaia le uati o meaola, ma o faʻamaoniga e pei o le moe le mautonu, faʻaletonu o aso, poʻo faafitauli faʻaogaina e ono faʻaalia.
Ina ia faafaigofie ona foia le atuatuvale, pe faaitiitia atoa foi, ia maitau fautuaga nei:
- Aʻo le i alu le vaalele, sui lou tulaga o le aso mo le lua pe sili atu itula.
- Ia lelei se malologa ao le i ulufale i le vaalele.
- Afai e mafai, filifili e le o se malaga i le po ae o se malaga i le aso.
- I le taimi o le vaalele, ia 'ai meaai mama ma inu tele vai.
Mulimuli i fautuaga uma o loʻo tuʻuina atu i le tusiga ina ia faia le vaalele pei o se mea e fiafia ai.
I le ausia, e taua le taumafai e taoto i lalo ma tulaʻi i totonu o le taimi o le taimi. Aua e te alu e moe e sili atu nai lo le sefululua i le po e tusa ai ma le taimi i le lotoifale, pe pei ona taʻu atu ia oe e lau uati i totonu. O le toe fausiaina o le tino mo se taimi fou o le a le itiiti ifo ile vaiaso. O le mea lea, afai o le asiasiga i se isi atunuu o le a lua pe tolu aso, e le mafai ona e tuua le pulega masani.
Ma le mea mulimuli, e le tatau ona galo i taimi uma le pasese o vailaau e ave i le vaalele i totonu o le ato. Ae maise lava o lenei fautuaga e faatatau i tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi cardiovascular ma le maʻisuka.