Palukinisi tao i totonu o pepa alumini

Paʻu oona lanu O tagata e ese le faʻaogaina o le moli moli. E fiafia tele se tasi i le tofo o le ukiniki ma fufulu ipu mai isi, o isi e 'ai na ona latou latou iloa lelei le lelei o le uka mo le soifua maloloina. Tolu, e le mafai ona e taumafai i se mea, sei vagana ai fatu paka. Ma i se taimi uma, o se fualaau matagofie tele lea e mafai ai ona saunia e le gata i mea vevela poʻo caviar, ae oʻo lava i jam ma jams. Afai o oe o se tasi oi latou e le fiafia i le paukini, ona sili atu lea i totonu o lau api laʻau kuka e le tele ni fua mo le sauniuniga. Ma o le lanu lanu samasama na aumai e le autumn mai le dacha, na tausia e lima agaalofa o lona tinamatua, e faatalitali mo lona itula e avea ai ma se moli muamua po o se ufimata mo Halloween. Ae aua nei e faanatinati e togi ese le pulu manogi o le uka. Mai ia mea e mafai ai ona e saunia se ipu, e na o le tasi le taimi na e tofoina ai, o le a avea oe ma tagata moni o le uka. Ma e tusa lava pe leai sou nofo mafanafana po o se tinamatua alofa, mo le lelei o lenei suʻega, e tatau ona e alu i le maketi poʻo le faleoloa. Filifili se fualaau tele, e le sili atu ma le lima kilokalama - o lenei paukini o le pulupulu pito sili ona malu ma le suamalie. O lea, taoina se paukini i totonu o le pepa ...

Paʻu oona lanu O tagata e ese le faʻaogaina o le moli moli. E fiafia tele se tasi i le tofo o le ukiniki ma fufulu ipu mai isi, o isi e 'ai na ona latou latou iloa lelei le lelei o le uka mo le soifua maloloina. Tolu, e le mafai ona e taumafai i se mea, sei vagana ai fatu paka. Ma i se taimi uma, o se fualaau matagofie tele lea e mafai ai ona saunia e le gata i mea vevela poʻo caviar, ae oʻo lava i jam ma jams. Afai o oe o se tasi oi latou e le fiafia i le paukini, ona sili atu lea i totonu o lau api laʻau kuka e le tele ni fua mo le sauniuniga. Ma o le lanu lanu samasama na aumai e le autumn mai le dacha, na tausia e lima agaalofa o lona tinamatua, e faatalitali mo lona itula e avea ai ma se moli muamua po o se ufimata mo Halloween. Ae aua nei e faanatinati e togi ese le pulu manogi o le uka. Mai ia mea e mafai ai ona e saunia se ipu, e na o le tasi le taimi na e tofoina ai, o le a avea oe ma tagata moni o le uka. Ma e tusa lava pe leai sou nofo mafanafana po o se tinamatua alofa, mo le lelei o lenei suʻega, e tatau ona e alu i le maketi poʻo le faleoloa. Filifili se fualaau tele, e le sili atu ma le lima kilokalama - o lenei paukini o le pulupulu pito sili ona malu ma le suamalie. O lea, taoina se paukini i totonu o le pepa ...

Meaʻai:

• Paʻu 500 g
• Tafe 2 puʻu
• Olive olive 2 tbsp. l.
• Lemon 1 pc.
• Coriander malogo 1 tsp.
• Pasili 1 fou
• Pepa eleele lanu moana 0.5 tsp.
• Faamama 1 le pine

Faatonuga

• Laasaga 1 Ina ia saunia le pumpkin tao i totonu o le pepa, e te manaʻomia ni meaʻai e pei o le garlic, greens ma le olive olive. O le salu e tatau ona manaia ma suamalie.
• Laasaga 2 Fufulu le uka, fufulu ma tipi i ni fasipepa lapoa.
• Laasaga 3 O se vaega laititi o pasili e fufulu ai ma tapena lelei.
• Laasaga 4 Faʻatasi le suāuʻu olive, o le sua o le afa o lemoni, masima, pepa, coriander, fasisi pasili ma le kāleni na sosoloina e ala atu i le garlic garlic, o loʻo faʻafefiloi lelei.
• Laasaga 5 Faʻasolo mai le mea e faʻafefiloi ai fasi paʻau.
• Laasaga 6 Ufiufi le apa falai ma se afifi ma tuu i ai le uka.
• Laasaga 7 Faʻamama lelei le eleka ma tuu i totonu o se ogaumu faʻamamafa mo le 200 minute mo le 30 minute.
• Laasaga 8 Ona tatala lea o le taga pepa ma tao mo le isi 15-20 minute.