Ina ia puipuia lenei mea mai le tupu, e tatau ona tatou saunia i tatou lava mo le tele o kalori. E fautuaina e tagata faapitoa: ia faamautinoa o le tino mo le aso fiafia o aso malolo na matua faaauupegaina uma lava, e tatau ona e fetuutuunai ia maʻi o le manava, ia mama lelei ma tuu le manava i le ate - ina ia faigofie ai mo i latou uma ona faia le laulau o le Tausaga Fou. Auiliiliga - i le tusiga i le "E faʻapefea ona faʻamamā le tino."
O lea, matou te faʻapipiʻi ia Tesema se taumafa o le tele o meaʻai e maua i le fiber. Aisea tatou te faalagolago ai i fualaau faisua (aemaise lava le kāpeti), fualaau, fatuga atoa. E lelei tele le 'ai o le lala, lea e mafai ona faʻatau i le fale talavai, poʻo ituaiga uma o meaʻai e pei o le "Zdorovyak." Faʻaauau le faʻamautuina o le galuega o le iniseti ma faʻamamaina le toto - matou te 'ai i meaʻai e maua i le vitamini K: salati mai le kalepa kale, lauti tiamata lauti ma mea e sili ona fiafia i ai le taumalulu a le Rusia - kuka faila. I le auala, mo le puipuia, o le kapeti masima e tatau ona faia i le Po o le Tausaga Fou e le maasiasi - o le a fesoasoani i le manava e galue vave ma aveese le tele o kalori malosi. Fiber, o loʻo i totonu o nei oloa, o le a faʻasalalau mea leaga uma, ma fesoasoani i le tino e le oona i le ava malosi ma isi mea leaga. Aʻo le i ai aso malolo, i taimi o latou ma aemaise lava pe a mavae atu, matou te faʻatau mea uma e faʻaleleia ai peristalsis: fig, vine, vine, apricots ua mamago.
Ae faapefea le cellulite?
I le Tausaga Fou Ou te manaʻo ia aulelei i le tulaga o le valea! Ae o nei mea matagofie uma ma faʻapotopotoga i le laulau ma uo e le o atagia mai i le auala sili: o oe e tilotilo, ma o paʻu o loʻo paʻu ma i totonu o paʻu. O fea na sau ai? E matua faigofie lava: afai e le o saunia le tino, e le o faʻatalosia le tino taʻaloga, ona 2-3 aso lea o tausamiga faʻaleleia faʻafuaseʻi ona aʻafia le gaʻo gaʻo. I le puipuia o lenei mea mai le tupu, ou te fautuaina oe e saunia oe lava mo le aso malolo-e aveesea ai le faʻamaʻi o le lymph ma le toto, e faʻagasolo ai metabolic process in tissues ma faʻaumatia le cellulite natia, seia oʻo ina paʻu i se lanu mataga, fafagaina i salakeke. Matou te alu i massage anti-cellulite mo 2-3 vaiaso i le "itula X". E sili le filifilia o le massage e faia e le lima, aʻo gasolo lelei le taoto i lalo o fuifui vine, lea e teu ai le gaʻo ma le tele o vai. O le mea sili e le o le faʻalauteleina o le fiafia: 3 taimi i le vaiaso, 10 faiga, ma o le paʻu o le a faʻapipiʻiina, o le a avea ma mea e faʻaaogaina, o le a gaoioi vave le gaʻo gaʻo i totonu, ma o calories o le a le tolopoina le tolopo i le New Year's Eve i sulu, puʻu ma isi nofoaga. Afai e leai sou tiga, e mafai ona e faʻaaogaina le faʻalauteleina o le faʻavae, faʻasolosolo togafitiga poʻo le vevela.
I le Po o le Tausaga Fou o se masani masani le siva i luga o le taʻavale, tietie mai faʻataʻitaʻiga ma faʻataʻalo i luga o papa. I se aotelega, ia e fiafia ma le malosi ma le autu. Ma e tatau foi ona alu i aso malolo o le Tausaga Fou ia le itiiti ifo ma le tasi faatasi ma le tamaititi i luga o ato, alu mo le faaseʻe ma feoai i totonu o le togavao. O nei mea uma o loʻo faʻaaogaina le tua o se ofisa faigaluega masani e le masani ma e le mafai ona tu! O le mea lea, matou te saunia mo aso malolo faigaluega. E tutusa lava: Ou te fautua malosi ia Tesema e alu i se vasega o massage masani. Ma le mea mulimuli, o le a faʻaumatia uma musele maso, toe faʻasolosolo, ma o le a faʻamalosi ma faʻaogaina le malosi o le masini ma o le a mafai ai ona puipuia le tui mai le malosi. I le auala, e uiga i le vaʻalaʻau - e lelei foi le togafitia o leopotas. A leai, o le a se aso malolo faatasi ma se tua i tua. O se pese e tasi o le ulu. O le mea e sili ona mataʻutia e mafai ona tupu i se tagata i le Po o le Tausaga Fou o se osofaiga tiga o le tiga o le ulu poʻo le Atua e faasaina, o se migraine. Ma o ai e le iloa e 80% o mataupu e afaina ai le ulu ona o se pusa o le osteochondrosis, o faafitauli ma le tui. Aisea ua mafua ai nei mea uma? Ou te fautuaina foi ia Tesema ia faia se togafitiga mo le osteochondrosis - o le massage osteopathic, o se vasega faamalositino. Pe a lagona e le tua le malamalama, o le vaalele o lele, ma o le ulu e manino - o le aso malolo o loʻo alu ma se paʻu!
Aʻo, kiki!
Toe faʻaitiitia le mamafa ao lei oo i le Tausaga Fou?! Ia, ioe: itiiti ifo o le a faia mulimuli ane! Matou te nonofo i lalo i luga o se taumafa manino i ni nai aso ao lumanai le aso malolo. Meaʻai - i totonu o le tolu itula ile laʻititi. I le tasi aso i le vaiaso - kefir. Ma i se tulaga lautele, o se ipu vai kulukou mo le po e tatau ona onā i aso uma: e talitonuina o mea uma e 'ai i le aso, e le toe tolopoina le puʻupuʻu! O le fufulu ipu ma iʻa e lelei ona faʻatulagaina. Laʻau lelei lava. O le faagasologa o le faʻamamāina mai le atigi le faʻalauteleina o le faagasologa o mea taumafa, ma le tino e pulea le taofi i le taimi i luga o se faailo o le saturation e sau mai le faiʻai naʻo le 20 minute talu le amataga o le taumafataga. I le Tausaga Fou, o le aʻafiaga o allergies e faʻateleina ai: fualaʻau eseese, ma meaʻai e faʻamaonia e le atoatoa le tino o le tino ma tali mai i le faʻavevelaina, mea mumu ma isi fiafiaga o le maʻi i aso taʻitasi. Faʻamalosi ma o le a le 'ai i mea latou te le mafaia. O isi mea ou te fautuaina oe e teu ma faʻamalosia le kalama ma inu mo faʻamatalaga puipuia i ni nai aso ao lumanai le Tausaga Fou ma ni nai aso talu ona faʻasalalau - polyphemes, mo se faʻataʻitaʻiga. Leai se mea e leai se aoga, ae mafai ona aveese mai le tino o mea e mafai ona afaina ai se mea e tupu.
O fea e leai se ava malosi!
New Year e aunoa ma le Champagne - lena pese e aunoa ma ni upu! Ona - pe faapefea ona alu! O le mea lea, e tatau ona saunia maeʻaeʻa mo lenei taʻiala taua, a leai, o le a 364 aso i le tausaga, mo Ianuari 1 o le a matua le amanaiaina lava. O tagata ma auala faafomaʻi e atiaʻe ai se teteʻe i liua i le tele. E mafai ona e fautuaina mai tagata:
- 'aua nei faʻalavelaveina le salafa o le salafa o le aso atoa, ona avea lea o le taimi muamua e ai i le laulau a le Tausaga Fou i le maeʻa o le Champagne. E sili le lelei ona 'ai e masani lava i le aso atoa, ma inu le muamua toast pe a maeʻa ni nai sipuni o salati;
- ao le i taumafaina le sanuisi ma le pata. Faʻatasi ma le caviar mumu i le fefaʻatauaiga, e sili atu le lelei.
- I le Vaeluaga o le Tausaga Fou, faʻalaʻau i luga o le kuka kuka ma le piko. O loʻo aofia ai le tele o micronutrients e fesoasoani e faʻafefe ai le 'ava malosi;
Faʻasolosolo togafitiga
I le Tausaga Fou tatou te savavali uma lava i luga o le auala mo se taimi umi: Kerisimasi, moli matagofie, faʻataʻaloga, toe lalagaina moli - pe a leai. O le tino vaivai vaivai, e vevela i le ava malosi, e faigofie lava ona maua se isu vaivai, o le tale ma se fiva. Ma o aso malolo uma ua leva ona faatalitali mo le leai! O le mea lea, mai le ogatotonu o Tesema o loʻo tatou sauniuni ai mo se fonotaga ma le taumalulu a Rusia. Matou te inu tele vitamini, faʻamalosia sauniuniga e faʻaleleia ai le puipuiga, - faʻasalaga, tincture o le echinacea, ginseng, le Chinese magnolia vine, dogrose. Mo fesoasoani fesoasoani, e mafai ona ave faʻamalosi le faʻamaʻi faʻamalosi mo le totolo, arbidol, toe remedadine. Ma o le malulu e ono le mafai ona faʻapipiʻi i le taimi sili ona le talafeagai. O lenei ua tatou iloa le auala e faamama ai le tino.