Faʻafefea ona faasaʻo le tulaga ma toe faia le tua?

O le paʻu o le faʻasolosolo o se faafitauli mo tupulaga laiti ma matutua. E le gata e le gata i le le fiafia, ae mafai foi ona mafua ai ni faʻafitauli i le tino - o le vavae ese o totoga.

Mafuaaga o le vavau o le taimi mulimuli

I mafuaʻaga o le le lelei o le tua, e mafai ona e aofia ai se olaga le lelei ma se tulaga le saʻo o le tino ona o le savali poʻo le nofo. O nisi taimi o le vavave o le faʻasologa e tupu i le taimi o le maitaga, gasegase po o se gasegase tuga. Le taua o se tua i tua:

• O le faʻatulagaga saʻo e maua ai le masukoskeletal system, e puipuia ai le tiga i sooga.
• O tua e nafa ma le faatonutonuina o galuega a maso.
• E faʻaitiitia le faʻaleagaina o le tuilaʻau i le liva.

Afai e te masalosalo pe saʻo lau tulaga, ua oʻo i le taimi e siaki ai lou tua. Vaʻaia, o le ulu ma le paʻu e tatau ona fausia ai se laina e tasi, ma o le garax e faʻafefeteina i luma, ma o ona tauau e aumai mai tua. Molimau o se tuatusi tuala - tulaga lelei i le tu i se tulaga e aunoa ma se taumafaiga. Siaki lau vaʻaia e faigofie tele: ia na ona tu ma lou tua i le puipui ma paʻi i tua ma tua o lou ulu. O le pama e tatau ona pasi malie i le va o le puimanava ma le puipui, a faʻapea o le pine e foliga mai i luma - ma o se tulaga le masani ai lea.

E faʻapefea ona faasaʻo lau vaʻa tutoatasi?

E tele auala e faʻasaʻo ai le tulaga. O se tasi o mea sili ona aoga o le faʻalavelave o faʻatinoga:

• Fai se nofoaga malolo i luga o le fola, tuu vaega uma o le tino ile vaalele. Fesoasoani ia te oe lava ma ou lima, amata ona e aʻe i luga i le taua. Lokaina le tulaga mo ni nai sekone, ona tuu i lalo le ogalaau i lalo. Toe faia tulaga maualuga e tusa ma le 20 taimi.
• Mai se tulaga talitutusa, ae ua i ai nei ma le lagolago a le lima tauagavale i luga o se tulaga faalava, tulaʻi i luga faatasi ma se mea i le pito i tua. Toe faia le gaoioiga 15 faʻaopopo taimi, ia manatua e suia le lagolago o le lima.
• Ave le tulaga o le tulaga, toso le tua o le ulu, toso le auvae i le ua. Sii luga ou tauau i luga, loka i totonu, ma toe tuu i lalo i lalo ifo. Ole numera ole toe fai ole 15 i le 25 taimi.
• Nofo i luga o le fola ma tuu ou lima i ou sulugatiti. Amata ona feaei i luga, taofi le kulupu i se tulaga mautu. Lagona le le fiafia, ona e alu lea i lalo. Toe fai le faigata o luga ma lalo 20 taimi.

Fautuaga aoga mo le faasaʻoina o le faʻasologa:

1. A e galue i le laulau, faʻalautele ou vae i le mea e gata ai - o sulu e tatau ona naʻo luga o tulivae.

   I le tusi! Togi se vae i luga o se vae, e te vavaeina se tulaga ma toso se pou i se tasi ala.

2. Pe a sauni meaʻai i totonu o le umukuka, taumafai e nofo i se tulaga nofoa. E mafua lenei mea i le mea moni o le maualalo o le laulau e mafai ona e faʻalagolago i oloa, lea e na o le afaina ai le tulaga. E le gata i lea, o le kukaina o meaai e sili atu ona faigofie.
3. A e manaʻomia le tuʻuina atu o pusa, e fautuaina e fetaui i latou i le tasi lima, ma a maeʻa sina taimi e sui ai le avega i le isi lima. Aua nei tauaveina ni mamafa i lima uma.
4. Pe a filifilia ni seevae, ia e sili atu le fiafia i faʻataʻitaʻiga i le mulivae. Aua e te taumafai e filifili se mulivae tele ma e sili atu foi i totonu o le pipi.
5. Tu i le mea e tasi, tufatufaina le mamafa o le tino i vae uma e lua, ae le o le suia o le ogatotonu o le kalave i le tasi itu.

Faʻafefea ona faʻaleleia lou tulaga i le 30 tausaga?

I le avea ma tagata matua, e faigata mo se tagata ona faasaʻoina lona tulaga i na o ia lava na o ia. Ina ia fesoasoani e sau fusi fusi poʻo fusi le lagolago.

E leai se faʻafitauli i le taimi e fai ai le faʻamaonia. O le corset e faigofie ona fetaui i lalo o lavalava ma e le o vaaia i aso uma. O le fusi e sosolo ai le fatafata ma faʻaititia ai le tauau o le tauau, ma tuʻuina atu i tua le tulaga lelei atoatoa. Le lelei o le ofuina o se fomaʻi faʻamalosi:

• Faʻasaʻoina o le totoa ma isi faʻafitauli i le taula;
• tausiga ma le faʻamalosiina o maso musele o tua;
• faateleina le okesene i totonu o le tino;
• le aveeseina o le gasegase mai togafiti ma fomaʻi i le taimi o gaoioiga faaletino;
• aveeseina o faaletonu o le tino.

Faʻamolemole faʻamolemole! E te le tau manaʻomia le umi o le faʻamaufaʻailogaina nai lo le taimi e gata ai. E le tuusaunoa le corset mai le faia o se seti o faʻatinoga.

Ua mavae le aso ae le o se corset matou te faʻaaogaina ai se faʻavaa e faia i le gypsum. O le faʻagasologa o aso nei e mafai ai e le ea ona pasia ma e le taofia se tagata pe a ave taavale.