O lea la, o a tulafono e tatau ona mulimulitaʻia pe a filifilia ni mea e teu ai le paʻu? Tatou oi "mai luga i lalo".
O foliga o le pepa o pisinisi a lē e ona, o lea e manaʻomia ai le tele o le tausiga. O le mea muamua e oʻo mai i lou mafaufau? mo le faamamaina o le paʻu o foliga, o le fasimoli. Ma e na o le matutua matou te malamalama ai e le mafai ona e faʻaogaina le fasimoli masani - e faʻamamaina ai lou paʻu, o le taunuuga e maua ai na o le mumu ma maunu. O lea la, o le auala sao i le filifilia o mea teuteu mo le tausiga o le paʻu e aofia ai le faʻaaogaina o le susu mo le faʻamamaina, faʻamamaina o suauʻu, masini, gel mo le fufuluina, tonics, scrubs, creams and nights, ma sili atu. Ina ia filifilia le fofo sao, e muamua ona e manaʻo e fuafua le ituaiga o paʻu.
E fa ituaiga autu: masani, suauu, faʻagogo ma paʻu paʻu. E le gata i lea, e tatau ona taulai faapitoa i le paʻu lamolemole i mata, e pei o mea masani mo le faʻaaogaina i lenei vaega e le talafeagai. Aua nei galo e uiga i le saʻo filifiliga o mea teuteu teuteu mo foliga. I le faʻatauina o auala fou o faʻamatalaga e le o iloa, e tatau ona amata i faʻataʻitaʻiga o lenei oloa, ma e ala i suʻega, faʻatautaia le faʻatau o fagu ma faʻamau. Ma i se tulaga aoao, aua le faatuai e faʻaaoga faʻataʻitaʻi i totonu o faleoloa faʻatau atu mea mama, aua o loʻo i ai iina mo lena mea!
Mo le tausia lelei o le paʻu o le tino, e manaʻomia ai foi mea e vevela ai, lea e faʻamalosi ai le paʻu o le paʻu oti, ma mafai ai e le tino ona faʻamamaina le kulimi, ia "galue". Aua neʻi galo e manaʻomia e le tino le tausiga, i le tau mafanafana ma le taumalulu.
Lima, pei o se foliga, tuʻufaʻatasia le tausaga o se fafine, o lea la, latou te manaʻomia ai foi ona gauai lelei. E le o mea uma e faʻaaoga i le taimi nei e talafeagai mo le faʻamamāina o paʻu o lima mai siama, o lea e lelei ai le faʻaaogaina o se fasimoli e faʻavae i luga o se kulimi poʻo se gel mo le fufuluina o lima. Ona faasolosolo malosi lea i le faʻamamaina, ae aua le faʻaaogaina, ia faʻaaoga le kulimi i ni nai aofaiga.
Aʻo tausia le paʻu o vae, e tatau ona e faʻatau tino teuteu. Faʻamama ou vae, faʻaopoopo le faʻavasegaina o le taele i le masima masima, faʻatusatusa le faʻafefe o vai. A o lei alu i le moega, fai se massage malolo ma se susu. O le ae lagona le toafilemu ma le toʻa i le tino, aua i o tatou vae o loʻo i ai se numera tele o namu.
Talu ai nei, na maua ai e se lauiloa faʻapitoa se faiga e pei o foliga ma tino paʻu. Ma e le o se mea e ofo ai, aua o nei auala e faʻaleleia atili ai le lanu ma le ituaiga o le paʻu, maua ai le toe faʻafouina o le tino, faʻafefeina ai maitiʻumi. E tatau ona manatua e tatau ona faʻaaogaina ma le faaeteete, ae le o le tele o taimi, aua e le na o se kulimi poʻo se masini. Aua le faʻaaogaina sui soʻo ae leʻi oʻo i le 30 tausaga. O le paʻu o le paʻu lava ia e aʻafia i ona tino ua le toe maua.
I le avea ai o se tulafono, e le lava le gauai o teine i le faʻaogaina o le la. Ma e le aoga, ona o le paʻu e manaʻomia le puipuia e le gata i le taumafanafana, ae le gata i taimi e alu ai i le matafaga, ae o aso uma lava. E masani lava ona taua le manatua o le la o le fili o le numera paʻu tasi. Faʻatau le gaosiga o le puipuiga mai le la ma le SPF index e le itiiti ifo nai lo le 15. I le tau mafanafana, e manaʻomia le faʻatauina o tupe ma se maualuga maualuga, mo puipuiga sili atu ona lelei mai le vevela o le la.
Ma le mea mulimuli, manatua o le soifua maloloina ma le susulu o se teine e le amata i le filifiliga sao o mea teuteu, ae o se soifua maloloina lelei ma paleni ma le lotogatasi ma le lalolagi i fafo.