O le masani lava, pe a fafaga vave meaai, o le toatele oi latou o loo i ai ni ata faataamilo i tafatafa o faleaiga o meaai, tagata oona ma cholesterol i luma o latou mata ... E ui lava e faigofie muamua le meaai vave mo lona saoasaoa ma le avanoa, e sili atu le kuka i le fale mai mea fou faatasi ai ma laʻau manogi ma fualaʻau. E masani lava ona faigofie le faʻaaogaina o tortillas Mekisiko teuteuina pe alu ese mai le faleoloa lata ane mo ia faamoemoega, ma o le faʻatumu e mafai ona filifilia e tusa ai ma lou tofo mai mea o loʻo i totonu o le pusaaisa.
Meaʻai:- O le tortilla Wheat ma le fatu o le flax 2 pcs.
- Moa gaʻo 200g
- Tomato 200 g
- 100 ml yogurt
- Lisi vave 30 g
- Cilantro fou 20 g
- New chili pepper 20 g
- Salt 2 pin
- Pepa lanu uliuli 2 piniki
- Laasaga 1 Saunia mea aoga: fufuluina fualaau faisua ma laʻau, aveese fatu mai ata tili, faʻamafanafana le moa ma keke pe a latou malulu.
- Laasaga 2 Toe tapunia le pepa solo ma le cilantro, faʻafefiloi ma yoghurt, masima ma le pepa e tofo ai.
- Laasaga 3 Vavaeese le aano moa mai i ponaivi ma tipi i ni vaega tetele. Vili le tumato ma aveese fatu.
- Laasaga 4 Tuu le pito o keke: moa, tomato, meaʻai, faaopoopo le saumalie.
- Laasaga 5 Fafaga ma le faaeteete le burrito, ma tuu se tasi itu e tatala ma tautua!