Vaega o le soifua maloloina
O lou auai i le fomai o le a fautuaina po o fea e sili ona lelei e filifili ai, ae o le a aofia uma ai elemene sili ona taua mo le faatumauina o le soifua maloloina.
- O le vitamin C ei ai lona mana gafatia e tau ai faʻamaʻi pipisi. E le gata i lea, o ia e nafa ma le gaosia o hormones e aʻafia ai le vevela o le tino. Afai o loʻo e faʻaaoga pea, e tatau ona faʻaopopo i mea taumafa taumafa o loʻo maua i lenei vaitamini: citrus, cranberries, sea buckthorn, dog rose, kiwi, currants, pepa suamalie ma sauerkraut.
- Leai se mea taua tele, i le tele o le aofaiga, e maua e le tino ni mea oona e faatonutonu ai faiga taua. Faatasi ai ma mea e ave i ai le faamuamua - magnesium, lea i le tele o aofaiga o lo o aofia ai lekiki, aano o manu, bran, koko, fualaau aina ma fualaʻau lanumeamata, ma le calcium, o loo i totonu o le susu ma oloa gaosi susu. O le uʻamea e faʻaosoina ai le faʻavaeina o mea faʻamaʻi ma vailaʻau e faʻaumatia ai le "vevesi" viral, e faapena foi i le taimi o le faʻamaʻi o le vailaau e taua tele le paʻu i luga o le ate, sea iʻa. O le Zinc e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino. O lenei minerale e tamaoaiga i meaʻai atoa ma le sisi. O loʻo i ai i fatu, iʻa ma fualaʻau totogo, o le seleni e fesoasoani e faʻapipiʻi ai mea faʻapitoa, lea o le a faʻaitiitia ai aʻafiaga saoloto e faʻavaivaia ai a tatou puipuiga.
E tatau ona tupu ...
O le ea, ea vevela i vailaʻau vavalalata i le taumalulu e mafua ai le vaivai ma le vevela, fatuina o tulaga lelei mo pathogens, ma faʻavaivaia ai le puipuiga o le mama i le lotoifale. Tatala le faamalama ma ave sina manava loloto i le ea malulu. E le gata ina faʻateleina le puipuiga puipui, ae faʻamalosia foi le gaioiga o le manava. Faateleina le tetee o le tino i aafiaga leaga o le siosiomaga ma lona tetee atu i eseesega o siama o le a fesoasoani i le soifua maloloina-faaleleia atili le timuga. O le auala sili ona faigofie o le faʻaaogaina o vai. O se faʻaaliga puupuu i le maualalo o le vai vevela ma se vaitaua o le a faʻaititia ai le malosi o le tino i faʻamaʻi. E taua le mulimuli i tulafono faavae o le tineia o le vai.
Amata ona sasaa le suavai i le vevela o le 33 ° C ma faʻaitiitia faʻaitiitia - muamua i le 23 ° C, ma mulimuli ane i le 13 ° C. Fai ma le malie ma le faʻapipiʻi, e aunoa ma ni faalavelave tetele. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamamaina le tino i le susu susu e tatau ona amata Muamua sauniuniga e faʻavae i le Eleutherococcus, garlic, echinacea, rhodiola rosea ma le ginseng faʻamalosia le puipuiga. ma se vai vevela o le 35 ° C. Ma o le 5-7 aso uma, faʻaititia le vai vevela ile tasi i le lua tikeri ma faʻafeiloaʻi malie ile 24 ° C. O le umi o le vai (e tusa lava po o le vai vevela) e tusa ma le minute i le tasi ma le afa. I soo se taimi o le tausaga, o gaoioiga i totonu o le vaitaele e aoga, ae o le aau e le tatau ona mafua ai le vevesi ma se lagona o le malulu. Maʻeu le manaia o le solomuli i le malulu i le taele! Taumafai e matau le faigamalo ma faʻaalu se taimi e moe ai (7-8 itula). O le leai o se moe e vaivai ai le puipuiga. Ma lafoai ese amio leaga! Ua faʻamaonia o le ulaula e taofia le gaioiga o le tino puipuia.
Mo le puipuiga
Ia, afai e mafai ona e tui ile fomaʻi, ae pe a oʻo ina ua uma le faʻamaʻi, o le a sili atu ona talafeagai le faia o le immunoprophylaxis. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e eli i totonu o fuaitau o le fefete 5 faʻafefe 2 taimi i le aso. Lelei ma ave le togafiti i se vailaʻau e le ogatasi ma lau tausaga. I le taimi nei tatou te iloa o le a le mea e puipuia ai le malulu i le taumalulu.