- lau o kapisi - 3-5 fasi
- inflorescence o le broccoli - 3-5 fasi vaega
- ulupalaʻau ulu - 1/4 Pieces
- tamato - 1 fasi pepa
- mama o aniani mumu - 3-5 fasi
- Mo le faʻatumu o le malisi - 3 nifo
- se fasi fualaʻau - 1 fasi pepa
- olive suauʻu - 1/8 Mata tioata
- lemoni - 1/2 Pusa
- vai - 1/4 tioata
- Agave nectar - 1 itu. se sipuni
- pepa cayenne - 1/4 teaset
1. Mo meaai vela, lea e le aʻafia ai fualaau faisua i togafitiga vevela, e tatau ona filifilia ni oloa sili ona lelei. 2. Fufuluina mea uma o le salatisi, lulu ese le vai, broccoli ma le cauliflower faʻanatura i ni mea laiti laiti, tapena le tumato ma aniani. 3. Tautau uma mea aoga o le salati i totonu o se pesini, liligi le ofu ma faʻafefiloi lelei. Tuu le taʻavale mo le 20-30 minute. 4. Saunia le salati i luga o laulaau kapisi, ma ia afifi lelei, siaki le pito i luga o se nifo nifo poo le nonoa o le tusi taʻavale ma se fulufulu o se lanu lanumeamata. 5. Taʻu vave le pepa taʻavale. E faʻamaopoopoina atoatoa i le falaoa uliuli ma aano o manu.
Auaunaga: 1-2