Aoao le "taimi" taumafa - o se malologa i le va o taumafataga e le tatau ona silia ma le tolu itula. E faʻapefea ona fai lenei mea? Liliu se 'aiga o le aoauli po o le' aiga o le afiafi i se faiga masani: aua e te sasaina le tala fou, aua e te faimalaga i luga o le Initaneti, aua e te galue ao e 'ai. Auauna i meaai i luga o se mea manaia ma tuu ese le sefulu minute mo le fiafia i le faagasologa - o lea o le a faamalieina oe e tusa lava pe itiiti se vaega. Ma ia aua nei galo se meaʻai o le taeao - e faʻaleleia ai le gaioiga masani o le mea o loʻo i ai meaʻai ma faʻatumu ai le tino ma le tatau ai o le malosi i aso taitasi.
Tuuina atu mea e sili ona fiafia i ai meaʻai protein - e sosolo e aunoa ma se afaina i le fuainumera. E te fiafia i meaʻai? Atonu o le a le o se carbohydrate: fofuga o le pulu, almond-yoghurt cocktails, fualaau aina ma le mozzarella poʻo le ricotta i le suauu meli - o le lisi o meaʻai mo tagata fiafia o se olaga ola maloloina e tele lava.
Aua e te faia lou lava olaga o se tauiviga le lelei ma kilokalama. Afai e te manaʻo moni i se falaoa lelei, o se malamalama poʻo se keke keke keke - tuʻuina ia. E le tatau ona avea lenei mea ma tulafono, ae o se faʻasalaga talafeagai i manaoga ole tino. O tapulaa masani o le a le fesoasoani ia te oe e faʻaauau ai faʻataʻitaʻiga faataʻitaʻi: o le ae lagona le le fiafia ma "malepe" i meaʻai.
Alu i luga. O gaoioiga faaletino e le gata e tau atu ai i le muso, ae e nutimomoia foi le lagona o le fiaaai. I le faʻaitiitia o le mamafa, e le tatau ona e faʻaumatia oe lava i pusafana ma se pa i totonu o le falemaʻi - e lava mea papaa. O le tamoe, savali umi, aau, siva i le fale i au musika e sili ona e fiafia i ai o le a mafai ai e oe ona faʻaumatia le tele o calories.