Amata le taeao i se masini malamalama. A uma ona fufulu o ou nifo, ia faʻafefete lou laugutu i se pulumu. I le faʻamamaina o foliga i se solo, fai se massage tining: savali i luga o cheekbones, auvae, muaulu ma alafau ma le fueina o gaioiga, ona faʻaaoga lea o le kulimi. O lea ituaiga massage o le a faʻaleleia atili ai le tafe o le toto ma le elasticity o le paʻu, faʻamalolo le paʻu, faʻaitiitia le leo vaivai.
Ia 'ai meaai e maualuga i le faigofie o digestible protein, vitamini A ma C - o nei mea e fesoasoani i le paʻu talavou, faʻagasolo malie le faʻaaogaina o auala, faʻalelei le leo ma le toomaga. Faʻaopopo fua faʻatoʻaga fuālaʻau: tamato, kapisi ma pepa logo i aano o manulele, nati, iʻa, lapisi.
Faʻaaogā togafiti faʻanatura ma vasa. O vaega sili mo le lalagaina o salati po o aano o manufasi o fuālaʻau fuālaʻau, mea manogi, otaota, vailaau uaina ma meaʻai susu (brynza, yoghurt, pata). Afai e le mafai ona e faia e aunoa ma le mayonnaise, kukaina oe lava ia ma faʻaaoga tatau.
Moe lelei. Taumafai e alu i le moega ma ala i le taimi lava e tasi - o lea e mafai ai ona e vave faʻafetaui i le faigamalo. E manaʻomia le moe i le po: aʻo momoe, faʻaauau e le tino le gaioiga puipuia ma le gataifale, toe faʻaleleia le gaioiga o le popole ma le faʻaogaina o meaʻai, ma amataina le faagasologa o le toe faʻafouina o le telefoni. O le tausia o le faʻasalaga e faʻavae i luga o fulufulu, o le a tuʻuina atu ia te oe se foliga maloloina ma le susulu.
Faatulaga ni malologa puupuu i le aso atoa. Ae maise lava pe afai o oe o se tagata e leaga ma e maualalo le olaga. O se taʻaloga laitiiti i itula uma e lata ane i le falefaigaluega, o se savaliga savali i le faaiuga o le galue mo le afa itula o malologa ma se tino faʻaleleia pe a uma le lauti o le afiafi - ma o lau ata o le a faʻalauiloaina le sima ma sima.