- Lē fefete - 14 Grams
- Sugar - 70 Grams
- Titi - 1 sipuni
- Lulu - 675 gram
- Milu - 225 Milliliters
- Pulu - 90 Grams
- Fuamoa - 3 fasi vaega
- Walnuts - 125 Grams
- Aso - 150 Grams
- Brown sugar - 70 Grams
- Paina o le eleele - 2 teaspoons
- Apricot jam - 175 Grams
I totonu o se ipu loloto e fefiloi le fefete, 70 kalama o suka, masima ma le 150 kalama o falaoamata. I totonu o susu susu, faʻasalaga le 60 kalama o le pata, ona faʻaopopo lea o le faʻafefiloi i le fefete o le fefete ma taia i se paluga seʻia faʻamavae atoa le fefete. Ona tasi lea o le protétini, lua fuamoa ma le 150 kalama o falaoamata ua paʻu i se mea faʻapipiʻi seia oʻo ina faʻafefiloi le vai. Maua se paluga mafiafia. Faaopopo le 300 gr falaoamata ma amata ona togi. Paʻu o loʻo taoto i luga o le laulau (faʻafefete i le falaoamata) ma suluina seia oʻo ina avea ma mea e faʻaaoga. Ona faaopoopo lea o le falaoamata ma palu le paluga. Matou te faia le polo, toe faafoi i le pesini ma tuu ai mo le 30 minute i lalo o se solo i se potu mafanafana. I le taimi lea, e tatau ona tupu faalua le paluga. Aʻo tupu le paluga, o le a matou saunia le faʻatumu. mo le mea lenei i totonu o se pesini loloto matou te faʻafefiloi: 'auʻaiga lelei ma tafaoga, 30 g o pata, suka enaena ma le sukanamon. O le paluga maeʻa o loʻo faʻaaogaina i se faasinoala (tusa ma le 45 i le 25). E oʻo lava i le lubricate le paluga ma le fala ma fufulu i le faʻatumu. Otioti le paluga i totonu o se taaiga mai le lautele lautele ma tipi i luga o alofilima. Faʻamuʻu le pepa tao. Na matou tipiina le afa o le taʻavale ma se tafaoga ma liliu i se mama ma tuu i totonu o se mamanu. Kuki ma aso e auina atu i le tao i le muai oʻo i le 180 tikeri ile ogaumu mo le 25 minute. Ona tatou aveeseina lea o le pai, fufulu i le isumu ma toe faafoi i le ogaumu mo le 15-20 minute. O le pai maeʻa e faʻamalosi mo le 5 minute ma lubricili i le lua sipuni o le siama. Matou te faʻaliliu i lalo ma mafai ona tuʻuina atu i le laulau.
Auaunaga: 6-9