Liʻo i le manava
O lenei ituaiga massage e galue i luga o se 'upega tafaʻilagi e matua nofouta lava i le tele o pepe, atonu ona o faafitauli o le faʻaaogaina i le uaea. Mulimuli ane, o sea talisuaga e mafai ona faʻaaoga e faʻafilemu ai se tamaititi pe a ita.
Tuu le lima e tasi i le manava o le pepe ma lou lima atoa ma manava manava, inu ma vela. Ma, i le faasolosolo saʻo, faʻafefe le manava faataamilo i pusa.
Taofi o matou vae
A e uuina uma vae e lua o le tamaititi, i ou lima uma e fitu afe nusi gata. Faatasi ai ma lenei faiga faigofie, o le tafe o le malosi e ala i le tamaitiiti ua faafaigofieina.
Taofi vae o le pepe, ao taʻalo lemu i sola ma tamatamailima tetele.
"Maso susu"
Afai e te filifili e le faia se tino atoa o le tino ae leʻi amataina le yoga, ona fai lea o se maso "malogo". O le faʻailoga o se patting faigofie o le tino atoa o le pepe. O le a ia faʻamafanafanaina le tamaititi aʻo lei faia le galuega, o le a faʻamalosia ai le toto. O lea ituaiga massage e mafai ona faia uma i luga o lavalava ma aunoa ma lea.
Tuu ou lima i lalo o tauau o le tamaititi o taoto i lou tua ma sasaʻa lemu i luga o le uʻu, ma lima uma e faʻaloaloa ona sulugatiti ma totoa, ona alu ai lea i vae. Toe faia ni nai taimi, matauina le tali a le tamaititi. Afai o loʻo tagi o ia, taofi ma fafaga ia te ia, ma faʻaauau le faʻamalositino mulimuli ane. E tatau ona aofia uma, faʻamalosi, ae faʻaletino lemu. O nei gaioiga o le a fesoasoani ia te oe e iloa ai pe faʻapefea ona taulimaina ma le mausali le tamaititi.
Massage aʻo leʻi faia le yoga
E tusa ai ma le aganuʻu a Initia, o vasega ma le tamaititi e amata i se massage, ma faaauau pea i le yoga. E mafai ona taʻavale i luga o lavalava o le tamaititi.
Massage le tino atoa o le tamaititi (e pei o soʻo se suauu mamā, a aunoa ma lea), e ese mai i isi mea lelei, faʻalauteleina le lagona o le toʻa ma le mafanafana - e lagona e ia e alofaina, faʻafilemuina, tausia lelei.
I le taimi o le massage ma soʻo se faʻatinoga i le yoga, o tulafono lava e tasi e faʻaaoga e pei o gaoioiga masani ma tamaiti. O au taga e tatau ona maua ai e le tama le fiafia ma le fiafia. Ae ui i lea, atonu e le fiafia se tamaititi i nisi o faamalositino, o le tulaga lea e tatau ona e malamalama i le mafuaʻaga o le le talafeagai o le tali a le tamaititi. Taumafai e iloa le mea e le fiafia i ai lenei metotia ma pe aisea e le manaʻo ai e faʻatumu le faʻamalositino fou. Masalo o tali i nei fesili o le a avea o se "ki" i le mauaina o nisi o maʻi faaletino faaletino ma isi mea taua e uiga i le soifua maloloina o le pepe fou. O le mea autu o le vave iloa o le faafitauli ma, pe afai e mafai, ia puipuia, e aunoa ma le faaaluina o le taimi.
Soo vae ma vae
O se auala faigofie ma le manaia e amata ai se masini ma fesoasoani i se tamaitiiti e malolo o le "Milking Indian" o vae.
I le tasi lima, ave le tamaititi i tafatafa o le tapuvae. I le isi itu, ia uu le moega pepe e pei o se taulima ma sii i luga le "taulima" i luga o le vae i le vae, e pei o loo e fafagaina se povi. Faʻasologa o isi lafo faatu lima.
Faauma le faamalositino e ala i le tosoina o tamatamailima ma taʻi tamatamai vae mai le mulivae i ou tamatamailima ma lima matua o lou lima.
Massage masima
Faatasi ai ma lima e lua, taia le pusa mai le ogatotonu ma se taamilosaga vevela i itu, ona toe foi lea i le ogatotonu.
Ona, faatasi ai lea ma le lima e tasi, o le stroke e taamilo i luga o le fatafata i tauau taʻitasi, ona toe foi lea i le ogatotonu i totonu o le pusa.
Lafoaʻi lima
Faʻaofuofu le tapulima o le tamaititi i le lima e tasi, o le isi, fai se gaioiga faʻavave i luga o le lima o le pepe mai le faʻaofuofu i le tapulima, pei lava o le vae. Fafati tamatamai lima taʻitasi ma liʻo lou lima matua i luga o le alofilima o lou lima.
Massage Faʻatasi
Tuu lima i luga o foliga o le tama i itu uma e lua, tafe i luga o laulu mata ma ou limamatua, ona sosoo ai lea ma le alalaupapa o lou isu ma lalo i ou alafau ma le pito i lalo.
Tua massage
Faatasi ai ma le pupuʻu o le pama, faigofie ona lavea le tuagane mai le ua i le papa, suia le lima i se gaoioi lele.
Faafetai, pepe.
Liliu le tamaititi ma faafetai atu mo le tuʻuina atu ia te ia e faʻamalosi o ia i le asō.
Faʻaleleia ma se paʻi
Afai na fanau le pepe i le taimi muamua pe o le fanau mai e faigata, e taua tele lenei gaoioiga filemu, aua e mafai ona faʻafesoʻotaʻi paʻi ma le tiga.
Vaavaai vaʻavaʻai i le auala e mataʻituina ai e le pepe fou ona laugutu, taumafai e puʻeina le tele o faʻamatalaga e mafai, ma masalo e taumafai e talanoa ia oe.
Faatasi ai ma le lima e tasi, uu le lima o le tamaitiiti, ma ia tamatamailima o le isi lima, uʻu lemu i luga o le lima.
Faatasi ai ma se leo filemu e faapea mai: "Malolo." A tali mai le tamaitiiti, ataata ma sogi ia te ia.
Tomai ola maloloina!