Toa ma puaa i le laulau o le Tausaga Fou
Mea e te manaʻomia mo le kukaina o se fua:
- Lisi falaoa - 4 pcs.,
- moa moa - 500 kalama,
- onioni -1 ulu,
- tomato -1 pc.,
- kukama -1 pc.,
- lau o salati lanumeamata - 8 pcs.,
- lanumeamata lanumeamata -1 leotele,
- paʻu paprika -14. l.,
- masima.
Mo sau sau:
- ketchup ma paprika - 2 tbsp. l.,
- mayonnaise malamalama - 2 tbsp. l.,
- mustard -1 tsp.
1. Faʻamalosi le masima, faaopoopo le paprika, sasaa le 1/2 ipu vai, faʻafefiloi. 2. Mai le vevela, ia faia ni salu ma se mafiafia o le 1.5 cm, tuu i luga o se meaʻai ma muaʻi kuka mo le 10 minute. i itu taʻitasi. 3. Ia tipi le aniani i ni mama, tomato ma kukama - fasi pepa. Faʻafefiloi mayonnaise ma le ketchup ma le sinapi. 4. Oti tipu le afa. O pito i lalo e tatau ona ufiufi i le saumalie, tuʻu i luga o le latisi, sipuni sisi, pasili greens, fasi tomato, kukama ma le faga. Ufiufi ma laulaau totoe o le salati ma pito i luga o le lisi.
Faʻatatala faʻafefe i le laulau Fou
Mea e te manaʻomia mo le kukaina o se fua:
- Tuna tanoa -150 g,
- kulite tao i fatu pi -1 ipu,
- sisi o ituaiga faigata - 200 g,
- pateta ua kuka - 4-5 pcs.
- kukama ua tunu (tapenaina) -1 ipu tioata,
- olive po o olive olive leai 1/2 ipu,
- uaina wine -1/2 tsp,
- keleni (fou pe faʻamaisa) - 80 kalama,
- lanu,
- mayonnaise.
1. Mea e saunia mo meaʻai saisaia i totonu o vavao. 2. Faʻafefiloi mea uma ma le vaitau ma le mayonnaise (ina ia itiiti le caloric, sa mafai ona e ave le 1/2 o le mayonnaise ma le 1/2 vaega o le yogurt masani mo le toe faʻafoʻi poʻo le faʻaaogaina o le soya mayonnaise). 3. Saunia le salati ma le peleni ma le olive, greens.
Sapalai lelei, araisa ma le sauʻai
Mea e te manaʻomia mo le kukaina o se fua:
- Sisi saito uumi (e mafai ona e ave laisi araisa) - 200 kalama,
- laulaufaiva o beef boiled -150 g,
- kiwi fua -2 pcs.
Mo sau sau:
- olive olive-2 tsp,
- kilisi 1 le kuka. l.,
- Cried kuki nati -2 tbsp. l.,
- pasili greens tapa le -1 tbsp. l.,
- pulu paʻu - 1/4 tsp,
- masima e tofo,
- lau o le mint,
- Physos mo mea teuteu.
1. Vili le laulaufaiva i ni fasi ie manifinifi, taofi ia kiwi - fua. 2. Mo le sau, faʻapipiʻi le suauʻu olive ma le galati gaosi, nati, greens, curry ma le masima. 3. A o fai le mea e saunia ai ma araisa, tuʻu i luga o laupepa, faʻapipiʻi taʻitasi taʻitasi ma le saumalie saunia. 4. Sapalai le salati i le physalis ma le mint leaves.
Lisi tamai tamatamailima
Mea e te manaʻomia mo le kukaina o se fua:
- Lisi saisaisi umi - 2 ipu,
- vai - 5 tioata,
- fuamoa - 2 pcs.,
- suka -1 tbsp. l.,
- masima -1h. l.,
- falaoa falaoa -1/2 ipu,
- pata suamalie - 2 tbsp. l.
1. Tuu le sukaisa ua fufulu i totonu o le vai susu ma kuka i le vevela vevela mo le 20 minute. 2. A mamago le araisa, tuu i luga o le vai vai ma vevela mo le itiiti ifo i le afa itula. 3. Kuki le pulu falaoamata, ona faaopoopo ai lea o suka ma fuamoa mata i totonu, tuufaatasi lelei. Mai i le mamafa o le mamafa o le tino, ia faʻasolosolo lelei i latou i falaoa ma falai i luga o se falai e faʻafefeteina i le suauʻu fualaʻau. 4. Auauna atu ma le mushroom saumalie suamalie ma le manaia po o se isi mea e tofo ai.
Shish kebab i le fagu
Mea e te manaʻomia mo le kukaina o se fua:
- Pork (mamao) -1 kg o pulupulu,
- rimu -5 ulu,
- vineta (3%) - 1/2 ipu,
- Pulu - 4 tbsp. l.,
- pepa lanu uliuli,
- masima.
1. Saunia le fasi puaa i totonu o pusa e mamafa le 40-60 kalama, masima ma le faaeteete, pepa, fefiloi ma aniani tipi, sasaa le vailaau ma tuu i se nofoaga malulu mo le itiiti ifo ma le 4 itula. 2. Ona vavae ese lea o le aano o le aisa, ma faʻamalosi i luga o le paʻu o puaa i luga o skewers ma faga i totonu o se fagu fagu ma le suauʻu vevela. 3. Mo le 5 minute. ao lei oʻo i le faaiuga o le kuka, faaopoopo le aniani i le falai. 4. Auauna i le kepa ma aisa falai ma fualaau faisua fou pe pi.
Fuga i le uaina
Mea e te manaʻomia mo le kukaina o se fua:
- Cod (fusi) - 600 glama,
- lanu mumu lanu - 300 ml,
- walled lapuluts -100 grams,
- garlic - 2-3 cloves,
- seleni - 3 totoa,
- coriander - 3 toto,
- masima,
- pepa lanu uliuli,
- aniani.
1. 'Otiʻoti iʻa na saunia i vaega, tuʻu i totonu o se fagu, fufuluina o aniani ma otaota, masima, pepa, liligi le paluga o le uaina ma le 300 ml o le vai ma le kuka mo 15-20 minute. 2. Seti le iʻa i luga o le ipu. Aʻau gaosia ma le faʻaeteete, faʻapipiʻi laʻau ma gaosi i totonu ma kuka mo le 10 minute. 3. Sasaa le iʻa i le sau sauʻai. 4. A e auauna atu, fufuluina i greens.
Faanatinati e faʻataʻitaʻiga lelei mo lau laulau Tausaga Fou ma kuka ai meaʻai suamalie.