E toetoe lava a le toe salamō i latou, o le a le mafai ona e laveaʻiina le taimi malolo, e pei o le "faʻata o le agaga" e paʻu, ma mai ona tulimanu o le a amata ona faʻapalapala le mafiafia ma maunu. O le faʻamoemoega o le taʻaloga fou mai le soifua maloloina mo foliga o le tepa manino ma mataʻutia le "tumutumu o vae". O le matagofie ma le soifua maloloina o fafine, fale taʻalo mo tafaoga - o mea uma ia i la tatou lomiga.
Master Master
Aʻo le i faagasolo ia faʻatinoga, faʻaaoga se kulimi poʻo se faʻamaʻi i le eria ile mata. Taumafai ia mautinoa o le taimi o le faʻatinoga, o maunu ma mimigi e le o faia.
A. Faamafanafanaga
O le manava e leai se totogi. E matala mata. Tiloʻi i luga, ona lalo lea; Toe fai 3 taimi. Vaavaai i le taumatau, ona agaʻi lea i lalo; Toe fai 3 taimi. Vaʻai i le taumatau, ona oʻo lea i le tauagavale; Toe fai 3 taimi. Liliu mata mata 3 taimi i le aoauli ma le 3 taimi i luga ole taimi. Lulu ou mata. Tusi ou lima ile tasi ma le isi ina ia latou mafanafana. Ufiufi ou mata mo le 10 sekone. Toe fai uma faʻasologa o faʻamalositino, ae o le taimi lenei ma o ou mata ua tapunia.
E. O le laulili pito i lalo
I le olaga i aso faisoo, o le eyelid pito i lalo e itiiti lona auai i le galuega o le ufiufi o mata, ma o le tele o taimi i totonu o lenei itu ua fausia ai maanuminumi, ma "ato" ua faia. E tatau ona faʻapulaʻa le gaioiga o le tapunia o mata mai le pito i luga o le laumata pito i luga, ma faia ai se galuega tele mo le laumata maualalo. Taumafai e moeiini ou mata, toso le eyelid pito i lalo. O le pito i luga e saoloto, e le faʻalavelave. O le itu o le vaaiga e tatau ona tumau pea i taimi uma (ma afai e saʻo le mea saʻo)! Toe faia 10-15 taimi. Faʻaeteete ia aua nei faia ni maunu!
C. Faamalositino mo eyelids pito i luga
Tuu ou tamatamai lima i luga o laumata pito i luga ma taomi filemu. Vaʻai i luga (pei o loʻo e taumafai e tilotilo ou mata), i le taimi e tasi e faigofie tele ona tuʻi lou tamatamailima i ou laumata, fatuina teteʻe. Taofi i le pito i luga mo le 3-5 sekone, ona malolo ai lea. Toe fai 10 taimi.
Faʻamamaina o maanuminumi i tafatafa o mata
Tatala ou mata i le lautele e te mafaia. Tuu lau faasino igoa ma limamatua i luga o laumata i luga ma lalo ifo, pei o le ata. O le tamatamai lima e toso ese ai maso o le muaulu. Vaavaai saʻo ma faʻailoga (toso le eyelid pito i luga i lalo. Taofi i lenei tulaga mo le tusa ma le 5 sekone. Lima tumau i lo latou tulaga muamua. Vaavaai ma toso le eyelin pito i lalo. Tumau i lenei tulaga mo le tusa ma le 5 sekone. Mapu. Toe faia ia faatinoga.
D. Tatou te sii le mata (ia pupula o tatou mata ma aveese le edema)
Siʻi luga le periota pito i luga. Ulutala o le laulau i luga o le laulau ma lima matua, oomi i luga o le ponaivi i lalo ifo o le mata, sii lemu le pito i totonu o mata mata. Alu i ia ata i luga o le ponaivi atoa o le pito i luga o mata i le itu mai le tulimanu pito i totonu i le pito i fafo. Toe fai 3 taimi. O le mamafa e le malosi, e le tatau ona i ai ni lagona le lelei. Matou te maualalo le laʻitiiti. I le tulaga lava lea e tasi ma ou tamatamailima (sili atu le toʻa i le tolu: le lua, tolu ma le fa) lagona mo le pito o le alatele. Sue lemu, faʻaaoga le mamafa o le tino, i luga o le subarc. 10 sekone. 1 le taimi. O le mamafa e le malosi, e le tatau ona i ai ni lagona le lelei.