O gaoioiga e talafeagai
O lapisi lamolemole manaia o le taunuuga lea o gaioiga faamoemoeina e aveese ai le gaʻo mai le nihizlishki. O le aveesea o le gaʻo o loʻo siʻosiʻo tulivae o le a fesoasoani i faʻamalositino faapitoa - o lenei ma faʻataʻitaʻiga i luga o le uila, ma le oso i luga o maea, ma masani masani, ma le taʻavale. Filifili po o le a le mea e sili atu ona e "momoe ai lou loto," ma e mafai ona e faia i se mea faigata. E iai ni faʻatinoga faigofie e le manaʻomia ai se suʻesuʻega faaopoopo.
Tutu saʻo, vae faʻatasi, lima faʻataʻamilo, ina ia tapunia le tauau. Na iʻu i fafo? Ona i ai lea i lenei tulaga, ia lemu malie, taumafai e aapa atu i ou mulivae. O se faʻaaogaga sili ona faigofie ae aoga. Toe fai tolu auala 40-50 taimi.
Nofo i luga o le fola, toso se vae e tasi ia te oe ma, tootuli i tulivae, tuu i le fola. O le isi vae e saʻo, o le vae e faʻatatau i le fola. Ia amata lemu ma siʻitia lou vae, ia mautinoa o lau tua e saʻo ma e le paʻu lou vae. Faʻaauau mo le minute e tasi, ona suia lea o lou vae.
O aiaiga faʻamalosia o nei faʻatinoga uma e masani ona masani ai. O aso uma mo ni nai minute - e le tele naua e ausia ai se taunuuga lelei. Afai e te le misia se aso, ona vave vaʻai lea i foliga lelei o ou tulivae.
Totoga masani
O le eria o le paluga e leai ni mea e leai ni mea e le o iai ni mea mataga, e leai ni a latou meaola puipuia. O le mea lea, i lalo o le faatosinaga a se siosiomaga vevesi (matagi, la, vevela ma le malulu), o le paʻu i totonu o lenei vaega e vave lava ona mumu, faʻapouliuli faʻapouliuligia ma paʻu. Ina ia maua le tulivae tulivae ma le vaivai, e tatau ona faia se faʻalavelave o taualumaga toe faʻaleleia. E aofia ai le faʻamamaina, faʻamamaina ma le fafaga.
I le avea ai o se tagata e faamamaina, e sili atu le filifilia o se paʻu paʻu mo paʻu paʻu. O le a sili atu ona mafanafana o ia mo le paʻu o le paʻu o tulivae nai lo le faʻataʻitaʻiga, fasimoli masani, lea e tele taimi e faʻaleagaina ai le paʻu. O le faʻamalosiga e mafai ona faia faʻalua pe faatolu i le vaiaso. Mo nisi faʻamalosi malosi, e mafai ona ou toe faʻaaoga se fufulu. E sili atu le faʻaaogaina i totonu o se sauna poʻo le vevela - o le a faʻaleleia ai le aʻafiaga. Faatasi ai ma ni moli felafolafoai, sufulu i luga o ou tulivae, ona fufulu ai lea i le vai faatasi ai ma se vaega papaʻe ma mamago o le paʻu. I luga o se peau mamago mama, faʻaaoga se kulimi paʻu.
Effektkolkolki
E sili ona lelei le faʻamaonia i totonu o le taua faʻatasi ai ma se mea e sili ona leaga i luga o lou tulivae i luga o ou tulivae eseese masks ma afifi. O nei auala aoga e mafai ona faʻatino saʻo i le fale pe afai e te le mafaufau i tupe i totonu o le potu matagofie. O le mask masini e faia i totonu o le fale e saunia i le 5 minute: e nutimomoia i sina turkkupusta, e faaopoopo sina kefir - ua saunia le mask. Faaaoga le maso i tulivae naspararences, ufiufi i luga o le fusi o le ie. Mozhnovmeste mask e faʻaaoga, i le leai o se taimi, kulimi-kulimi-cellulite poʻo le gel. E faʻaaogaina i le mea o tulivae, ona tosoina ai lea o tulivae i meaʻai mo 20-25 minute.
I totonu o le laufanua matagofie, e mafai ona tatou ofoina atu afifi e faavae i luga o algae natura. E aoga tele lenei mea, ma afai e te muta le massage e afifi ai le taimi, ona faʻafuaseʻi lea ona faʻaitiitia le maualuga o le tulivae ile lua sikimita. Ma o le gaʻo sili atu i totonu o lenei nofoaga faʻapitoa e mafai ona galo.
Vavega o le massage
O le tapeina ma le masini moli e le gata ina manaia, ae sili foi ona aoga mo vae ma tulivae. O le a vave ona latou oʻo i vae pito sili ona lapotopoto i vae pito lima. E sili atu i le faʻamaʻi vave pe a uma le taʻele, ae le galo le faʻaaogaina o fualaau faʻasaina-cellulite. O meaola malolosi e vave ona ulu i totonu o le paʻu ma amata le faagasologa o le tauivi ma ni gaʻo susu gaʻo i le mea o tulivae. Le fesoasoani lelei i mea e pei ona taua o le gaugau - e aveese e le meli le edema, ma faʻapipiʻi le paʻu i luga o tulivae.
Afai e te leʻi masani masani i se agaga vavalalata masani, ona oʻo loa lea i le taimi e ave ai le naryuzhenie lenei faiga. O le eseesega o le vevela o le vai e faʻaleleia uma lava, faʻamalosi ma faʻamafanafanaina vae i le taimi e tasi i le faaiuga o se galuega faigata o le aso. Faatasi ai ma se kulimi faapitoa o le tulivae, pe a uma ia ituaiga vai, o le a latou mauaina se vaega lua o le faʻamamaina ma faʻasaoina se foliga matagofie ma foliga lelei mo se taimi umi.
Tupe a tagata ma fautuaga faʻapitoa
O le scaly, o le paʻu paʻu i luga o tulivae o nisi taimi e mumu pe e lanu enaena. Mo le toe faʻafoʻiina o le paʻu o se paʻu lanumoana masani, e aoga le faʻataʻitaʻiga o tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, mai le lanu mumu o le a fesoasoani i le fufuluina pea o le sua mai le sauerkraut, le sua o le lemon po o le vine. Mo le suamalie, ave se kukama sua suamalie suamalie faalenatura o le bearberry.
E faʻamaonia e le au atamamai o le matagofie o tulivae e tuusao tuusao i luga o le soifua maloloina o vae. Faatau naʻo sitaili e sili ona faʻaleleia ma filifili lelei i luga ole mulivae pe leai foi - o le a fesoasoani e aloese ai i le tele o faafitauli o le soifua maloloina. E taua foi le faia o le puipuiga i aso taitasi o veins varicose ma le edema: malolo le nadivane, faatautau ona vae i lona tua po o luga o se aluga maualuga. Manatua pea le mana faamalolo o aʻoga faaletino, taumafai e fai sikuea i taimi uma e mafai ai, toso ou tulivae i luga o lou fatafata, faʻapipiʻi ma faʻagesegese lemu le sooga.
Faatasi ai ma se tausiga lelei i aso uma, e tusa lava pe le amanaiaina tulivae "toe ola mai" i le masina. Ona mafai lea ona e alu i le puipuiga faifai pea: fufulu o le paʻu i le fusi, faʻaaoga i le tele o aso i le aso o le suāsusu i vaiaso e tele i le vaiaso.