Afai e te le fiafia i mea uumi umi, taʻalo telefoni ma aʻoga i aso uma - o nei mea faalilolilo mo oe. Mātauina tulafono māmā i aso uma - o le iʻuga o le a matuā ofo ai oe i nai vaiaso.
Na e manaʻo i se meaʻai? Aua e te faanatinati e alu i le faleoloa mo keke poʻo keke meamea - sili atu ona inu i se ipu vai ma se moa moa po o se pine o le vanilla. O le vai o le a faatumulia ai le manava, ma o faʻamafanafanaga o le a faʻaitiitia ai lagona o le fiaai.
Faʻaititia le aofaʻi o suka i le lauti ma le kofe - ae faʻaopoopo le kinamona i meainu: o lenei auala e mafai ona vave faʻavaveina ai le gaioiga o le tino i le tino.
Faʻaaofia ai mea manogi mumu i au mea taumafa. O se lisi paleni e faʻaleleia atili ai le paʻu ma le lauulu, tulaga maualuga o le cholesterol, fesoasoani e faʻateʻaina le tele o volumes.
Faʻaopopo se fasi sisi, tofu, faʻafefiloi ma fatu sesame i fualaʻau fualaau, cocktails ma ipu fufulu - o nei meaʻai loto vaivai, ae leai ni kalori o le a fesoasoani e pulea lou manaʻo.
Aua e te 'ai i luga o le tamoe ma aua nei faanatinati - o le saturation signals ua tuai, ma o nisi mea e le gaoia meaai e le lelei le paʻu. Faʻaalu se taimi mo se taimi malolo filemu po o se 'aiga o le afiafi, fiafia i le tofo o le ipu - o le ae le matauina le ala e amata ai le alu ese o le mamafa.
Faaaoga mo le tufatufa o papatusi falaoa ma teaseti - o ia mea faigaluega e mafai ai e oe ona fuaina le vaega o loʻo manaʻomia. Faʻalogo lelei i le mamanu: o palanikeke lanu-ememe-turquoise e faʻamalosia ma faʻalauteleina le saturation vave.
Aloese mai le atuatuvale - latou te faateleina le maualuga o le hydrocortisone i le toto. O le "hormone o le fefe" e faʻaalia ai le gaosiga o le adrenaline ma suia ai le metabolism, mafua ai le faateleina o le manaʻoga mo le suamalie.