Soup i le fale i le tele o tapenapenaga tapenapena o le kuka i le televark mo au o se mea manaia, ae peitai, e manaia le iloa o le tofo o le sua e pei o se ipu kuka i totonu o le ogaumu. E tasi i le taimi, sa ou nofo ai mo se taimi umi i le nuu ma loʻu tinamatua. Sa tunu le meaai i totonu o se ogaumu i se ogaumu Rusia. E foliga mai, o le au atinaʻe o televars ua latou faia se galuega faapena. O le toʻatele o tagata e fiafia i le faʻaogaina o le kuka i le televise - faʻasaga le faamau ma ua saunia le ipu! Matou te vaʻai! E vave tele mo au ona maua ni faaiuga faapena. Tatou taumafai e sauni ipu eseese. O le asō ua i ai sau suamalie suamalie ma le sipisi, fualaʻau ma moa. Le fiafia tele!
Meaʻai:- Toa lapisi 3 pcs.
- Seleni aʻa 200 g
- Carrot 1 pc.
- Brynza 150 g
- Pasili fou toto e 5
- Manua fou 5 totoa
- Fenugreek (Shambhala) fatu 1 tsp.
- Green onions 5 pen
- Salt 2 g
- Suavai na kuka 1200 ml
- Laasaga 1 Ina ia faia le kuka, e tatau ona e ave lapisi o moa, seleni aʻa, tamai kāloti, brynza (Na ou 'ai i le kuka i le fale), aniani lanu meamata, pasili, pi, fenugreek, vai.
- Laasaga 2 Lavae o pou, fufulu, mamago, paʻu, tipi i ni vaega laiti.
- Laasaga 3 Tuu le aano i totonu o se pesini multivarki (E i ai laʻu Panasonic multivarka). Tapuni le televark covering. Faʻasaga le faiga o le "Baking", faatulaga le taimi i le 30 minute.
- Laasaga 4 I le taimi nei, ia saunia mea e fai mo le sou. O le tipiina o se keke sipuni.
- Laasaga 5 Faʻaaoga aʻa o seleni.
- Laasaga 6 Vaʻai le pasesa ma le dill, tipi vave aʻi ma le kalani, tipi le kāloti i totonu o kopa.
- Laasaga 7 A maeʻa le 30 minute, o le a foliga mai le aano.
- Laasaga 8 Faʻaopopo le aʻa seleni i le aano o manufasi, fatu poloka fenugreek.
- Laasaga 9 Faaopopo greens tapuni, kelikisi ma kāloti i le pesini.
- Laasaga 10 Faaopopo le sipisi gaosi i le aano o manufasi ma fualaʻau.
- Laasaga 11 Sasaa mea o loʻo i le pesini ma le 1200 ml o le vai inu. Tapuni le televark covering. Enable Steam le kuka, seti le taimi i le 20 minute. A maeʻa lenei taimi, faʻagaoioia le "Taofia" mode mo le 1 itula.
- Laasaga 12 Ave ese le televark. Tatala le tapuni. Ua sauni le supa. Faaopopo le masima i le tofo. Manatua o nisi o sisi ua tuʻuina atu i le susu.
- Laasaga 13 Liligi le suauu i totonu o se apa apa. Auauna i le vevela mo le 'aiga o le afiafi. I le manava e mafai ona faaopoopo le kulimi kirimiti poʻo le ofuina i le kulimi vevela.