Ioe, ma o le mataupu mo le lumanai i le taimi nei e lava lea: tausia o le soifua maloloina, asiasiga masani i feutagaʻiga a fafine, saunia o se tupe mo se tamaititi, ma isi. E leitioa e masani lava e le lava le taimi mo oe lava. E le gata i lea, o fafine ua maitaga e masani lava ona le mautonu ma le talitonu i talitonuga le lelei, e pei o se faʻatapulaʻaina o lauulu i le vaitaimi lenei.
O nei mea uma na mafua ai le tulaʻi mai o le tala e faapea o le maitaga e aveesea le matagofie o se fafine. O le faʻataʻitaʻia o le ata, lauulu, nifo ma fao, o loʻo i ai faʻavaʻailoga i luga o le tino, cellulite ma e masani lava e leai se manaʻo e matamata ia te oe lava. Ae tilotilo ia tatou fetu! Natalia Vodianova, mo se faʻataʻitaʻiga, ua leva i le masina muamua talu ona fanau mai na auai i se ata pueina i ona luga. Ma o le lotogatasi o Valeria, o le tina lauiloa o le tele o fanau, o le a matauʻa i le tele o teine aoga.
O le mea moni, o le maitaga o se uta tele, e oʻo lava i le popole mo le tino. O fesuiaiga o mea e tutupu i mea leaga e mafua ai le le fiafia i taimi uma o se paʻu ma se ata. Ae peitai, e tatau ona e galue ia oe lava. E le gata i lea, ao faatalitali mo le pepe, o lagona le lelei atonu e ono maua e Mamochka i lona mafaufau i le faʻata e sili ona leaga. E manaʻomia e le tamaititi se tina lalelei, aua o teine, o lona ata o se faʻataʻitaʻiga o ona lava foliga vaaia i le lumanaʻi, ma tama i le matua e masani lava ona filifilia a latou lava ava, e talitutusa lava ma le tina, o lea ia tatou iloa pe faʻapefea ona puipuia le lalelei i le taimi o le maitaga.
O lea la, o le mea muamua o le a faʻafetaui o lau ofu. Feiloai i lavalava - e le o talafou. E le gata i lea, o le faatau lava e maua ai le fiafia i soo se tamaitai, ma o se mea e filifilia lelei e lagona e se tagata le matagofie. Ae i le taimi o le maitaga, e masani lava ona ofuina e tina i le lumanaʻi fale o aiga mamafa mamafa poʻo mea taugata a lana tane. E talitonuina o le faʻaaluina o tupe i luga o lavalava e naʻo le manaʻomia o ni nai masina e le taumate. Ae ui i lea, o le maitaga - e le o se 'alofaga e liua ai i se "lanu moana lanumoana." Ma faʻatau faleoloa mo tamaitai i se tulaga matagofie e vavaeese moni lava mai le tele o faʻataʻitaʻiga o le a fesoasoani i le tina i le lumanaʻi e faʻamamafa le matagofie o lona tulaga, ma a maeʻa le fanau fanau e faigofie lava ona avea ma ofu masani. O lea la, i soo se tulaga, aua e te faafitia oe lava i le fiafia. O le matagofie o se tasi lea o galuega sili ona taua a se fafine.
O se faafitauli taatele e fesootaʻi ma le maitaga ma le faʻamalosia o le fefefe, o faʻailoga poʻo le malosi. O le mafuaaga e faʻaosofia ai o latou foliga vaaia o se vave maualalo o le aofaʻiga i le taimi o le fanau ma le faʻaitiitia o le faʻaitiʻitia ina ua uma le fanau. O nisi tagata laki e mafai foi ona aloese mai lenei faalavelave, ae o isi e mafatia i "maʻila o le maitaga" i le atoatoa. O mea uma lava e faʻalagolago i le faʻasolosolo ma le faʻaleagaina o le tino.
E pei o le tele o tulaga, o lenei vailaau manaia e sili atu le faigofie ona puipuia nai lo le faamalolo mulimuli ane. O le mea lea, mai le amataga o le maitaga, e tatau ona gauai atu i vaega o faafitauli - o le paʻu e le o le manava, pusa ma ogavae. O le faʻaaogaina o oloa faʻapitoa e faʻaaogaina i aso taitasi e le mafai ona faʻatau mai, e mafai ona faʻatau i le falemaʻi, meaʻai ma le faʻamamaina o kulimi o le a fesoasoani e aloese ai mai faʻafitauli poʻo le itiiti ifo o le faʻaitiitia o ona faʻaaliga. Faʻaaoga lelei le faʻaaogaina mo le puipuia o faʻamatalaga o suauu eseese. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, o le vitamini E e manatu o se meafaigaluega mamana i le tauiviga mo se paʻu lelei. E puipuia lelei ai le foliga mai o le paʻu, e faʻapalaina i aso uma i le paʻu o le faʻafefiloi o almond ma lavender. O vine e lauiloa mo a latou meatotino faavavega i le toe faʻaleleia o le paʻu o le tino. Kashitsa mai ona fua, e masani ona faʻaaogaina i luga o nofoaga o loʻo aʻafia ai, o le a fesoasoani e aloese mai le leai. Fautuaga taua: aua nei e tosoina lou paʻu. A o tuputupu ae le manava, e alu ma, o le mea moni lava, e amata ona alu ma toe. Faatasi ai ma ou fao, e na o le faamanualia o le epidermis ma faateleina ai le avanoa e faʻailoa ai le tele o taimi. Nai lo lena, faʻasusu le manava ma se susu malu.
O le faʻaofuina o le faʻamaʻi faapitoa ma le fusiina o se isi tulaga taua tele mo tamaitai uma oe iloa le auala e faatumauina ai le fiafia i le taimi o le maitaga.
O le maʻitaga e le o se mafuaaga e fuga ai, e 'ai mo le lua ma e le o mulimulitaʻia lau fomu, e tusa lava pe o le a le mea e ono oso ai faaosoosoga. O le mamafa o le mamafa, faaopoopo i le tele o faʻafitauli faʻapitoa, e aʻafia ai foʻi lou soifua maloloina ma le soifua maloloina o lau pepe. Manatua o le aveina o se tamaititi e le o se faʻamaʻi, ma o se avega faaletino talafeagai e aoga. Ioe, aʻo leʻi amataina ia faʻatinoga, faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi - pe i ai sau faʻasalaga taʻitasi. I le avea ai o se tulafono, o ituaiga o aʻoaʻoga nei e fautuaina mo tamaitai uma ua maitaga.
O le savali e fesoasoani e faʻamalosia ai calorie e le manaʻomia, e fesoasoani e faʻamalosi ai le muscle ma le fatu ma e le manaʻomia se taimi faapitoa e vavae ese - e sili atu nai lo le faimalaga i vaʻavaʻa feʻaveaʻi lautele e alu i ni mamao mamao i luga o vae. Pese faaopoopo - o se vaega o le ea fou, e talafeagai mo le soifua maloloina o le tama ma le matagofie o lona tina. Aua le galo e tatau ona lelei le seevae, ma o auala e faigofie ona faigofie, talu ai o le manava tele e matua faatapulaaina ai le vaaiga, ma o le pau i se tulaga manaia e le taliaina.
O le taaloga sili ona talafeagai mo fafine maʻitaga o loʻo aau. E naʻo le lelei ona fai i le vaitaele, ona o le vaivai o le puipuiga o le lumanaʻi o le lumanaʻi e sili atu ona faigofie i faʻamaʻi pipisi, lea e mafai ona faigofie ona pikiina i totonu o se vaituloto avanoa. E aoga foi le alu mo se tino faapitoa poʻo le yoga mo fafine maʻitaga, ae o le tele o tulaga, o le a solia.
Mo le matagofie o fao, lauulu ma nifo, e tatau ona ave le vaitamini e pei ona faatonuina e le fomaʻi ma 'ai le tele o fualaau faisua, fualaau faisua ma gaʻo susu.
O le natura lava ia e maua ai se avanoa tulaga ese mo se tamaitai e foliga matagofie i le maitaga. Aua le misia lenei avanoa.