Fua mo se salati suamalie o fuamoa ma kukama

I aso nei, e tele salama e faʻaaogaina ai mea eseese. Ae afai e te manaʻo i se mea fou, susulu, suamalie ma tumu i luga o le laulau, fautua e fai se salati i le kukama ma le fuamoa. Faʻaopoopo i ai, mo se faʻataʻitaʻiga, squid, mushrooms poʻo ham, o le ae mauaina ni fua fou fou i taimi uma.

Fua o fuainumera 1. Faʻatatala faigofie i kukama ma fuamoa

O lenei salati e pei o se faavae mo le malologa. Ae ui i lea, e le taofia ai o ia mai le avea o se faʻaopoopoga sili ona lelei ma e le mafai ona suia i se meaʻai ma le aoauli.

Mea e manaʻomia:

• kukama tele - 4 vaega
• fuamoa - 2 fasi vaega
• letusi - tele lau
• moa fualaʻau - 1 tbsp. l.
• masima
• greens
• pepa.

Metotia sauniuniga:

1. O le a tatou faʻafeiloaʻi fuamoa ma tipi i fasi mama po o kopa i le fesoasoani a fuamoa;
2. Komegaʻau tipi i fasi uumi uumi, lea e vaevaeina i ni vaega se lua;
3. Lisi laitasi ua taʻei mo le faasaoina o mea uma e iai vitamini;
4. O mea uma o loʻo tuʻuina i totonu o se pesini, liligi sina suāuʻu suauʻu, tuu le lanu, pepa ma sina mea faaopoopo. Ona faʻafefiloi lelei lea.

Ua faia! Fesoasoani ia oe lava ma fetufaai vitamini ma lou aiga ma aiga.

Fua le fuainumera 2. Sapalai faʻamaʻi susu moa ma kukama ma fuamoa

O aano o moa o le a lagolagoina e se tuufaatasiga o le "kukama-fuamoa" ma avatu le satisite sala ma le fiafia. O le tofo faapelepele na maua i totonu o lenei salati e mafua ai ona sili atu le masani - - "Fiafia".

Mea e manaʻomia:

• moa moa - 400 g
• kukama - 5 pcs
• fuamoa - 4 vaega
• sisi - 100 g
• mayonnaise poo le gaʻo fualaʻau - 2 tbsp. l. (mo le faʻamauina)
• masima
• pepa.

Metotia sauniuniga:

1. fofola le aano o manu ma tipi i ni fasi vaega e tusa ma le 2-3 cm le uumi;
2. Komepese ma tipi i luga ina ia mafai ai ona maua mai mama-mama;
3. fuamoa e vevela, vevela, faʻamamaina mai le atigi ma tipi i totonu o ni pu ma se naifi poo se fuamoa;
4. O mea uma o loʻo faʻafefiloi i totonu o se ipu salati, faʻavasegaina i le mayonnaise poo le suauʻu fuālaʻau;
5. masima, pepa, matou te sisi sisi i luga.

O lena mea uma! E mafai ona e saogalemu i tagata pele poʻo malolo.

Fua o le fuainumera 3. Tafa o le suavai-vevela salakeke fou i kukama ma fuamoa

O lenei fua e faigofie foi ona saunia. O mea taumafa e maua ai fuamoa, ma kukama ma radishes e faʻafefe, fou ma maoaʻe. I lenei ipu, i le faaopoopo atu i kukama ma fuamoa, o loʻo i ai foi se lanu lanumeamata. O lenei filifiliga o se malulu malulu o le a faʻaleleia atoatoa ai se meaʻai ma iʻa e faamalie ai, faʻapea foi ma lelei mo meaʻai i le natura.

Mea e manaʻomia:

• radish - 10-15 fasi pepa
• kukama - 2 fasi vaega
• fuamoa - 2 fasi vaega
• aniani lanu meamata
• meaʻai
• kulimi mumu
• masima.

Metotia sauniuniga:

1. mama faamama, fufuluina, aveese aʻa, tipi i ni apa manifinifi;
2. Kukama, matou te vaeluaina e pei o le radish;
3. fuamoa susunu malosi, malulu, mama ma lelei le tipi i se naifi;
4. 'otiʻoti i totonu o le ipu salati, faʻaopopo i luga o le lapisi ma tipi ma tipi matafiafia lanu meamata;
5. Vaitau ma le kulimi suamalie, masima i lau faitalia. Faʻatasi lelei.

Salati mai le radisa ma kukama ma fuamoa ua saunia mo le faʻaaogaina. E mafai ona e faʻatulaga e pei ona faʻaalia i le ata.

O a meaʻai e te leʻi filifilia mo kukama ma fuamoa, pe o le radish, tamato, aano o manu, fasilaʻau papaʻu po o le squid, ia manatua: o le mea autu o le aʻoaʻo lea e kuka ai ma le agaga ma mafaufauga. O le taimi lena e mafai ai e oe lava ia vave ona maua mai se numera le tele o filifiliga mo meaai malulu mo soo se taimi: pe mo le 'aiga o le afiafi, poʻo se aso faamanatu, po o se pikiniki i le natura.