1. Dr. Hauschka rosemary bath warms ma faaosofia ai toto toto;
2. Faʻafouina le faʻamamaina o le mineral ma le paʻu paʻepaʻe e gaosia ai le gaʻo tele;
3. Faʻaauau le tatalaina o mata o le minerale ma le suauu taua o le eucalyptus - faʻamalosi le puipuiga ma fesoasoani e malolo.
O le faʻagasolo o le toe faʻaleleia o le tino e iloagofie ai ituaiga paʻu e tolu, o ia mea uma e fetaui ma se tasi o mea masani. E talitonuina o le paleni o mataupu faavae e tolu i totonu o le tino o le a fesoasoani e foia soʻo se faʻafitauli paʻu.
Na e maitauina pe afai o lou mafaufau, lagona ma tino e tutusa lelei i le soifua maloloina ma le malosi, o ou foliga uma e susulu malamalama i le natura matagofie? E mafai ona maua se faʻamatalaga o lenei mea i le filosofia i Sasae. O le matagofie iinei o le a mafua mai i le paleni o mea e tolu o le tino: ea, afi ma le vai. Afai e sili atu le pulea e se tasi o isi, o le a solia i totonu o le tino. "I mea uma, o le matagofie o le taunuuga lea o se olaga fiafia," o le tala lea a Vishnu Dass, o le faatonu o le Blue Lotus Wellness Center i North Carolina, ISA. O lea la, tatou te uia le laasaga muamua: tatou te filifilia la tatou elemene taua ma taumafai e taulimaina.
O le paʻu o lenei ituaiga o loʻo i ai se tulaga faʻapitoa i le faateleina o le gaʻo gaʻo, o ona pores ua faʻalauteleina. E le afaina i le matua, ae o le faateleina o le vevela ma le malulu e mafai ona faaosofia foliga vaaia o le tino.
Auala e toe faʻafoʻi ai le paleni o le vai
Tatou te 'ai saʻo:
Taumafa meaai mafanafana (kulupu atoa, legumes ma fualaau faisua) kuka i le suamalie mamago poo le suauʻu sasala, ma oloa e faʻafefe ai le susu i taimi o kuka, e pei o pi ma le broccoli. Lapoʻa aoga tele ma rukkola, faʻafefeteina gaʻo. Aloese mai meaʻai susu, meaai falai, suga mama ma le falaoamata paʻepaʻe, faʻagesegese o le gaogao.
Matou te faʻatinoina:
Atonu e le faigofie mo oe ona e alu i taʻaloga, ae o le taimi e te aafia ai, o le ae ofo i lou faʻamaoni. Taumafai soʻo se ituaiga o faamalositino malosi, e pei o le bikramyoga, fesuisuiai ma le tauvaga - latou te mafanafana ma fesoasoani e faʻaumatia le faʻavaivai i totonu o le tino.
Matou te tausia le paʻu:
I le taumalulu, pe a vevela le vevela ma le malogo, asiasi i le sauna. I le taumalulu, o se masini vevela faʻamafanafanaina ma le suauu sasama ma sina sina sinapi sina aoga. Mo le faʻaaogaina o le eucalyptus, rosemary ma le sage. Ma i le ita, faʻaaoga le omea lea e gauaʻi ai gaʻo gaʻo.
Lafolelei talafeagai:
1. Tausia e stella mccartney susu susu mama ma se faʻafefiloi mafanafana o le sesame o le suauu ma le lemon, aveese ma le faaeteete le gaosi;
2. Maskusu e faʻaleleia ai masini (drugstore.com) faʻamamaina le paʻu vevela;
3. Carole frank creme apaisante faatasi ai ma suauu taua o le lavender ma le geranium e faʻafilemu ai le faʻavevesi ma puipuia ai le mumu o le paʻu.
O le elemene o le ea e puleaina
Paʻu o le kulimi ituaiga e mate, ma paʻu lelei. O le mea sili, o le malulu ma le magoga o le tau malulu, lea e mafua ai le paina ma le vevela. E le gata i lea, e faigofie tele i le matua o le soifua matua, ma faʻamalosia le tuʻuina atu o se faailoga faʻaaliga.
Tatou te 'ai saʻo:
Filifili sosoʻo vevela ma soupeti. Faatasi ai ma lou tino manaia, o mea manogi mataʻutia, e oʻo lava i le suauʻu i le suauu, e le faʻasaina. Faaaoga le olive poo le suauu samame (e lua uma o latou mea mafanafana) ma 'ai i le suka o le basmati ma le teaspoon o le pata suamalie mai le susu o le pafalo. Aloese mai le malulu, meaai faʻanatura, meaʻai malulu, ma oloa e faʻaleleia ai le gaosiga o le kiliva, e pei o pi, broccoli ma le falelola.
Matou te faʻatinoina:
O tagata ei ai ituaiga paʻu e faigofie ona vaʻaia. Filifili se yoga malamalama po o isi faʻagesegese ma agamalu. Ma o le taulimaina o masaniga o le mafaufau i taimi uma ma popolega, o le a fesoasoani i le faʻalauteleina (faʻaosoina).
Matou te tausia le paʻu
O le togafitiga o le sima o le sesame ma almonds, faapea foi ma mea manogi o le totino, geranium, lemoni ma le vanilla. Faʻatau suauu taua ma faaopoopo i ai ni nai mataua i totonu o le mafana mafanafana pe faʻafefiloi i totonu o le paʻu pe a uma le taʻele. E mafai ona e faʻamafanafana le suauʻu aʻo leʻi faʻaaoga, suia le fagu i lalo o le vai vevela mo ni nai minute.
O le afi mumū e puleaina
O le vevela, o le paʻu mama o le afi e sili ona fiafia i le manava. O le vevela e liu i le mumu ma le ita.
Tatou te 'ai saʻo:
Taumafa meaai e faʻamafanafanaina i le suauu popo, ma mea manogi e le taua, e pei o cumin, coriander ma fennel. Aloese mai meaʻai manogi ma le 'aque: tamato, vineka, oni, aua e mafai ona mafua ai le mumu ma le mumu.
Matou te faʻatinoina:
O faʻamalositino, faʻamalositino (sei vagana ai le bikramyogi) e mafai ona fesoasoani e malolo ai. Mafaufau loloto pe a mavae yoga o le a fesoasoani e faʻamafanafana sinaititi ma toʻafilemu le mafaufau.
Matou te tausia le paʻu:
Ina ia aveese le ita, faʻaaoga se suauu ma le rosa. Ona faataitai lea o se suāsusu ma le mimiti e fufulu ai le paʻu, poo le aloe. Aʻo leʻi taele, faʻafefete le tino ma le suāuʻu popo, ona faaopoopo mai lea o ni mea manogi o le rose, sandal poʻo le hibiscus i le vai.
Lafolelei talafeagai:
1. Suavai malulu ma le fagu "Chamomile" mai le AUBREY OLAGA ma le kukama ma le aloe extract;
2. Suauu BODY BISTRO ASAMA ORGANIC NEEM OIL (bodybistro.com) massage i totonu o le paʻu ma ni gaoioiga mai le pito i lalo;
3. Faʻalūlūina o le fagu paʻu ma le pulu faʻaofuofu Muamua e momoe mai LE FAʻAALIGA O LAʻU FAAMAʻITI i le olive o le olive masani, aloe vera, o le popo ma le chamomile.