Laʻau suamalie O lenei meaai suamalie e matua mauoa i vitamini, aua o loʻo aofia ai fua aoga e le mafai ona kuka ma puipuia a latou mea aoga! Persimmon, kiwi, faʻi, fatu o le rimoni, meli - o se faʻatoʻaga sili ona lelei! Lelei atoatoa o le taeao - o se totogi o le le lelei ma le malosi mo le aso atoa ua mautinoa! O lenei meaai suamalie e foliga matagofie ma fiafia! Manaia ma le itiiti ifo o kalori! O le a fiafia foi pepe i se mea manaia suamalie!
Meaʻai:- Kiwi 1 pc.
- Persimmon 1 pc.
- Pepa 1 pc.
- Pamekaini 0.25 pcs.
- Meli 1 tbsp. l.
- Laasaga 1 Mo le sauniuniga o lanu suamalie suamalie o le a tatou manaomia ai ni persimal, faʻi, kiwi, rimoni, meli.
- Laasaga 2 Matou te fufulu le faʻi, tipi i totonu o mama, faʻaopopo i le pesini o le paluga, faaopoopo le 1/3 o le meli.
- Laasaga 3 Faʻataʻi i luga le saoasaoa mo ni nai sekone seia maua se paluga pateta lamolemole.
- Laasaga 4 Faʻasala i luga o le tioata poʻo le kremanki muamua le faʻi.
- Laasaga 5 Faʻafeiloaʻi aʻu, aveese le aʻa, tipi i ni fasi vaega, faʻaopopo i le pesini o le paluga, faaopoopo le 1/3 o le meli. Afai ei ai ni ponaivi i se persimmon - matou te ave i fafo!
- Laasaga 6 Matou te taina foi mo ni nai sekone seia maua se paluga pateta lamolemole.
- Laasaga 7 Tuu le mama mai fafo i luga o le faʻi.
- Laasaga 8 Ua faamamaina Kiwi, tipi i fasipepa. Matou te tuʻuina fasi fasi kiwi i totonu o le pesini o le suauu. Faaopopo le meli na totoe.
- Laasaga 9 Fasi seʻia oʻo ina lamolemole.
- Laasaga 10 Fofola le mama mai le kiwi i le pito i luga o le papa o le persimon. Fafasi le mea suamalie ma fatu rimoni. Matou te tautua vave mo le suamalie!