Salati ma le pulu Afai o lau pusaaisa e i ai fualaau eseese, taumafai e saunia se salati suamalie ma yogurt masani ma walnuts. I laʻu faʻamatalaga o fualaau aina o loʻo tuʻuina i luga o papa ma isi mea na tumu i le yogurt, o le suamalie sili ona suamalie - citrus ou te tuʻuina i luga, ina ia le tuʻuina le sua i lalo o le mamafa o le malologa.
Meaʻai:- Pomelo 0.5 pcs.
- Tangerines 1 pc.
- Pepa 1 pc.
- Kiwi 1 pc.
- Apple 0.5 pcs.
- Yogurt 50 ml
- E le afaina 30 g
- Laasaga 1 Ina ia faia se salati suamalie o le ae manaomia: pomelo, mandarin, apu, faʻi, kiwi, yogurt masani ma walnuts.
- Laasaga 2 Apalai apalai, aveese le ogatotonu, tipi i totonu o nofoaga, ma fasi pepa.
- Laasaga 3 Kiwi mama ma tipi i ni vaega laiti.
- Laasaga 4 Oti le faʻi i liʻo.
- Laasaga 5 Pomolo faʻamaʻaina ata tifaga ma faʻasesea i ni vaega laiti.
- Laasaga 6 Ua amata ona tatou salalau le salati fualaau aina: tatou te tuu apu i lalo.
- Laasaga 7 Fafasi i le yoghurt.
- Laasaga 8 Ona taoto lea o le kiwi.
- Laasaga 9 Naʻo yogurt.
- Laasaga 10 Faʻaauau, tuʻu ese faʻi.
- Laasaga 11 Fafasi i latou i le yogurt.
- Laasaga 12 Matou te faʻaaogaina le Mandarins mai le peel, vaevaeina i ni fasi pepa ma tuʻu ese le isi vaega.
- Laasaga 13 I luga o sina yogurt laitiiti.
- Laasaga 14 O le vaega mulimuli o fualaau aina - o le pati, aua e le mago ma e le suia ai le lanu, e pei o le salafa o le salati.
- Laasaga 15 I le pito i luga, tuu se sipuni o yogurt ma fufuluina i ni fatu maoti.