Faʻaleleia o le vai e faaleleia atili ai le toto

Masalo o se tasi o matua o lona uiga o loʻo faʻaaogaina e le tagata mo le togafitia o le tele o faʻamaʻi o le vai malulu. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona lauiloa i se tulaga faʻapenei e pei o Aikupito Aso Anamua, o le faʻaaogaina o vai malulu e fai ma fofo e masani lava. E le gata i lea, o fafine o Maketonia sa malulu i le malulu ina ua uma le fananau mai, ma e le gata ona o mafaufauga mama, ae faʻapea foi ina ia puipuia le gasegase mafai. Ma o le mea moni, o tagata Eleni sa lagolagoina tele le taele malulu. I se taimi mulimuli ane, na afua ai le togafitiga o le Middle Ages i le fomaʻi i tua i le seneturi lona 19, na amata ai ona togafitia le tagata fai fanua Prisnitz (1799-1851) e ala i le faaaogaina o vai malulu. O lea la na faavae ai faavae o le togafitiga faaonapo nei.

E afe ma afe tagata na o mai i le taulaga laitiiti lea sa nofo ai Prisnitz, ina ia mautinoa ai le aoga o le togafitiga o le hydrotherapy, ma o nisi oi latou na puipuia le au togafiti o togafitiga, e pei o le Polofesa Wilhelm Winternitz (1835-1917). Na avea o ia ma tagata muamua na amataina le kosi o le fofo i le Iunivesite o Vienna i le 1892.

Ae na o le faafetai i taumafaiga a Sebastian Kneipp (1821-1897), o le hydrotherapy o loʻo lauiloa i le lalolagi atoa o se metotia o togafitiga. O Kneipp talu mai lona laʻitiiti sa matua fiafia tele i mea na maua e Prisnitsa, na amata ona ia inu malulu malulu (e ui lava o le maualalo o le vevela o Siamani e sili atu ona manatu i le vevela vevela). I lona lava aafiaga, na talitonu Kneipp o lenei mea e malosi lona malosi i le tino, ma o le tamai taulaga o Bad Herrenhalb na liua i le nofoaga sili ona taua o le hydrotherapy i le lalolagi. O loʻo tumau pea se nofoaga e faitau afe tagata soifua maloloina.

Le aʻafiaga o le togafitiga o le hydrotherapy i luga o le tino

• O le vai e faʻavae i le gaioiga o le vevela ma le malulu i luga o le tino. O le aʻafiaga o le vai e maua i vaega eseese o le tino e manino lava, ma aemaise lava e tusa ai ma le faigamalaga.
• Soʻo se faʻafiafiaina o le paʻu e mafua ai le tali i totonu o vaʻa papaʻu ma se mea e faʻafeololo, i le loloto o o tatou tino.
• I lalo o le malosi o le vai malulu, e vaʻa vaʻa vaa. Ma o latou faʻalauteleina mulimuli ane e sili atu le aoga nai lo le maua i le faʻaaogaina o le vai vevela.

I le faaopoopo atu i le faʻavevelaina o le vevela, hydrotherapy e maua ai:

• Faiga faʻamalosi: O le vaʻaia o le vai e maua ai le massage e faʻaalia ai le toto.
• Faʻasalaga i le mamafa o le mamafa: faʻafefe o vae i le vai, o lona mamafa e mafai ai ona toe foʻi mai le toto vevela i le fatu.
  

Faʻaaogaina o le Suavai

E mafai ona e faʻaaogaina se taele malulu e faʻaosofia ai le toto ma faʻamalo ai faʻamaoniga nei: mamafa, fulafula ma lagona mu i totonu o vae. E i ai le tele o metotia o le hydrotherapy:

• Fufuluina o le vaega pito i lalo o le tino: swipe le paʻu i pito i lalo ole susu i le vai malulu ona fufulu ese lea o le solo.
• Faʻaofuofu vae: faʻamama i totonu o le vai malulu se solo na faia mai ie eseese (mo se faʻataʻitaʻiga, cotton, linen, wool) ma afifi iminogi. O le mea lea latou te ufiufi ai le vevela o vae ma tuʻuina atu ia te oe le fesoasoani vave.
• Telefoni vae taele: taofi ou vae 20 sekone i le vai malulu (15-18 tikeri). E tatau ona ufiufi le tino pe ae eli ou vae i totonu o le vai.
• Vasega paʻu i le fesuiaiga o le vevela: faʻafeiloaʻi ona faʻamafanafana ou vae (15-18 tikeri) ma vevela (38-42 tikeri) vai. E taua tele le vevela o le vai vevela e le maualuga nai lo lenei, a leai e mafai ona e susunuina.
• Toto i totonu o le vai: faʻafefiloi ou vae i totonu o le lautele o le vai malulu. Tutu, sii i luga le vae ma toe tuu i totonu o le pelvis. Ona faia lea o le mea e tasi ma le isi vae. O le a sili atu ona faʻaalia le aʻafiaga pe afai oe faʻamafola i totonu o vai faʻamafaʻailoga poʻo masima tele. E te vave lagona le toomaga.
  

Fautuaga mo le faʻaaogaina o le hydrotherapy

• Aua le faʻaaogaina le vai malulu pe a malulu.
• A maeʻa le faʻamalosi i le vai malulu, vave solo i se solo ma lavalava. Filifili lavalava mai ie masani.
• Faʻaauau pea togafitiga o le hydrotherapy aʻo leʻi 'aina le meaai.
• Afai e te lagona le vevela pe i ai se lagona le lelei, taofi vave le masani o vai.
• Afai ei ai lou toto maualuga poʻo e mafatia i faʻamaʻi fatu cardiovascular, aʻo lei amataina le taimi o le hydrotherapy, talanoa i lau fomaʻi.
  

Ia lelei!