1. Latou te fai mai o le faʻata e manaʻomia le malosi. Tatou faia le faafeagai. O taeao uma, ia mautinoa e te tilotilo i le faʻata, faʻapipiʻi lelei i matou, ataata ma taumafai e manatua na lagona o loʻo i luga o foliga. Sata ae leʻi moe ma ataata i avanoa uma. O nei mea uma o le a fesoasoani e faatumauina se lagona o le mautinoa.
2. Tatou te le mafaufau e uiga i faaletonu faaletino. E tofu tagata uma ma a latou lava faʻalavelave. O tagata uma e moemiti o le paʻu, o le paʻu masani e manaʻo e sili atu le mamafa. Afai o au faailo e le afaina ai lou soifua maloloina, ona lafo ese uma lea o mafaufauga mai lou ulu.
3. Taumafai e faitio i tagata. Aua, o le faitioina o isi tagata, tatou te manatu e pei lava ona faitioina i tatou e tagata, ma faasaga i lenei tulaga, o le a mou atu le mautinoa.
4. Talanoa i tagata lautele, e foliga mai ua amata ona e maasiasi, ma ua gauai atu tagata i nei mea uma. Ae o le tele lava o tagata uma oe na o mai e faʻalogo ia te oe, o le a oʻo i auiliiliga o lau lipoti. Ma o lau mumu mumu o le a talanoa e uiga i le lelei o lou paʻu. E le tatau ona natia, o na tali e fiafia tele i le toatele o sui o se isi itu. E matamuli tagata, oeo loʻo i ai faafitauli i le tautala, tagata o loʻo ofuina ni tioata ma isi.
5. Aʻo lei faia se mea taua, saili se "paaga i le fiafia", afai e te fefaasoaaʻi ma se tasi, o le mea moni o loʻo e popole, ona mafai lea ona e mautinoa e le o tuulafoaiina oe. Ma atonu, e le o le talaaga o isi o le ae lagona atili le mautinoa.
6. Aua le faʻaaogaina le ava malosi e faʻasaʻoloto oe lava ia. A e nofo filemu, o le ae maua se avanoa e te maua ai le lagona alofa mo oe lava ia, ae o le ava malosi e faʻaitiitia ai le gaioiga o le faiʻai, faʻaititia ai le faitioina o le tagata lava ia, lea e tau atu i taunuuga le manaʻomia. Ma o sea maskeni mautinoa o le le mautonu.
7. I le tele o tulaga, o le tele o le tauagafau o se mea tele tele i tulaga eseese nai lo le faalogo atu i se tafega le gata. E fiafia tagata e faʻalogo i ai, ma oe faʻalogo i tagata. A e faʻalogologo ia i latou, tuʻuina ia oe ia oe lava. Ae aua neʻi faatagaina le le mautonu.
8. Taumafai ia sili atu ona matala. Aua e te faafoliga o oe e te le o iai. Aua e te lafi, pe afai e te le iloa se mea. A uma mea uma, e le mafai ona e iloa mea uma, faʻamanatu i le tagata o loʻo e faʻasalaga o oe o le tagata lava lea e tasi o ia, ona e maua lea o avanoa sili atu mo se talanoaga matala, faamaoni.
9. Aua le faʻaaogaina auala faʻamalosi. O nisi, o taumafai e foia le maasiasi, alu i se tulaga malosi ma amio le fiafia. I le masani ai, o ia amioga o le a le taitai atu i ni taunuuga lelei. O le mea lea, o le a faʻamaonia e le tagata ia lava, e foliga mai, mai se itu leaga. Afai e liliu atu nei tagata ia te oe, taofi oe, i se mea e mafai ai i se pepa lelei. Masalo e leai se tasi o le a taʻuina atu ia te oe se faamalo, ae i lou manatua o le a latou tolopoina lou fausiaina ma le taofiofi. E mautinoa e le faanatinati tagata i soona soona fai.
10. O le mea sili ona leaga e mafai ona tupu pe ae faʻaalia oe lava i se malamalama leaga pe a tupu le le ausia o ou faʻamoemoega. I lenei tulaga e sili atu le lelei le aua le alu i tua atu o tuaoi o le amiolelei. Ma ei ai tulaga aoga i lenei mea. O le au taaalo mo le tele o tausaga latou te aʻoaʻoina e faʻafiafia le aofia, ae le o tagata uma e iloa le auala e faia ai. E mafai ona e aʻoaʻo pe faʻapefea ona e puleaina autau tetele ma faʻatonu nei 'au i le itu saʻo.
O nisi tagata latou te tuuina atu le lagona o le "vaivai i tulivae", "oomiina i latou lava", "maliu-faigata", "punou i lalo o le avega o tiutetauave." Ma oo latou tino e fetaui lelei ma lenei uiga, ma atagia ai a latou lava sitaili patino ma uiga patino. E masani lava o le fesuisuiai masani o le tua po o le saluina o le gaioiga e sau mai o tatou matua, tatou te maua i lenei auala ni feeseeseaiga e le foiaina ma i tatou lava ma le lalolagi. Ina ia mafai ona i ai se uiga masani o lagona ma le saolotoga i gaoioiga, o le a tatou faia ni nai faatinoga faigofie.
Laasaga i le saolotoga
Sei o tatou toe faʻafoʻi lagona i lou tino. Matou te taoto i luga o le fola ma lagona le faʻafaʻataʻetaʻi luga ma vaega taʻitasi o le tino. Sei o tatou gauai atu i nofoaga tatou te le o lagonaina. Tatou taumafai e "manava" ia manatu, faatumuina i le malosi. O le a tatou tofotofoina i tatou lava pe o le a le tele o tatou saolotoga. Seʻi tatou ave le tulaga o le "fetu". Mo le tele o tagata e faigata ona alu ese mai le vaega o le paʻu mai le taimi muamua. E faʻapefea ona e lagona oe lava o se "fetu", e mafai ona e faʻamaonia le tele o lau faatagaga e te saoloto ai.
E masani lava o tatou gaioiga e taʻitaʻia e faʻataʻitaʻiga. Manatua pe faʻafefea ona masani ona tatou gaoioi pe a tatou faʻatau po o galuega. Matou te tape mea uma e le tatau ai ona matou vaʻai i faʻataʻitaʻiga, ia matou fai atu leotele ia taga. Sei tatou fai atu i le taimi o le kuka, tatou te lisiina a tatou mea e fai: "O loʻu lima taumatau o loʻo faʻaloloa i luga, ou te amata le gaoioi i tua o loʻu lima, ou te tu i le pito i luga ma tatala le kapoti ma isi. E taua le malamalama i le mea o loʻo tupu i le tino i le taimi nei, ia taumafai e lagona lagona uma, ia puʻe uma mea e le manaʻomia ma faʻalavelaveina le filifili o faʻataʻitaʻiga.
O le gaoioiga e taua o le "Jazz body." Tatou taumafai e minoi ma lulu lou ulu. Ona tatou aofia ai lea i le siva le pelvis, tulivae, tino, lima, lima, lima, tauau, vae, seia oʻo ina amata ona gaoioi le tino atoa. Matou te gaoioi saoloto, e pei ona matou fiafia i ai, ma matou faʻaaoga le avanoa aupito maualuga. E tatau i le tino atoa ona auai i le siva ma le sologa lelei. Eseesega fou eseese o gaioiga e mafai ai ona faalautele le avanoa ola, atiae lagona lelei, saoloto mai le malosi.
Ina ia mafai ona maua le toʻa ma le malamalama io tatou tomai, tatou te sisiva i le lio o lo tatou avanoa. O se liʻo faataamilo ia i tatou o le a tosina i ai, pe tatou te faʻamaonia e ala i le faʻamalosi, tatou te agai i ai, e tolu vaega tolu e aofia ai - o le fesuiaiga o fegalegaleaiga ma le lalolagi, le ogatotonu pito i luga - o le maualuga o le tino, ma le pito i luga - le avanoa i luga ae o le pale. O lea ituaiga fesoasoani e fesoasoani e tausia ai tuaoi o le avanoa patino, faatasi ai ma soo se fesootaiga.
Afai ei ai sina taimi o le malosi o le loto, pe a foliga mai e ese mea taua ma lima, o le a tatou faʻagesegese, loloto. Ona fai sina manava ma toe foi mai ai se manava loloto. O se manava manaia e mafai ona faʻaitiitia ai le atuatuvale. I le afiafi, pe a tatou lafoaia o tatou lavalava ae tatou te lei momoe, o le a tatou mafaufau i le auala tatou te tuua ai le le mautonu o le aso talu ai ma ia. O le taoto i luga o le moega, o le a tatou faia ai ni nai manava ma faʻanoanoa, i luga o le faʻamafanafanaga o le a tatou mafaufauina tatou te faʻaaogaina le le mautonu na tupu i le taimi o le atuatuvale, ma a tatou manava i totonu, tatou te mafaufau o tatou manava i le malosi. Ma ao lei alu i le moega, o le a tatou mafaufau e uiga i se mea manaia.
O le faia o nei faʻatinoga faigofie, e mafai ona e taofia le vevesi ma foia le maasiasi. O le mea autu o le sili atu lea o le toʻa ma o le ae manuia.