Pe a le lelei le faʻatulagaina o le falemaʻi, ma o le galuega e sili atu ona manaia ma monumona, matou te faʻaputuina le tele o mataupu faʻanatinati, lea matou te manaʻomia vave. Ona le umi ai lea o le le fiafia ma le vaivai faifai pea. O se tagata e ola pea ma galue ai i ia tulaga, e masani lava ona amata ona tupu le popole, vaivaiga lautele, e masani lava ona suia ona uiga - i le taimi muamua e le fiafia o ia, ona avea lea o ia ma le le fiafia ma le le fiafia.
E toʻafilemu tagata i auala eseese: e 'aina e se tasi ni mea lelei eseese, se tasi e liliuina fatu, ulaula, ma o le mea lea latou te tauia ai i latou lava ona o le atuatuvale na latou onosaia. O nisi tagata e faitau i le sefulu, fai tino faaletino, manava malosi, ma taumafai e faalavelave.
E faigata tele ona faʻafilemu pe ae ita, ae e te le tau faatali mo se faʻalavelave popole. E sili atu le aua nei faatagaina lenei tulaga, aua e te manaʻomia pea ona faʻaaloalo ia te oe ma alofa, o isi o le a sili atu ona lelei lau togafitiga.
E faʻapefea ona aveesea le ita?
- Taumafai e faʻafetaui gaoioiga eseese: muamua fai le tasi galuega, ona fesuiaʻi lea o minute i le 10-20 mo se isi galuega. E sili i le soʻo se gaoioiga faaletino ma le faʻafitauli o le mafaufau.
- Afai e te galue i le fale, alu i le auala, mo se faʻataʻitaʻiga, mo le falaoa poʻo le faʻamamaina. Liliuina le televise, aua e te manatu o loʻo e faʻalelei, e le faʻaopopo i lou lelei ma le fiafia. Mo sina taimi i le ofisa, e mafai ona e suia le tasi mea i le isi.
- O aso uma e tatau ona inu sili atu nai lo le afa lita o vai mama. Suavai e galue i luga o le tino atoa e malu, mai le tino ua fufulu ese oloa ua pala, lea e faaputuputu i lalo o le aafiaga o le atuatuvale, toe foi mai le vai i le tulaga masani o le paleni-faavae.
- Afai o se tagata e faʻalogo i taimi uma ma e le o gauai atu i ai, o le a faʻasolosolo ona faʻasolosolo. Ona avea ai lea o le ita ma masani o ana amioga, ma o iinei e le mafai ona i ai se tautalaga e uiga i le manao e galue. Ina ia maua le mafanafana ma le toʻa, e tatau ona e moe a itiiti ifo ma le 6 itula i le aso. O nisi e le o gauai atu i lenei mea, ae aunoa ma se moe masani, e leai se soifua maloloina ma lelei. Faʻasala le potu aʻo leʻi moe, taoto ma ala i le taimi e tasi. Aua nei galo e tatau ona e moe na o le pogisa ma le filemu.
Togafitiga o togafitiga faʻaleagaina tagata
Fofo mo le le fiafia
O se vaifofo faigofie mo le faʻaleagaina o le: a decoction o fatu coriander. Kuki i totonu o se vai vai taele, pei o isi laau, ave le 1 sipuniti o fatu coriander ma liligi le ipu e tasi o le vai inu. Matou te teuina le faʻafefete i totonu o se vai faʻaʻeleʻele mo le 15 minute, ona malulu lea mo le isi 45 minute i le vevela vevela. Faʻasusu le keke ma inu 3 punetini, 4 taimi i le aso. I ni nai aso o le a matou maitauina na amata ona suia le lalolagi mo le lelei, ma o mea masani masani, e pei o mea faʻasalalau poʻo ipu e leʻi faʻamamaina, e le toe ita ai oe.
O le faʻamafanafanaga mai le aʻa o le valerian, motherwort, caraway ma fennel o le a fesoasoani e faʻasaʻo ese le faʻaleagaina, avea atili ma le palasi ma faʻafilemu. Ina ia faia lenei mea, ave nei laau i le aofaiga lava e tasi, faʻafefiloi ma sasaa 2 leotele punetoto o togalaau faʻaputu 400 ml o vai inu, faʻasolo, vevela ma inu 3 taimi i le aso mo le 50ml. Afai tatou te lagona o le vaivai, ita, e le mafai ona tatou momoe, o le a tatou inu se isi vaega o le afaina. Ua i ai i luga o le aso 10 o aso ua faaleleia ai le tulaga.
O le afaina o tinawort ma lemoni o le a fesoasoani e toe faʻafoisia le paleni ma le toʻa. Saunia oe lava ia: faʻafefiloi 1 sipuni tele herbage motherwort ma le uʻamea o le lemoni e tasi. Ona matou faʻatumu lea o le faʻafefiloi ma le ipu e tasi o le vai inu ma faʻamalosi mo le 3 itula i totonu o ipu faʻamamafa ma tapuni tapunia. Matou te tago i se sipuni suamalie pe a uma ona 'ai, fafa i le aso.
O le tele o tagata i totonu o le fale o le nuʻu poʻo fualaau faisua e totoina se togalaau faʻapitoa, o le mutia o le kukumba. O le faʻafefeteina o lenei vao vavalalata e fesoasoani tele i le faʻavevesiina, le faʻaleagaina, lagona leaga ma le le mautonu. Ina ia faia lenei mea, ave vaega uma o le laau - o le aʻa, fugalaau, laʻau - faʻafefete, faʻafefiloi ma ave 2 sipuni tele o lenei faaputuga ma faʻatumu i le tasi ipu vai inu. Matou te faʻaosoosoina 4 itula, ona matou faamamaina lea, matou te aveina le 2 sipuni tele o le faʻafefeteina 6 taimi i le aso aʻo leʻi 'ai. O le faagasologa o togafitiga e tasi le vaiaso.
E matua lelei ma lelei le mafiafia o laumei ma nisi o mea manogi, e faʻamalosia ai le tino popole. O le a matou fufuluina le tasi ipu tioata o fualaau aina, tuu i totonu o se fagu, sasaa le afa o le lita, faʻamafanafana i luga o se afi, faaopoopo mea manogi: 5-7 pi o le pepa uliuli, 3-4 alavai o cloves, 1 leaf bay, ½ teaspoons o le cardamom. Ona matou aveesea lea o le paluga mai le afi, ufiufi ma malulu. Tatou te inu ae leʻi alu i le moega, ma e le silia le 40 ml.
Ina ia faatea ese le le fiafia, ave le 1, 5 sipuni tele o aluni poo walnuts, 3 lemons, 2/3 tablespoons of valerian and hawthorn, 500 kalama o le meli. O mea uma e faʻaaogaina e pasi i se mea e teu ai meaʻai poo le nutimomoia i totonu o se paluga, tatou te teuina le paluga i totonu o le pusaaisa; matou te faʻaaoga le tasi sipuni sipuni aʻo leʻi moe ma aʻo leʻi 'aʻai mo le 15 minute.
E tolu taimi i le vaiaso tatou te taʻele ai i laau - e le vevela tele. Faʻatasi i le tasi le lita o le vai inu mo le 1 sipunipuni tina, o le yarrow, le valerian root, insist, strain ma sasaa i le taele. Matou te taʻele mo le tusa o le afa itula, faaopoopo le vai vevela, ae pei o le vevela mo oe sa manaia. E masani lava 3 po o le 4 ia vai taele e lava e lagona ai le mafanafana.
I le taimi nei, ua matou iloa le auala e aveʻesea ai le faʻaleagaina i togafitiga faʻa-tagata.